پتلا رهڻ جا ڪيترائي ثابت طريقا آھن: پرھيز ڪرڻ ، فٽنيس ڪلب ۾ ورزش ڪرڻ ، صبح جو جاگنگ ڪرڻ ، ۽ ويڪ. پر اتي ھڪڙو wayيو طريقو آھي سلم رهڻ جو ، ۽ تمام آسان.
راز سادو آھي: توھان کي ر needو پنھنجا ڏند برش ڪرڻ گھرجن اڪثر. گھڻن ماڻھن وٽ شايد ھڪڙو سوال ھوندو: اھو ڪيئن ٿي سگھي ٿو ، مان ناشتي کان پوءِ ۽ سمھڻ کان پھريائين پنھنجا ڏند برش ڪريان ٿو ، پر ڪن سببن جي ڪري مان وزن گھٽ نٿو ڪريان. ۽ isالهه اها آهي ته ڏينهن ۾ twiceه isيرا وزن گھٽائڻ لاءِ ڪافي ناهي.
دراصل ، توھان کي اھو ڪرڻ جي ضرورت ناھي ته اھو ڏينھن ۾ سو دفعا ڪريو. محنتي تحريڪن مان ، گھربل مقدار ۾ کیلوريون نه ساڙنديون ، ۽ مسوڙا زخمي ٿي سگھن ٿا. مطلوب اثر حاصل ڪرڻ لاءِ ، ضروري آھي ته ھر عمل کان پوءِ ھي عمل ڪيو وي. Nizhny Novgorod وزن گھٽائڻ واري مرڪز جي نفسيات جي ماهر سرجي سينيو چيو ته ڏند برش ڪرڻ کان پوءِ هڪ قسم جو نفسياتي ptionوڪو ٿئي ٿو. زبان تي ريڪپٽر دماغ کي سگنل موڪليندا آھن ته کا mealو ختم ٿي ويو آھي ، ۽ ٽوٿ پيسٽ جو ذائقو اشارو ڪري ٿو ته جسم fullريل آھي ۽ ان کي اضافي جي ضرورت ناھي. تنھنڪري ، جيڪي ماڻھو پنھنجا ڏند برش ڪن ٿا ھر کا mealي کان پوءِ پتلا رھندا.
پنھنجي ڏند کي برش ڪرڻ توھان جي مدد ڪري ٿو توھان جو وزن گھٽائڻ ۾ becauseو جو اھو ھڪڙي رسم آھي ھڪڙي کا ofي جي پ markاڙيءَ کي نشان ھڻڻ جي. ھن طريقيڪار کان پوءِ ، گھڻي گھٽ خواھش ھوندي آھي ڪا شيءِ چٽڻ يا چبائڻ جي. پنھنجي ڏند کي برش ڪرڻ ھڪڙو بھترين طريقو آھي ridڏڻ جو خراب ناشتي جي عادت کان جيڪو و pائي ٿو اضافي پائونڊن کي.
والدين اسان کي نن childhoodپڻ ۾ سيکاريو ته ضروري آھي ته صبح ۽ شام اسان جا ڏند برش ڪرڻ گھرجن. ڊاڪٽر پڻ صلاح ڏين ٿا ته ائين ڪرڻ ھر کا afterي کان پوءِ. مون کي ھن سفارش کي نظرانداز ڪرڻ گھرجي؟ آخرڪار ، هي صحتمند عادت نه ر keepو زباني جواني کي صاف رکندي ، پر ڪمر کي پتلا ۽ معدي کي به ٽنڊو رکندي.