اهم ۽ مشڪل ڪم پهرين ڪريو
اهو وقت جي انتظام جو سونهري اصول آهي. هر روز، ٻن يا ٽن ڪمن جي نشاندهي ڪريو جيڪي ٿيڻ گهرجن ۽ انهن کي پهرين ڪريو. جيترو جلدي توهان انهن سان معاملو ڪيو، توهان کي واضح رليف محسوس ٿيندو.
چوڻ سکو ”نه“
ڪجهه نقطي تي، توهان کي يقيني طور تي سکڻ جي ضرورت آهي ته "نه" هر شيء کي ڪيئن چئجي جيڪو توهان جي وقت ۽ ذهني حالت کي منفي طور تي متاثر ڪري ٿو. توهان جسماني طور تي ڀڄي نه ٿا سگهو، پر سڀني جي مدد ڪريو. مدد جي درخواست کي رد ڪرڻ سکو جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا ته توھان پاڻ ان ۾ مبتلا آھيو.
گهٽ ۾ گهٽ 7-8 ڪلاڪ سمهڻ
ڪجهه ماڻهن جو خيال آهي ته ننڊ کي قربان ڪرڻ هڪ سٺو طريقو آهي جيڪو ڏينهن لاءِ ڪجهه اضافي ڪلاڪ ڪڍي ٿو. پر ائين نه آهي. جسم ۽ دماغ کي صحيح ڪم ڪرڻ لاءِ انسان کي 7 کان 8 ڪلاڪ ننڊ جي ضرورت آهي. پنهنجي جسم کي ٻڌو ۽ ننڊ جي قيمت کي گهٽ نه ڏيو.
ھڪڙي مقصد يا ڪم تي ڌيان ڏيو
پنھنجي ڪمپيوٽر کي بند ڪريو، پنھنجي فون کي بند ڪريو. هڪ خاموش جڳهه ڳولھيو ۽ سھڻي موسيقي ٻڌو جيڪڏھن اھو مدد ڪري. ھڪڙي خاص ڪم تي ڌيان ڏيو ۽ ان ۾ لڪايو. هن وقت توهان لاءِ ٻيو ڪجهه به نه هجڻ گهرجي.
بند نه ڪريو
تقريبن اسان سڀني کي ڪجهه دير تائين رکڻ پسند ڪيو، اهو سوچڻ ته ڪنهن ڏينهن اهو ڪرڻ آسان ٿي ويندو. تنهن هوندي به، اهي ڪيس گڏ ٿين ٿا ۽ توهان تي ڦاٽي وانگر ڪرندا آهن. حقيقت ۾، فوري طور تي ڪجهه ڪرڻ بلڪل سادو آهي. بس پنهنجو پاڻ لاءِ فيصلو ڪريو ته توهان هڪ ئي وقت سڀ ڪجهه ڪرڻ چاهيو ٿا.
غير ضروري تفصيلن کي توهان کي ڇڪڻ نه ڏيو.
اسان اڪثر منصوبن ۾ ڪنهن به ننڍڙي تفصيل تي لٽڪندا آهيون، ڇاڪاڻ ته اسان مان گهڻا تڪميل پسند سنڊروم جو شڪار آهن. تنهن هوندي، توهان مسلسل ڪجهه بهتر ڪرڻ جي خواهش کان پري ٿي سگهو ٿا ۽ حيرت ٿي ته توهان ڪيترو وقت بچائي سگهو ٿا! مون کي يقين ڪر، هر ننڍڙي شيء باس جي نظر ۾ نه ايندي آهي. گهڻو ڪري، صرف توهان ان کي ڏسندا.
اهم ڪمن کي عادت بڻايو
جيڪڏهن توهان کي ڪم يا ذاتي سببن لاءِ هر روز ساڳيون اي ميلون لکڻ گهرجن (شايد توهان بلاگ؟)، ان کي عادت بڻايو. پهرين ته، توهان کي ان لاءِ وقت وٺڻو پوندو، پر پوءِ توهان محسوس ڪندا ته توهان اڳ ۾ ئي مشين تي ڪجهه لکي رهيا آهيو. هي گهڻو وقت بچائيندو آهي.
