منھنجي پ backي کي hurtو نقصان ٿيو آھي ۽ ان بابت doا ڪجي

سادو ڳچيء ۾ درد سخت سر درد ۽ چڪر، ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڏسڻ ۽ ٻڌڻ جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. thoracic spine جي بيماريون اڪثر ڪري سانس جي مشڪلاتن ۽ دل جي ناڪامي جي ڪري ٿي. هيٺين پٺي جو درد گردئن جي مسئلن جو شڪار ٿي سگهي ٿو، ۽ مردن ۾، ڪمزوري.

اهڙيء طرح، پوئتي درد هڪ ڳڻتي جو سبب آهي. هاڻي اهو صرف هڪ شخص لاء هڪ تڪليف ناهي، خراب مزاج سان گڏ ۽ هڪ فعال طرز زندگي ۾ پابنديون، اهو هڪ وڏو مسئلو آهي جيڪو سڀ کان وڌيڪ سنگين نتيجن کي داخل ڪري ٿو. هن وقت، هي عارضي معذوري جي سڀ کان عام سببن مان هڪ آهي، ۽ ترقي يافته ڪيسن ۾، جيتوڻيڪ معذور.

اتي pathology لاء ڪيترن ئي سبب ٿي سگهي ٿو. انهن مان سڀ کان وڌيڪ عام عضلات overstrain آهي، جيڪو اسان جي وقت ۾ بلڪل تعجب ناهي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان پاور لفٽنگ ۽ ٻين سنگين راندين ۾ شامل نه آهيو جنهن ۾ عضلاتي دٻاءُ شامل آهي، باقي يقين رکو ته توهان جي پٺي اڃا تائين هر روز زور ڀريو آهي: هلڻ دوران، ڪمپيوٽر تي ويهڻ ۽ نرم بستر تي سمهڻ دوران.

اسان جي اسپائن جو صحيح ڪم پٺيءَ جي عضون جي چڱيءَ طرح هموار ٿيل ڪم کان سواءِ ناممڪن آهي، جيڪي ماڻهوءَ کي پنهنجو پاڻ کي سڌيءَ جاءِ تي رکڻ ۾ مدد ڏين ٿا، فقري کي گڏ ڪري.

ڪنهن به ڊگھي مدي واري جامد دٻاء کي عضلات تي زور ڏئي سگھي ٿو.

ان جو هڪ مثال هڪ ڪلهي تي ڳري ٿلهو کڻڻ يا توهان جي ميز تي اڻ برابري سان ويهڻ جي عادت هوندي. انهن عملن ۾ شامل عضلتون وقت سان گڏ دٻاءُ محسوس ڪرڻ شروع ڪن ٿيون، ۽ بعد ۾ اهڙي غلط پوزيشن ۾ رهنديون آهن. جيئن اهي چون ٿا، جيڪڏهن توهان هڪ همپ نه چاهيو، همپ نه ڪيو!

ياد رکو، جيڪڏهن توهان باقاعدگي سان عضون کي لوڊ جي گهربل دوز نه ڏيو، اهي پنهنجي معاهدي ۽ ڪمزور ٿيڻ جي صلاحيت کي ختم ڪرڻ شروع ڪن ٿا، جنهن جو مطلب آهي ته اهي پنهنجو ڪم پورو نه ڪري سگھندا آهن - ريڑھ جي صحيح پوزيشن ۾ رکڻ لاء.

اهڙيء طرح، نئين ٽيڪنالاجي ۽ دريافتن جي دنيا نه رڳو انسانن جي زندگي کي آسان بڻائي ڇڏيو، پر هڪ نئين، ترقي يافته "تمدن جي بيماري" کي پڻ وڌايو - hypodynamia. اهو ڪيترن ئي بيمارين جو ذريعو آهي، بشمول پوئتي درد. اها ڪا به ڳالهه نه هئي ته قديم يونان جي مشهور فلسفي ارسطو چيو هو ته حرڪت کان سواءِ زندگي ناهي!

درد جو ٻيو سبب آهي اوستيوچنڊورسس - سڀ کان وڌيڪ عام بيماري جنهن ۾ تڪليف سڌو محسوس ٿئي ٿي، حرڪت دوران پوئتي سختي ۽ ڪجهه کڻڻ؛ عضون جي بي حسي؛ عضلات spasms؛ سر درد ۽ چڪر ۽ دل جي علائقي ۾ پڻ درد.

هڪ جيتري مقبول مسئلو آهي ٻڏل ڊسڪاها بيماري اڪثر 40 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن ۾ ٿيندي آهي، جڏهن عضلات ۽ ڳنڍيندڙ ٽشوز سڙي ويندا آهن. عمر سان گڏ، vertebrae هڪٻئي جي ويجهو اچن ٿا ۽ هڪ ٻئي کي ڌڪ ڏيڻ لڳي، انهن کي ريڑھ جي ڪالمن مان نڪرڻ تي مجبور ڪيو. اهو اعصاب جي دٻاء جي ڪري ٿي، ۽ نتيجي ۾، شديد درد تائين.

