هن دنيا ۾ ماڻهن جو هڪ وڏو انگ ان خيال تي يقين رکي ٿو ته جيترو وڌيڪ کائو، اوترو بهتر. پر ڇا اهو ياد رکڻ جي قابل آهي ته هر شيء کي سون جي معني جي ضرورت آهي؟ حقيقت ۾، جسم ڪڏهن به ان کان وڌيڪ جذب نه ڪندو جيڪو ان جي ضرورت آهي. آخرڪار، کاڌو يا ته اسان جي بيمارين کي علاج ڪري ٿو يا انهن کي کارائي ٿو.
وڌيڪ کائڻ جا نتيجا ڪيترن ئي بيمارين جي صورت ۾ سالن ۽ ڏهاڪن بعد پاڻ کي ظاهر ڪري سگھن ٿا. اچو ته وڌيڪ تفصيل سان غور ڪريون ته ضرورت کان وڌيڪ مقدار ۾ کاڌي جي استعمال سان ڇا آهي.
1. ٿلهو. ھڪڙو عام رجحان جيڪو اسين، ھڪڙي درجي يا ٻئي تائين، ھر روز مشاهدو ڪندا آھيون. گھٽ جسماني سرگرمي، گڏوگڏ سالن کان وٺي کاڌي جي غير مناسب مقدار سان، نتيجو اضافي پائونڊ، جيڪو سڀ کان پهريان، دل جي بيمارين ڏانهن وٺي ٿو.
2. آنڊن ۾ ٻرڻ ۽ ڦڦڙن جو ٿيڻ به گهڻو کائڻ جون نشانيون آهن. ان جو مطلب اهو آهي ته جسم جي جذبي کان وڌيڪ کاڌو استعمال ڪيو ويندو آهي. نتيجي طور، خمير جو عمل ٿئي ٿو. هاضمي جي رستي ۾ گئس جي تمام گھٽ مقدار قابل قبول ۽ قدرتي آهي، پر پيٽ ۾ ٻڏڻ يا گوڏن ڀرڻ معدي جي خرابي جي نشاندهي ڪري ٿو. گيس جي وڏي مقدار جو ٺهڻ هڪ يقيني نشاني آهي ته اهو ضروري آهي ته استعمال ڪيل کاڌي جي مقدار کي گهٽائڻ ۽ نشاستي کاڌي کي چبائڻ تي خاص ڌيان ڏيڻ ضروري آهي.
3. گهڻو کائڻ توهان کي سست ۽ سست محسوس ڪري ٿو. آفاقي سفارش اها آهي ته کائو جيستائين توهان کي بک نه لڳي، نه ته جيستائين توهان مڪمل محسوس نه ڪيو. جيڪڏهن کائڻ کان پوء سمهڻ جي خواهش آهي، اهو ظاهر ڪري ٿو ته جسم کي ضرورت کان وڌيڪ کاڌو ملي چڪو آهي. ايترو ته رت هضمي عضون تائين پهچندو آهي جو دماغ ۾ ضروري غذائيت نه هوندي آهي. اسان جو جسم اسان سان "ڳالهائڻ" جي قابل آهي خوشحالي جي ذريعي.
4. صبح جو زبان تي مضبوط کوٽ. هڪ گندي گرين ڪوٽنگ ان جي مالڪ جي ڊگهي گهڻي کائڻ جي نشاندهي ڪري ٿي. هي هڪ ٻيو اشارو آهي جيڪو اسان جو جسم استعمال ڪري ٿو اسان کي گهٽ کاڌي لاءِ پڇڻ لاءِ. روزانو صبح جو زبان کي صاف ڪرڻ ۽ غذا جو جائزو وٺڻ جي ڏاڍي صلاح ڏني وئي آهي.
5. سڪل جلد، خارش. اهو رجحان ظاهر ڪري ٿو ته جسم قدرتي طريقي سان گڏ ٿيل زهر کي ختم ڪرڻ جي قابل ناهي ۽ پردي کي ڳنڍي ٿو. جلن، خارش، چمڙي جي سوزش، ايجما جي مختلف شڪلن ۾ آهي.
اهو ضروري آهي ته نه رڳو اسان ڇا کائون، پر اهو پڻ ڪيترو. پنهنجي جسم مان سگنل کي ٻڌو، جيڪو هميشه توهان کي ٻڌائڻ لاء ڪجهه آهي.