ڀاڄين ۽ ميون جي کوٽ جي موسم ۾، جنهن سان وزن گھٽائڻ تمام آسان آهي، توهان کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ گهرجي جيڪي ميٽابولزم کي وڌائي ۽ مؤثر طريقي سان جسم جي زهر کي ختم ڪن.
ماکي
کنڊ کي قدرتي ماکي سان تبديل ڪرڻ سان کمر تي اضافي انچن جو امڪان گهٽجي ويندو ۽ ان جي بدلي ۾ وٽامن ۽ معدنيات حاصل ڪندا. ماکي قوت مدافعت وڌائي ٿي ۽ وزن گھٽائي ٿي.
ڳاڙهو شراب
سڪل ڳاڙھو شراب اعتدال ۾ پڻ وزن گھٽائڻ کي فروغ ڏئي ٿو. شراب هڪ antioxidant آهي جيڪو ڪيترن ئي پيچيده بيمارين کي روڪيندو؛ اهو پڻ هاضمي کي مثبت طور تي متاثر ڪري ٿو.
قدرتي داڻي
قدرتي دہی، خاص طور تي يوناني، ٿورڙي ٿلهي، تمام گهڻو پروٽين ۽ ڪلسيم تي مشتمل آهي. توهان ميوي، سلاد سان گڏ هڪ شيرين تيار ڪرڻ لاء، صرف ائين ئي استعمال ڪري سگهو ٿا. دہی کي ڪيفير سان تبديل ڪريو، جنهن ۾ وڌيڪ وٽامن اي، ڊي، ڪ، اي شامل آهن، ۽ کاڌي جي وچ ۾ هڪ بهترين ناشتو ٺاهيندو.
وزن گھٽائڻ جو بھترين طريقو اھو آھي ته صحتمند خوراڪ کي ورزش سان گڏ ڪيو وڃي.
سج جو ٻجندڙ ٻج
سورج مکي جي ٻج ۾ وزن گھٽائڻ، بي وٽامن بي ۽ فولڪ ائسڊ لاءِ گھربل پروٽين شامل آھن. ٻج - باقي نروس سسٽم، اينٽي آڪسيڊنٽ، ۽ مدافعتي نظام جي محرڪ لاء هڪ بهترين اوزار.
ناريل کير جو
جيڪڏهن توهان کير کان سواء اناج پسند نه ڪندا، ناريل استعمال ڪريو. ان ۾ فائيٽي اسيد، فائبر، وٽامن سي ۽ بي وٽامن شامل آهن، ميٽابولزم کي بهتر بڻائي ٿو ۽ جسم کي بهترين شڪل ۾ رکي ٿو.
ڪارو چاکليٽ
بجلي جي فراهمي جي ڪنهن به حد تائين ناڪامي جو خطرو آهي. ۽ توهان جي مٺي ڏند کي مطمئن ڪرڻ لاء، پنهنجو پاڻ کي ڪارو چاکليٽ جي هڪ سلائس سان علاج ڪرڻ کان ڊپ نه ٿيو. اهو نسبتا گھٽ ڪيلورين ۾ آهي، چمڙي ۽ وارن لاء ويتامين ۽ معدني تيل تي مشتمل آهي.
صحتمند رهو!