آمريڪي محققن فيصلو ڪيو ته کاڌي جي اسان جي سمجھ کي مٿانهون ڪن ٿا. انهن اهو نتيجو ڪ ifيو ته جيڪڏهن توهان لنچ کان پهريان مٺايون کائيندا آهيو ، ۽ نه پوءِ ، جيئن ته اسان عادي ٿي چڪا آهيون ، اضافي وزن حاصل ڪرڻ جا چانس گهٽ ٿي ويندا.
آمريڪي سائنسدانن مطابق ، “پهرين کاڌو ، پوءِ مٺاڻ” قاعده طور تي نااميدي ٿي چڪي آهي. اهي جواب ڏيڻ وارن جي شرڪت سان هڪ منفرد تجربي جي ذريعي هڪ اهڙي انقلابي دريافت تي آيا. رضاڪارن کي 2 گروپن ۾ ورهايو ويو. اڳوڻي کاڌي کان پهريان شيهڪ ڪيڪ کائيندا هئا ، جڏهن ته ٻيا کاڌو کائڻ کان پوءِ. جيئن اهو ثابت ٿيو ، اهي ماڻهو جيڪي مکيه کاڌا کائڻ کان پهريان چيزڪڪ کائيندا هئا انهن جو وزن وڌڻ جي تمام گهٽ امکانات هوندا هئا.
جيئن اهو ظاهر ٿئي ٿو ، جيڪڏهن ڪو ماڻهو لنچ کان پهريان وچولي مقدار کي مٺائي کائي ٿو ، اهي س theي ڏينهن لاءِ تمام گهٽ ڪيلوريز جو استعمال ڪن ٿا.
يقيناً ، اهم لفظ ”معتدل“ آهي ، ڇاڪاڻ ته ، جيڪڏهن هن دريافت تي ڀاڙيندي ، توهان پاڻ کي مٺائي جا وڏا ڀا allowا اجازت ڏيو ، ته ، اهي ، يقينا ، کمر تي ظاهر ٿيندا ، قطع نظر ته اهي کائڻ کان اڳ يا پوءِ کائيندا آهن .
”خلل کي روڪڻ هڪ فائدا آهي ، نه ته جسم جو نقصان ، ڇاڪاڻ ته ، نتيجي طور ، هڪ شخص تمام گهٽ کیلوريز کائي ٿو ۽ نن obesن بيمارين ۾ اچڻ جو امڪان گهٽ آهي. اسان توهان کي صلاح ڏيو ٿا ته اسان کان پهريان کائڻ کان پهريان ماني کائيندا ۽ جيڪي توهان تي اعتراض ڪندا اهي نه ٻڌندا.
يقيناً ، پنهنجي مامي يا ڏاڏي سان بحث مباحثو ڪرڻ مشڪل آهي “مٺي - صرف کائڻ کان پوءِ!” ، پر جيڪڏهن توهان پنهنجو وزن گهٽائڻ چاهيو ٿا ، ته توهان اهو طريقو آزمائي سگھو ٿا.
ياد رهي ته اڳي اسان انهي بابت ڳالهايو هو ته کنڊ جي گرام کانسواءِ بغير ڏکي وارا ڏند ڪٿا ٺاهي رهيا آهيون ، ۽ مٺين جي نشري تي قابو پائڻ تي هن کي نفسياتي ماهر جي صلاح پڻ شيئر ڪئي.
صحتمند رهو!