پوئتي درد پڻ خراب پوزيشن جي نتيجي ۾ ٿي سگھي ٿو: scoliosis ۽ schizophrenia… پھرين بيماري ريڙھ جي ساڄي يا کاٻي پاسي پنھنجي محور جي نسبت سان وکر آھي. ان جو مکيه ساٿي هڪ پاسي کان پکڙيل ڪلهي جي بليڊ يا ريب آهي. ڪائفوس، هڪ مختلف اسٽاپ، thoracic علائقي ۾ spine جي هڪ اضافي موڙيندڙ آهي. ٻين لفظن ۾، هن معاملي ۾، جسم جي symmetry محفوظ آهي.

”جڏهن ته اعصاب جو هڪ وڏو تعداد اسپائن مان لنگهي ٿو، تباهي، ڦڦڙن، ڀڃڻ، هرنيٽيڊ انٽرورٽيبرل ڊسڪ اعصاب جي وهڪري ۾ خلل آڻين ٿا ۽ رت جي رڳن کي چنبڙي ٿو. اهو درد سنڊوم جو سبب بڻجي ٿو. جيڪڏهن پوئتي درد باقاعده ۽ سخت آهي، اهو ممڪن آهي ته ننڊ يا ڪجهه اندروني عضون جو ڪم خراب ٿي وڃي، ۽ سخت سر درد ٿئي ٿي، پوء توهان کي ماهرن جي مدد وٺڻ جي ضرورت آهي - هڪ نيورولوجسٽ، اوستيوپيٿ يا chiropractor. درد جو صحيح سبب قائم ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته هڪ امتحان پاس ڪرڻ ضروري آهي. عام طور تي، ايم آر آئي ريڑھ جي انهن حصن جي لاء مقرر ڪئي وئي آهي جنهن ۾ درد تمام گهڻو واضح آهي، "سرجي ارچينڪو، آسٽريا جي صحت مرڪز وربا ميئر جي اوستيوپيٿڪ ڊاڪٽر، نيورولوجسٽ بيان ڪري ٿو.

سخت هيٺين پوئتي درد جو سبب اسڪيوٽيڪا ٿي سگهي ٿو - lumbar spine جي هڪ بيماري، جيڪا intervertebral ڊسڪ جي شڪست ۾ ظاهر ٿئي ٿي، ۽ بعد ۾ vertebral ٽشوز پاڻ کي.

درد جو هڪ گهٽ عام سبب مختلف دائمي بيماريون آهن. مثال طور، اسپنڊيلولوسٽيسس سان، هڪ vertebrae جو حصو تبديل ٿي ويندو آهي، ڇو ته اهو هيٺئين حصي تي، اڳتي وڌڻ يا پوئتي موٽڻ تي سپرمپوز ڪيو ويندو آهي. ۽ ankylosing spondylitis خاص طور تي اسپائن جي جوڑوں ۽ ligaments جي سوزش جي ڪري ٿئي ٿو ۽ درد ۽ سختي سان هيٺين پٺي ۾، هپس ۽ مسلسل عضلات جي تڪرار ۾ ظاهر ٿئي ٿو.

اٽڪل 0,7٪ مريضن ۾ پوئتي درد سان، ڪينسر بعد ۾ مليا آهن. ان کان سواء، اهو سرطان ٿي سگهي ٿو، جيڪو پاڻ ۾ يا ٻين عضون ۾ واقع آهي، ۽ پوء ان کي پکڙيل آهي.

۽ اهڙي درد جو هڪ نادر سبب (0,01٪) انفيڪشن آهي. گهڻو ڪري، اهو جسم جي ٻين حصن کان رت جي وهڪري جي ذريعي اسپائن ۾ داخل ٿئي ٿو (مثال طور، پيشاب جي رستي کان).

دردناڪ احساسن کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ جا ڪيترائي مختلف طريقا آهن.

پهرين، باقاعده جسماني سرگرمي ڪرڻ شروع ڪريو. تحريڪ زندگي آهي! ۽ اهو چوڻ جي ضرورت ناهي ته وقت ناهي.

پيادل هلڻ… گهر کان جلدي ٻاهر نڪرو ۽ ڪم تي هلو، يا گهٽ ۾ گهٽ پنهنجي ڪار پارڪنگ واري جاءِ تي پارڪنگ جي سڀ کان پري واري جاءِ تي رکو، جيئن توهان دروازي ڏانهن وڃو، خوش ٿيو ته توهان آهستي آهستي صحتمند ٿي رهيا آهيو. ياد رکو، گھمڻ نه رڳو سڀني عضون (پٺن سميت) کي چالو ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي، پر رت جي رستن جي تربيت جو هڪ بهترين طريقو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو. نتيجي طور، ڦڦڙن جو ڪم وڌيڪ موثر ٿيندو، جيڪو رت جي وڌ ۾ وڌ آڪسيجن سان ڀرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. انساني جسم ڪافي مقدار ۾ غذائي اجزاء حاصل ڪري ٿو، ۽ اهو، موڙ ۾، ميٽابولڪ عمل کي تيز ڪري ٿو، هضم کي بهتر بڻائي ٿو ۽ گهڻو ڪجهه.

