مواد
ڪڏهن ڪڏهن سادو شيون ناممڪن لڳي ٿو. مثال طور، ڪجهه ماڻهو هڪ خوفناڪ يا خوف جي حملي جو تجربو ڪندا آهن جڏهن انهن کي ڪنهن ٻئي شخص کان مدد لاء پڇڻ جي ضرورت آهي. نفسيات جي ماهر جونس ويب جو خيال آهي ته هن ردعمل جا ٻه سبب آهن، ۽ هو انهن کي پنهنجي مشق مان ٻه مثال استعمال ڪندي سمجهي ٿو.
سوفي خوش ٿيو جڏهن هوء نئين پوزيشن ڏانهن منتقل ڪئي وئي. هن کي پنهنجي ايم بي اي جي پڙهائي دوران حاصل ڪيل مارڪيٽنگ جي ڄاڻ کي عملي طور تي لاڳو ڪرڻ جو موقعو مليو. پر اڳ ۾ ئي ڪم جي پهرين هفتي ۾، هوء محسوس ڪيو ته هوء پاڻ کي سڀڪنھن شيء کي منهن نه ٿا ڪري سگهو. ڪجھه مسلسل هن کان مطالبو ڪيو ويو، ۽ هن محسوس ڪيو ته هن کي پنهنجي نئين فوري اعلي جي مدد ۽ حمايت جي ضرورت آهي. پر هن کي صورتحال بيان ڪرڻ بدران، هوءَ اڪيلي سر انهن مسئلن سان وڙهندي رهي، جيڪي وڌندا ويا.
جيمس هلڻ لاءِ تيار ٿي رهيو هو. هڪ هفتي تائين، هر روز ڪم کان پوء، هن پنهنجي شين کي دٻي ۾ ترتيب ڏنو. هفتي جي آخر تائين، هو ختم ٿي چڪو هو. هلندي هلندي ڏينهن ويجھو اچي رهيو هو، پر هو پنهنجي ڪنهن به دوست کان مدد گهرڻ لاءِ پاڻ کي آڻي نه سگهيو.
هر ڪنهن کي ڪڏهن ڪڏهن مدد جي ضرورت آهي. گھڻن لاء، ان لاء پڇڻ آسان آھي، پر ڪجھھ لاء اھو ھڪڙو وڏو مسئلو آھي. اھڙا ماڻھو ڪوشش ڪندا آھن ته انھن حالتن ۾ نه پھچن جتي توھان کي ٻين کان پڇڻ گھرجي. هن خوف جو سبب آزاديء جي دردناڪ خواهش آهي، جنهن جي ڪري ڪنهن ٻئي شخص تي ڀروسو ڪرڻ جي ضرورت، تڪليف جو سبب بڻائيندو آهي.
گهڻو ڪري اسان هڪ حقيقي خوف جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهيون، هڪ فوبيا تائين پهچڻ. اهو هڪ شخص کي هڪ ڪوڪوون ۾ رهڻ تي مجبور ڪري ٿو، جتي هو پاڻ کي ڪافي محسوس ڪري ٿو، پر ترقي ۽ ترقي نٿو ڪري سگهي.
آزاديءَ جي دردناڪ تمنا ڪيئن توکي پاڻ کي محسوس ڪرڻ کان روڪي ٿي؟
1. اسان کي ٻين جي حاصل ڪيل مدد جو فائدو وٺڻ کان روڪي ٿو. تنهنڪري اسان خود بخود پاڻ کي وڃائڻ واري پوزيشن ۾ ڳوليندا آهيون.
2. اسان کي ٻين کان الڳ ڪري ٿو، اسان کي اڪيلو محسوس ڪري ٿو.
3. اهو اسان کي ٻين سان لاڳاپا وڌائڻ کان روڪي ٿو، ڇاڪاڻ ته ماڻهن جي وچ ۾ مڪمل، گهرا رشتا باهمي حمايت ۽ اعتماد تي ٺهيل آهن.
جتي انهن ۾ ڪنهن به قيمت تي آزاد ٿيڻ جي خواهش پيدا ٿي، اهي ٻين تي ڀروسو ڪرڻ کان ڇو ڊڄندا آهن؟
سوفي 13 سالن جي عمر ۾ آهي. هوءَ پنهنجي سمهڻ واري ماءُ ڏانهن ٽپ ڏئي ٿي، ڊڄي ٿي ته هوءَ ناراض ٿي ويندي ته هوءَ جاڳندي. پر هن وٽ ٻيو ڪو به رستو ناهي ته هو سوفي کي ٻئي ڏينهن ڪلاس سان گڏ ڪئمپنگ وڃڻ جي اجازت تي دستخط ڪرڻ لاءِ جاڳائي. سوفي ڪيترن ئي منٽن تائين خاموشيءَ سان ڏسندي رهي ٿي جيئن هن جي ماءُ سمهي رهي آهي، ۽، هن کي پريشان ڪرڻ جي جرئت نه ڪندي، پڻ ٽپو ڏئي ڇڏي ٿي.