VK يا انسٽاگرام تي ٽي وي ۽ نيوز فيڊ ڏسڻ جو وقت سنڀاليو
اهو سڀ ڪجهه ڪرڻ ۾ خرچ ڪيل وقت توهان جي پيداوار جي وڏي قيمتن مان هڪ ٿي سگهي ٿو. ڏسڻ شروع ڪريو ڪيترا ڪلاڪ (!!!) هڪ ڏينهن ۾ توهان پنهنجي فون تي گھورڻ يا ٽي وي جي سامهون ويٺي گذاريندا آهيو. ۽ مناسب نتيجا ڪڍو.
ڪم مڪمل ڪرڻ لاء وقت جي حد مقرر ڪريو
ڪنهن پروجيڪٽ تي ڪم ڪرڻ لاءِ ويهڻ ۽ سوچڻ بدران، ”آئون هتي ويندس جيستائين اهو ڪم نه ڪريان،“ سوچيو، ”آئون ان تي ٽن ڪلاڪن تائين ڪم ڪندس.
وقت جي حد توهان کي ڌيان ڏيڻ ۽ وڌيڪ موثر ٿيڻ تي مجبور ڪندي، جيتوڻيڪ توهان کي بعد ۾ واپس اچڻو پوندو ۽ ڪجهه وڌيڪ ڪم ڪرڻو پوندو.
ڪم جي وچ ۾ آرام ڪرڻ لاء ڪمرو ڇڏي ڏيو
جڏهن اسان هڪ ڪم کان ٻئي ڪم تي جلدي ڪندا آهيون، اسان مناسب طور تي اندازو نه ٿا ڪري سگهون ته اسان ڇا ڪري رهيا آهيون. پاڻ کي وچ ۾ آرام ڪرڻ جو وقت ڏيو. ٻاهر تازي هوا جو ساهه وٺو يا بس خاموشيءَ سان ويهو.
توهان جي ڪم جي فهرست بابت نه سوچيو
مغلوب ٿيڻ جي تيز ترين طريقن مان هڪ آهي تصور ڪرڻ سان توهان جي ڪم جي وڏي فهرست. سمجھو ته ڪو به خيال ان کي ننڍو نٿو ڪري سگهي. توهان سڀ ڪجهه ڪري سگهو ٿا هڪ خاص ڪم تي ڌيان ڏيڻ ۽ ان کي مڪمل ڪيو. ۽ پوءِ ٻيو. ۽ هڪ وڌيڪ.
صحيح کائو ۽ ورزش ڪريو
ڪيترائي اڀياس ثابت ڪيا آهن ته هڪ صحتمند طرز زندگي سڌو سنئون پيداوار سان لاڳاپيل آهي. صحتمند ننڊ وانگر، ورزش ۽ صحيح کاڌو توهان جي توانائي جي سطح کي وڌائي ٿو، توهان جي دماغ کي صاف ڪريو، ۽ خاص شين تي ڌيان ڏيڻ آسان بڻائي ٿي.
آهستي ڪريو
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته ڪم "ابل" آهي، سست ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ها، جيئن فلمن ۾. پاڻ کي ٻاهر کان ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو، سوچيو، ڇا توهان تمام گهڻو پريشان آهيو؟ شايد هاڻي توهان کي هڪ وقف جي ضرورت آهي.
هفتي جي ڏينهن کي لوڊ ڪرڻ لاء هفتيوار استعمال ڪريو
اسان انتظار ڪريون ٿا هفتي جي آخر ۾ ڪم کان وقفو وٺڻ لاءِ. پر اسان مان گھڻا ھفتي جي آخر ۾ بلڪل ڪجھ به نه ڪندا آھن جيڪو واقعي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان انهن مان آهيو جيڪي ڇنڇر ۽ آچر ٽي وي ڏسڻ ۾ گذاريندا آهن، ڪجهه ڪم جي مسئلن کي حل ڪرڻ لاءِ گهٽ ۾ گهٽ 2-3 ڪلاڪ وقت مقرر ڪريو جيڪي ڪم جي هفتي دوران لوڊ گهٽائي سگهن ٿيون.
