هي چمڪندڙ ڳاڙهي خوشبودار ۽ مٺي ٻير تمام مشهور آهي ۽ گهٽ ۾ گهٽ جيڪو ذائقو پسند نه ڪندو آهي. راسبيري باغن جي پلاٽن ۾ وڌندا آهن ۽ جهنگ ۾ پوکيا ويندا آهن. اتي پيلي، اڇا، ڳاڙهي ۽ ڪارا رسبري آهن - اهي ذائقي ۾ مختلف آهن، پکڻ جو وقت، ۽ بش جي پيداوار. پر اهي سڀئي تمام مفيد آهن. اهي سردي جي علاج ۾ بنيادي بيري آهن، گرمي ۽ بخار کي گهٽائڻ.
هڪ راسبري ڪيترو مفيد آهي
- Raspberry - ذائقو هضم، صرف 10 سيڪڙو - کنڊ تي مشتمل آهي، جيڪا جسم لاء فائدي واري آهي. راسبي ۾ نامياتي تيزاب، مختلف معدنيات، ۽ سڀني گروپن جي ويتامين شامل آهن. رسبري جا هڏا پڻ مفيد آهن - انهن ۾ ٿلهي تيل شامل آهن، انهن کي کاسمیٹکس ۾ هڪ قيمتي جزو بڻائي ٿو.
- ٿڌي لاء مفيد نه رڳو راسبري جام، پر خشڪ ٻير ۽ پنن، جيڪي ويتامين چانهه بڻجي سگهن ٿا.
- Raspberry گھٽ ٿلهي آھي، في 100 گرام ميوو 41 ڪيليئرز لاء اڪائونٽ آھي.
- ميوي ۽ رسبري جي پنن ۾ فولڪ ايسڊ تمام گهڻو هوندو آهي، تنهنڪري حامله ٿيڻ جي منصوبابندي ڪندڙ عورتن لاءِ، راسبيري غذا ۾ تمام مفيد ثابت ٿيندي.
- Raspberry دل ۽ دماغ جي رت جي شريانن لاءِ ڪارائتو آهي - اهو ڪارڪردگي وڌائي ٿو، هيماٽوپوائيسس جي عملن تي مثبت اثر رکي ٿو، توهان کي ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ ٿڪائي ٿو. هي بيري انميا لاء اشارو ڪيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو رت ۾ هيموگلوبن جي جوڙجڪ کي وڌائي ٿو.
- راسبي عمر جي عمل کي سست ڪري ٿو، چمڙي جي لوچ بحال ڪري ٿو ۽ جھرڻ کي گھٽائي ٿو.
- راسبي دٻاء جي ٺهڻ کي روڪي ٿو - ان ۾ وڏي مقدار ۾ ٽامي موجود آهي، ڪيترن ئي ضد ڊپريشن جو هڪ جزو آهي، ڇاڪاڻ ته اهي منفي ردعمل کي سست ڪرڻ ۽ اعصاب سسٽم کي آرام ڪرڻ جي قابل آهن.
- Raspberries diuretic خاصيتون آهن.
- Raspberries جي جوڙجڪ ۾ Salicylic ايسڊ جوڑوں جي بيمارين ۾ مدد ڪري ٿي. ڪيترن ئي راسبري ۾، غذائي فائبر آنت جي ڪم ۽ ڪوليسٽرول جي جذب جي ضابطي لاء اهم آهي.
- راسبيري ۾ موجود ميوي ايسڊس هينگ اوور کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
- Raspberries خشڪ، کنڊ يا ماکي سان گڏ، brewed، انهن جي شراب ۽ شراب جي بنياد تي ٺاهيندا آهن.
ضابطا
Raspberry الرجي سان ماڻهن لاء contraindicated آهي، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ aggravation ڪري سگهو ٿا. اهو مسئلو ناهي ته راسبري کان پوء انهن کي محسوس ٿيندو جيڪي هاضمي جي دائمي بيمارين کان متاثر ٿين ٿا - گيسٽرتس، السر.
urolithiasis سان، گردئن جي مسئلن، يا گاؤٽ راسبي جي نتيجي ۾ پيچيدگين جو امڪان. دميءَ وارن کي هن ميوي کان پاسو ڪرڻ گهرجي.
راسبي جي صحت جي فائدن ۽ نقصانن بابت وڌيڪ لاء - اسان جو وڏو مضمون پڙهو: