سراسري روزاني ڪيوري جو مواد 574 ڪلو.
سڀني غذان (خاص طور تي گوبي جي غذا) لازمي طور تي غذا جي مدت دوران شراب ۽ ڪنهن به الڪوحل مشروبات جي مڪمل رد ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان جا ٽي سبب آهن:
پهريون الڪوحل هڪ اعلي-ڪوريري مادو آهي ۽ جڏهن ورتو وڃي، روزاني ڪلوري مواد تقريبن معمولي شرح تائين وڌي ٿو.
ٻيون ڪنهن به صورت ۾، جسم کي معمولي غذا جي ڀيٽ ۾ غذا جي عرصي دوران ڪمزور ڪيو ويندو آهي - ۽ اهو ڪمزور شراب جي ڪري وڌيڪ خراب ٿي ويندو آهي.
ٽيون شراب جو استعمال وزن گھٽائڻ لاءِ غذا تي عمل ڪرڻ تي هڪ شخص جي رضامندي تي ضابطو گهٽائي ٿو، ۽ اهو ئي آهي جيڪو بغير ڪنهن استثنا جي تقريبن سڀني غذا جي سڀني سفارشن جي غير تعميل جو بنيادي سبب آهي.
اهي گهرجون عملي طور تي غذا جي پيروي کي خارج ڪن ٿيون، جنهن جو عرصو 2-3 هفتن کان وڌيڪ آهي - وڏي تعداد ۾ موڪلون ۽ سڀني قسمن جون پارٽيون غذا جي خاتمي جو سبب بڻجنديون - ڪجهه ڊگھي مدي واريون غذا اهڙي صورتحال لاءِ مهيا ڪن ٿيون (مثال طور، ڪجھ به خوفناڪ نه ٿيندو جيڪڏهن هڪ ڏينهن اندر هڪ شخص انتهائي موثر Atkins غذا جي پيروي نه ڪندو) - پر غذا جي وڏي اڪثريت هن صورتحال کي سختي سان رد ڪري ٿي.
سڀني غذان مان هڪ خوشگوار استثنا هڪ اثرائتو هو ۽ شراب جي استعمال کان سواء نه، پر ان جي برعڪس هن جي شراب جي غذا تي عمل ڪيو ويو آهي - ان ۾ شراب جو مکيه فعال جزو آهي. اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته شراب جي غذا جي مختصر مدت جي جسم تي ڪو به اثر نه آهي - ان کان سواء، يقينا، وزن جي گھٽتائي 5 ڪلو تائين غذا جي سڄي ڪورس لاء - هن قدر مختلف ماڻهن لاء مختلف ٿي سگهن ٿا.
ٻين مختصر مدت جي غذا وانگر، شراب جي غذا سخت پابنديون لاڳو ڪري ٿي:
- استعمال ٿيل ڪاربوهائيڊريٽ تي - کنڊ ڪنهن به شڪل ۾ منع ٿيل آهي (متبادل استعمال ڪري سگهجي ٿو)
- لوڻ جي استعمال لاءِ - کاڌي کي لوڻ نه ڏيڻ گهرجي. هي پابندي جسم مان اضافي سيال جي خاتمي کي فروغ ڏئي ٿو.
- پيئڻ لاءِ - صرف شراب ۽ پاڻي - چانهه (ٻئي باقاعدي ۽ سائي)، ڪافي، قدرتي رس، معدني پاڻي، وغيره منع ٿيل آهن.
سڀني پنجن ڏينهن جي شراب جي غذا، مينيو ساڳئي شين تي مشتمل آهي:
- ناشتي ۾ ٽماٽو ۽ هڪ سخت اُبليل انڊا شامل آهن (يا ٻه ڪوئل، جيڪو به بهتر هجي).
- ٻيو اختياري ناشتو (عام طور تي ٻن ڪلاڪن کان پوء) ھڪڙو سيب آھي (ترجيح طور تي سائو). ٻيو ناشتو بغير ڪنهن تعصب جي ڪري سگھجي ٿو.
- منجھند جي ماني ۾ 200 گرام ڪوٽيج پنير (سڀ کان گھٽ چرٻي وارو مواد) ۽ ھڪڙو تازو ڪڪڙ شامل آھي - لوڻ شامل نه ڪريو.
- رات جي ماني لاءِ صرف 200 گرام سڪي ڳاڙهي شراب جي اجازت آهي. ان کان علاوه، اهو غير ضروري آهي جڏهن اهو ممڪن آهي ته وقت ۾ شراب پيئڻ ممڪن آهي - اهو ممڪن آهي صبح ۽ لنچ جي وقت، يا رات جي ماني لاء (بعد ۾ بهتر آهي).
جيئن چاکليٽ جي غذا ۾، شراب جي غذا جي سڀني 5 ڏينهن دوران، توهان بغير ڪنهن پابنديون عام پاڻي پيئي سگهو ٿا - غير معدني ۽ غير ڪاربونيٽ. پيشه ورانه غذائيت جي ماهرن کان شراب جي غذا لاءِ ڪجهه آپشن تجويز ڪن ٿا ته پنير جي گهٽ ٿلهي قسم جي پنير کي ساڳئي مقدار (200 گرام) سان تبديل ڪرڻ سان گڏ غذا جي مدت 7-8 ڏينهن تائين وڌايو وڃي - پنير جو حصو (150 گرام. ) لنچ لاء، ٻيو حصو (50 گرام) رات جي ماني لاء (شراب کان علاوه). هي اختيار عام غذا جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ وزن گھٽائڻ جو سبب بڻجندو، ساڳئي ابتدائي وزن جي گھٽتائي سان اضافي مايع جي خارج ٿيڻ سبب. ٻنهي قسمن ۾، توهان مڪمل طور تي ڪنهن به سڪل ڳاڙهي (گلاب) شراب کي چونڊي سگهو ٿا - مثال طور، اسابيل، مسڪٽ، ڪيبرنيٽ، ميرلوٽ ۽ ٻيا ڪيترائي مڪمل آهن.
اهو بنيادي آهي گڏوگڏ شراب جي غذا هڪ مختصر وقت ۾ 5 ڪلوگرام فوري طور تي گھٽائڻ جي صلاحيت تي مشتمل آهي - جيتوڻيڪ وزن جو هڪ حصو سيال جي واپسي (خاص طور تي غذا جي پهرين ڏينهن تي) جي ڪري گم ٿي ويندو. ٻيو فائدو شراب جي غذا ان جي نالي ۾ ظاهر ٿئي ٿي - شراب جو استعمال غذا جي راڄ ۾ مداخلت نٿو ڪري - اهو الڪوحل مشروبات سان گڏ موڪلن دوران ان کي کڻڻ لاء آسان آهي (جنهن کي ٻين غذا جي پيروي شامل ناهي - مثال طور، جاپاني غذا مڪمل طور تي. شراب کان سواء). ان کان علاوه، اهو ياد رکڻ گهرجي ته اڪثر ڪيسن ۾، اهو آهي ته موڪلن جي دوران گهڻو وزن وڌايو ويندو آهي - ۽ هتي توهان کي نه رڳو بهتر ٿيندو، پر وزن گھٽائي ڇڏيندو - پر توهان کي ذهني طور تي پاڻ کي دعوت لاء تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي. پهريون. ٽيون پلس شراب جي غذا غذا جي تعميل جي مدت لاء لوڻ جي رد ڪرڻ جي ڪري آهي - ميٽابولزم کي عام ڪيو ويو آهي، جسم هڪ ئي وقت زهر ۽ زهر کان نجات حاصل ڪري ٿو. چوٿون فائدو ڳاڙهي شراب جي استعمال جو نتيجو آهي - ننڍي مقدار ۾، اهو گردش سسٽم، دل ۽ ويسولر سسٽم تي فائدي وارو اثر آهي.
شراب جي غذا جا نقصان خاص طور تي ان جي گھٽ ڪل ڪلوري مواد سان ميلاپ ۾ شراب (جيتوڻيڪ ننڍي مقدار ۾) - جيتوڻيڪ ٿوري عرصي لاءِ (5-8 ڏينهن) - جيڪو هن غذا جي پيروي ڪندڙ شخص جي عام صحت لاءِ گهرج وڌائي ٿو - ڊاڪٽر سان اڳواٽ صلاح مشورو گهربل ٿي سگهي ٿو. ٻيو نقص شراب جي غذا لوڻ جي استعمال جي منع جي ڪري آهي - جيڪو جسم مان اضافي مايع جي خارج ٿيڻ جو سبب بڻائيندو آهي - اهو نقصان به شراب جي غذا جي مجموعي نتيجن ۾ ويندو. اهي نقص شراب جي غذا جي بار بار لاڳو ڪرڻ جي هڪ ڊگهي مدت جو تعين ڪن ٿا، جيڪو، اسٽرابري غذا وانگر، ٻه مهينا آهي (مقابلي لاء، هڪ مؤثر بڪواٽ غذا جو بار بار لاڳو ٿيڻ هڪ مهيني ۾ ممڪن آهي).