تنظيمي نظام ٺاهيو
منظم ٿيڻ توهان کي گهڻو وقت بچائي سگهي ٿو. هڪ دستاويز فائلنگ سسٽم ٺاهيو، پنهنجي ڪم جي جڳهه کي منظم ڪريو، مختلف قسم جي دستاويزن لاء خاص دراز مختص ڪريو، توهان جي ڊيسڪ ٽاپ تي فولڊر. پنهنجو ڪم بهتر ڪريو!
ڪجھ ڪم ڪريو جڏھن توھان انتظار ڪريو
اسان گهڻو وقت انتظار گاهه ۾، دڪانن تي قطارن ۾، سب وي ۾، بس اسٽاپن تي، وغيره ۾ گذاريندا آهيون. جيتوڻيڪ هن وقت توهان فائدي سان خرچ ڪري سگهو ٿا! مثال طور، توهان سان گڏ هڪ کيسي ڪتاب کڻي سگهو ٿا ۽ ڪنهن به آسان وقت تي پڙهي سگهو ٿا. ۽ ڇو، حقيقت ۾، نه؟
ڳنڍڻ جا ڪم
اچو ته چوندا آهن ته ڏنل هفتي جي آخر ۾، توهان کي ٻه پروگرامنگ اسائنمنٽس مڪمل ڪرڻ، ٽي مضمون لکڻ، ۽ ٻه وڊيوز ايڊٽ ڪرڻ جي ضرورت آهي. انهن شين کي مختلف ترتيب ۾ ڪرڻ جي بدران، ساڳين ڪمن کي گڏ ڪريو ۽ انهن کي ترتيب سان ڪريو. مختلف ڪمن لاءِ مختلف قسم جي سوچ جي ضرورت هوندي آهي، تنهن ڪري اهو سمجهه ۾ اچي ٿو ته توهان جي ذهن کي هڪ ئي سلسلي ۾ وهندو رهي، بجاءِ غير ضروري طور تي ڪنهن اهڙي شيءِ ڏانهن ڦيرايو جنهن لاءِ توهان کي ٻيهر ڌيان ڏيڻ جي ضرورت پوندي.
خاموشيءَ لاءِ وقت ڳوليو
گھڻا ماڻھو انھن ڏينھن کي صرف بند ڪرڻ جو وقت نه وٺندا آھن. بهرحال، خاموشي جي مشق ڇا ڪري سگهي ٿي، حيرت انگيز آهي. عمل ۽ غير عمل اسان جي زندگي ۾ اهم ڪردار ادا ڪرڻ گهرجي. خاموشي ۽ خاموشيءَ لاءِ پنهنجي زندگي ۾ وقت ڳولڻ پريشاني کي گهٽائي ٿو ۽ ڏيکاري ٿو ته توهان کي مسلسل جلدي ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
بي ترتيبي ختم ڪريو
اهو اڳ ۾ ئي ذڪر ڪيو ويو آهي ڪنهن نه ڪنهن طريقي سان، پر هي هڪ آهي سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو ٽوٽڪا جيڪو توهان پنهنجي لاءِ گڏ ڪري سگهو ٿا.
اسان جون زندگيون غير ضروري شين سان ڀريل آهن. جڏهن اسان هن اضافي کي سڃاڻي سگهون ٿا ۽ ان کي ختم ڪري سگهون ٿا، اسان کي اهو احساس آهي ته ڇا واقعي اهم آهي ۽ اسان جي وقت جو مستحق آهي.
خوشي هميشه مقصد هجڻ گهرجي. ڪم خوشيءَ کي آڻڻو آهي. ٻي صورت ۾، اهو سخت محنت ۾ بدلجي ٿو. ان کي روڪڻ توهان جي اختيار ۾ آهي.