انگن اکرن موجب، دنيا ۾ 80 سيڪڙو کان وڌيڪ ماڻهو بار بار پيرن جي درد جو شڪار آهن. ڊاڪٽرن موجب ٽنگن ۾ درد جا بنيادي سبب عضلاتي دٻاءُ، نيورلجيا ۽ وٽامنز ۽ منرل جي کوٽ سبب عضلاتي سيلن ۾ پاڻي ۽ اليڪٽرولائٽ بيلنس جي ڀڃڪڙي آهي. Episodic دوريون ٿينديون آهن: • اهي ماڻهو جيڪي پنهنجو گهڻو وقت پنهنجي پيرن تي ڪم تي گذاريندا آهن - سيلز اسسٽنٽ، ليڪچرار، اسٽائلسٽ وغيره. وقت گذرڻ سان گڏ، انهن کي پيرن جي دائمي ٿڪ پيدا ٿئي ٿي، جيڪا پوءِ رات جي تڪليف سان جواب ڏئي ٿي. • عورتون - اوچي هيل واري بوٽن جي باقاعده پائڻ سبب. • گھڻي جسماني مشقت کان پوءِ. • hypothermia جي ڪري، بشمول ٿڌي پاڻي ۾. • جسم ۾ وٽامن ڊي ۽ بي، پوٽاشيم، ڪيلشيم ۽ ميگنيشيم جي گھٽتائي جي ڪري. اهي سڀئي شيون عضلات جي سرگرمي کي منظم ڪرڻ ۽ اعصاب جي تسلسل کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. • حمل دوران عورتن ۾ هارمونل تبديلين، پيرن تي دٻاءُ وڌڻ ۽ جسم ۾ ڪيلشيم جي گھٽتائي. جيڪڏهن عضلات جي اسپاسز باقاعده طور تي ٿيڻ شروع ٿي، ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو - اهو ٿي سگهي ٿو هيٺين بيمارين مان هڪ جي علامت: • varicose veins، thrombophlebitis ۽ atherosclerosis کي ختم ڪرڻ؛ • فليٽ پير؛ • پيرن ۾ لڪيل زخم؛ • رينل ناڪامي؛ • دل جي نظام جي خلاف ورزي؛ • thyroid gland جي بيمارين؛ • ذیابيطس؛ • اسڪيتيڪا. جيڪڏهن توهان پنهنجي ٽنگ کي ڇڪايو ته ڇا ڪجي: 1) پنهنجي ٽنگ کي آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، پير کي ٻنهي هٿن سان پڪڙيو ۽ جيترو ٿي سگهي ان کي پنهنجي طرف ڇڪيو. 2) جڏهن درد ٿورو گهٽجي وڃي، هڪ هٿ سان، متاثر ٿيل حصي کي شدت سان مساج ڪريو. 3) جيڪڏهن درد جاري رهي ته، سخت عضون کي مضبوطيءَ سان چنبڙيو يا ان کي ڪنهن تيز شيءِ (پن يا سُئي) سان هلڪو ڇڪيو. 4) ٻيهر ٿيڻ کان بچڻ لاءِ، زخم جي جاءِ تي گرم ڪرڻ وارو عطر وڇائي ڇڏيو ۽ رت جي وهڪري کي يقيني بڻائڻ لاءِ پنهنجي پيرن کي مٿي ڪري ڪجهه دير ليٽيو.
پنهنجو خيال رکو! ذريعو: blogs.naturalnews.com ترجمو: لڪشمي