راندين جي غذائيت غذائي سپليمنٽ آهي جيڪي رانديگرن لاء تيار ڪيا ويا آهن: اهي نه رڳو پروفيسر، پر شوقين جي وچ ۾ پڻ مشهور آهن. برداشت کي وڌائڻ، طاقت کي وڌائڻ، رفتار جي بحالي، عضلات جي تعمير، جوڑوں ۽ لئگامنٽ کي مضبوط ڪرڻ لاء اضافي سپليمنٽ آهن. اعلي معيار جي راندين جي غذائيت کي نظرانداز نه ڪيو وڃي، جيتوڻيڪ اهو ياد رکڻ جي قابل آهي ته اهو مڪمل غذا کي تبديل نٿو ڪري ۽ صرف هڪ خوبصورت جسم ٺاهڻ ۾ اضافي اسسٽنٽ طور ڪم ڪري ٿو.
راندين جي غذا ڇا آهي؟
پروٽين
پروٽين هڪ پائوڊر آهي جيڪو ٺهيل پروٽين مان ٺهيل آهي. عام طور تي، پروٽين ڳئون جي کير مان ٺاهيو ويندو آهي، انهي سان گڏ ڀاڄيون ۽ اناج. آخري ٻه vegans لاء مناسب آهن. روسي راندين جي غذائي اسٽورن کي پيش ڪن ٿا ويگن پروٽين ڪڏهن ڪڏهن. جيڪڏهن توهان غير ملڪي سائيٽن کان ڊگهي ترسيل جو انتظار نٿا ڪرڻ چاهيو، آرڊر سبزي پروٽين تي. هتي بهترين پروٽين برانڊ آهن: جينياتي ليب، QNT ۽ SAN. ويگن پروٽين سڌو سنئون ٻوٽن مان حاصل ڪيو ويندو آهي، تنهنڪري اهو وڌ ۾ وڌ مفيد قدرتي ملڪيت برقرار رکي ٿو. چانور ۽ مٽر پروٽين جا الڳ الڳ امينو اسيد جا مڪمل ذريعا سوڊيم، ميگنيشيم ۽ ڪلسيم ۾ مالا مال آهن. سبزي وارا پروٽين کير جي پروٽين جي ٺهڻ ۾ گهٽ نه هوندا آهن ۽ ويگن جي عضون کي ورزش کان پوءِ تيزيءَ سان بحال ٿيڻ ۾ مدد ڪندا آهن.
ٿڌو ساڙڻ وارو
L-carnitine ۽ guarana extract سڀ کان وڌيڪ مشهور چربی برنرز جي مکيه اجزاء آهن. اهي بک کي دٻائيندا آهن ۽ ميٽابولڪ جي شرح کي وڌائيندا آهن، تنهنڪري جسم جلدي جسم جي چربی وڃائي ٿو. چربی برنرز ۽ وچ ۾ ڇا فرق آهي؟ مردن جي سپليمنٽس ۾ اڪثر ڪري ڪيٽيڪولامين شامل آهن، اهي ايڊينالائن ۽ نوريپينفرائن جي پيداوار کي وڌائين ٿا - اهو مرد جي جسم لاءِ سٺو آهي، پر عورتن لاءِ گهڻو مفيد ناهي.
حاصلات
پروٽين-ڪاربوهائيڊريٽ شيڪ کي به حاصل ڪندڙ سڏيو ويندو آهي، انگريزيء ۾ حاصل ڪرڻ ("grow"). حاصل ڪندڙ انهن لاءِ عضلاتي ڪاميٽي ٺاهڻ ۾ مدد ڪن ٿا جيڪي رليف جسم جو مالڪ بڻجڻ لاءِ پرعزم آهن. پروٽين مان عضلتون کي امينو اسيدن سان گڏ کاڌو کاربوهائيڊريٽ جسم جي توانائي جي ضرورتن کي پورو ڪري ٿو. عام طور تي اهي ڪلاس کان 1-1,5 ڪلاڪ اڳ حاصل ڪندڙ پيئندا آهن: اهو توهان کي ورزش کي واقعي ڌماڪيدار بڻائڻ جي اجازت ڏئي ٿو. بونس - حاصل ڪندڙ جي اثر کان پوء، توهان کي طاقت ۾ تيز گهٽتائي يا بلڊ شوگر ۾ اضافو محسوس نه ڪيو، ڄڻ ته توهان چاکليٽ يا ڪوڪيز جو ناشتو ڪيو هو.
امينو اسيد
امينو اسيد ضروري ۽ غير ضروري ۾ ورهايل آهن. ضروري شيون اسان جي جسم ۾ ٺهيل هونديون آهن، جڏهن ته ضروري شيون ٻاهران اچڻ گهرجن، کاڌي ۽ سپليمنٽس ذريعي. امينو اسيد اسان جي عضون کي ٺاهيندا آهن. ٽريننگ دوران، عضلات فائبر تباهه ٿي ويا آهن، تنهنڪري اضافي امينو اسيد جي ضرورت هوندي آهي ته پيداواري طور تي عضلات کي نقصان پهچائڻ لاء. راندين جي غذائيت ۾، انفرادي امينو اسيد پيدا ڪيا ويا آهن، انهي سان گڏ BCAAs - ضروري امينو اسيد ليوسائن، آئسولين ۽ ويلائن هڪ ڪيپ هيٺ. اهو راندين دوران امينو اسيد جي ضرورت کي پورو ڪري ٿو ۽ گهٽ ڪيلوري واري غذا - پروٽين ۾ امينو اسيد به مليا آهن، پر BCAAs جي صورت ۾ اهي گهڻو بهتر جذب ڪيا ويندا آهن. هن ضمير جي مهرباني، توهان نه رڳو موثر طور تي چربی ساڙيو، پر رليف پڻ حاصل ڪريو.
ڇو ?
● عالمي ٺاهيندڙن جا اصل پروڊڪٽس
● هر حڪم سان تحفا
● 4 هزار کان وڌيڪ بهترين راندين جي غذائي مصنوعات
● مارڪيٽ تي 7 سال
● سڄي روس ۾ پهچائڻ
vegans ۽ ڀاڄين لاءِ شين جي حد مسلسل وڌي رهي آهي، تنهن ڪري ڏسندا رهو!