لفٽ ۽ اسڪيليٽر کان پاسو ڪريو. ڏاڪڻ تي چڙهڻ توهان جي ٽنگن، پٺي ۽ پيٽ ۾ عضون کي ڪم ڪرڻ لاءِ رکي ٿو، جيڪي توهان جي ران، ٿلهي ۽ گابي جي عضون کي مضبوط ڪن ٿا، ڦڦڙن جي صلاحيت وڌائي ٿو، ۽ رت جي ڪوليسٽرول کي به گهٽائي ٿو.

صبح جو ورزش ڪريو. هرڪو ڪوشش ڪئي آهي ته هن عادت کي ننڍپڻ کان وٺي، ۽ ڪجهه ڪامياب ٿي ويا آهن. پر 15 منٽن جي صبح جي سرگرمي جا فائدا تمام وڏا آھن. سڀ کان پهريان، اهو توهان کي انساني دماغ کي "جاڳڻ" ۽ اعصاب سسٽم کي چالو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ان کان پوء، هلڪو مشق جسم جي عضون کي ٽون ڪري ٿو ۽ مزاج کي بلند ڪري ٿو. ۽ جيڪڏھن توھان شامل ڪريو خاص مشق صبح جي ڪمپليڪس ۾، پوء توھان ڪم ڪري سگھوٿا انفرادي عضلاتي گروپ، جسماني خوبيون بھترائي، جھڙوڪ طاقت، برداشت، رفتار، لچڪدار ۽ تعاون. صبح جو مشق عضلتون جي سر کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو، ڇو ته اهو جسماني ڪم جي گهٽتائي کي پورو ڪندو.

هڪ صحتمند شوق حاصل ڪريو. اهي ٿي سگهن ٿا فعال قسم جا تفريح ۽ تفريح. ڇو نه توهان جي فرصت جي وقت ۾ سائيڪل هلائڻ يا گهوڙي سواري شامل ڪريو؟ ساحل والي بال يا بيڊمنٽن بابت ڇا؟ ٿي سگهي ٿو ته توهان ٻير ۽ مشروم چونڊڻ پسند ڪريو ٿا؟ عام طور تي، اهو مسئلو ناهي! هي سڀ جسماني سرگرمي آهي.

راندين جي طرز زندگي جسم جي سر کي بهتر بڻائي ٿو، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو، حسن، صحت ۽ ڊگهي عمر ڏئي ٿو

بهرحال، جيڪڏهن ناقابل برداشت درد توهان کي اڳ ۾ ئي ختم ڪري ڇڏيو آهي، ته پوء توهان درد رليفرز ڏانهن رخ ڪري سگهو ٿا، جن ۾ گرمي، ٿڌي، تجزياتي ۽ آرام واري اثر آهي. اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته اهي سڀ معدي تي خراب اثر آهي ۽ allergies جو سبب ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن بيماري سخت آهي، وڌيڪ طاقتور دوائن جي سفارش ڪئي وئي آهي: ڊيڪلوفينڪ، نيپروڪسن، ايٽوڊالڪ، نابوميٽون، وغيره. اڪثر ڪري اهي intramuscular يا intravenous انجيڪشن جي صورت ۾ وٺن ٿيون، اهو آهي، انهن کي ڇڪڻ جي ضرورت آهي.

ٻيو، وڌيڪ سنجيده، درد جي علاج جو طريقو سرجري آهي، ٻين لفظن ۾، سرجري. بهرحال، هي هڪ انتهائي آهي. اهو هرنيٽيڊ ڊسڪ جي ڪيسن ۾ ٿئي ٿو، اسپينل واهه جي اسٽينوسس يا لمبوسڪرل اسڪيوٽيڪا، جيڪي دوائن جو جواب نه ڏيندا آهن. پنھنجي صحت کي نه ھلايو - ۽ توھان کي چاقو ھيٺ وڃڻ جي ضرورت نه پوندي!

هي سڀ علاج جي مڪمل فهرست نه آهي. انساني ترقي جي هن مرحلي تي، اتي ڪيترائي متبادل طريقا آهن جهڙوڪ يوگا، مساج، ايڪپنڪچر، فزيوٿراپي ۽ ٻيا ڪيترائي.

مٿين ذريعن مان هر هڪ لاءِ مالي سيڙپڪاري ۽ وقت جي ضرورت آهي ڏکوئيندڙ حالت مان هڪ سازگار حالت ڏانهن موٽڻ لاءِ. تنهن ڪري، توهان جي پوئتي جو خيال رکجو، پيچيدگي جي اجازت نه ڏيو! صحت توهان جو بنيادي وسيلو آهي جيڪو مستقبل جو تعين ڪري ٿو!