جيمس 13 سالن جي عمر ۾ آهي. هو هڪ خوشگوار، فعال ۽ پيار ڪندڙ خاندان ۾ وڌي ٿو. صبح کان شام تائين خانداني منصوبن، ايندڙ فٽبال ميچز ۽ هوم ورڪ بابت لامحدود ڳالهيون ٿينديون آهن. جيمس جي والدين ۽ ڀائرن وٽ ڊگهي، دل کان دل جي ڳالهين لاء وقت نه آهي، تنهنڪري اهي نه ڄاڻندا آهن ته انهن کي ڪيئن حاصل ڪجي. تنهن ڪري، اهي پنهنجن جذبن ۽ پنهنجن پيارن جي حقيقي احساسن ۽ خيالن کان بلڪل واقف نه آهن.
سوفي پنهنجي ماءُ کي جاڳائڻ کان ڇو ڊڄندي آهي؟ ٿي سگهي ٿو ته هن جي ماء هڪ الڪوحل آهي، جيڪو نشي ۾ پئجي ويو ۽ ننڊ ۾ پئجي ويو، ۽ جڏهن هوء جاڳندي، هن جو ردعمل ناقابل اعتبار ٿي سگهي ٿو. يا ٿي سگهي ٿو ته هوءَ پنهنجي خاندان جي مدد ڪرڻ لاءِ ٻه نوڪريون ڪري، ۽ جيڪڏهن سوفي کيس جاڳائي، ته هوءَ صحيح طرح آرام نه ڪري سگهندي. يا ٿي سگهي ٿو ته هوءَ بيمار يا اداس هجي، ۽ سوفي هن کان ڪجهه پڇڻ جي ڏوهه ۾ عذاب ۾ مبتلا آهي.
جيڪي پيغام اسان ٻارن جي حيثيت ۾ حاصل ڪندا آهيون انهن جو اسان تي اثر پوندو آهي، جيتوڻيڪ اهي سڌو سنئون ڪنهن به نه ڳالهايو هجي.
خاص طور تي، سوفي جي خانداني حالتن جي مخصوص تفصيلات اهم نه آهن. ڪنهن به صورت ۾، هوء هن صورتحال مان ساڳيو سبق ڪڍندو آهي: ٻين کي انهن جي ضرورتن ۽ ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاء تنگ نه ڪريو.
ڪيترائي جيمس خاندان کي حسد ڪندا. حالانڪه، سندس مائٽن کي ٻار کي پيغام پهچائي ٿو جيڪو ڪجهه هن طرح آهي: توهان جي جذبات ۽ ضرورتون خراب آهن. انهن کي لڪائڻ ۽ بچڻ جي ضرورت آهي.
جيڪي پيغام اسان ٻارن جي حيثيت ۾ حاصل ڪندا آهيون انهن جو اسان تي اثر پوندو آهي، جيتوڻيڪ اهي سڌو سنئون ڪنهن به نه ڳالهايو هجي. سوفي ۽ جيمس بي خبر آهن ته انهن جون زندگيون ان خوف کان ڪنٽرول ڪن ٿيون ته انهن جي شخصيت جو هڪ عام، صحتمند حصو (انهن جي جذباتي ضرورتن) اوچتو بي نقاب ٿي ويندي. اهي ماڻهن کان پڇڻ کان ڊڄندا آهن جيڪي انهن لاء اهم آهن، اهو سوچڻ ته اهو انهن کي خوفزده ڪري سگهي ٿو. ڪمزور يا مداخلت محسوس ڪرڻ کان ڊپ، يا ٻين کي ائين لڳي ٿو.
خوف تي قابو پائڻ لاءِ 4 قدم توهان کي مدد حاصل ڪرڻ کان روڪي رهيا آهن
1. توهان جي خوف کي تسليم ڪيو ۽ محسوس ڪيو ته اهو توهان کي ٻين جي مدد ۽ مدد ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ کان ڪيئن روڪي ٿو.
2. قبول ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته توهان جون پنهنجون ضرورتون ۽ ضرورتون مڪمل طور تي عام آهن. توهان انسان آهيو ۽ هر انسان جي ضرورت آهي. انهن جي باري ۾ نه وساريو، انهن کي غير معمولي نه سمجهيو.
3. ياد رکو ته جيڪي توهان جي پرواهه ڪندا آهن توهان چاهيو ٿا ته توهان انهن تي ڀروسو ڪرڻ جي قابل ٿي وڃو. اهي اتي ٿيڻ چاهين ٿا ۽ توهان جي مدد ڪن، پر اهي گهڻو ڪري پريشان آهن توهان جي رد ٿيڻ کان ڊپ سبب.
4. خاص طور تي مدد لاء پڇڻ جي ڪوشش ڪريو. ٻين تي ڀروسو ڪرڻ جي عادت ڪريو.
ليکڪ جي باري ۾: جونس ويب هڪ ڪلينڪ نفسيات پسند ۽ نفسياتي ماهر آهي.