ڪڻڪ جو اٽو ، بيڪري ، اڻ تصديق ٿيل

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪڻڪ جو قدر361 ڪلو1684 ڪلو21.4٪5.9٪466 ز
پروٽين11.98 ز76 ز15.8٪4.4٪634 ز
سوڻ1.66 ز56 ز3%0.8٪3373 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو70.13 ز219 ز32٪8.9٪312 ز
کاڌي فائبر2.4 ز20 ز12٪3.3٪833 ز
پاڻي13.36 ز2273 ز0.6٪0.2٪17013 ز
ايش0.47 ز~
Vitamins
بيٽا ڪيروٽين0.001 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯500000 ز
لوٽين + زينڪسٿين79 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.08 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯5.3٪1.5٪1875 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.06 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯3.3٪0.9٪3000 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين10.4 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯2.1٪0.6٪4808 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.438 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯8.8٪2.4٪1142 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.037 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.9٪0.5٪5405 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ33 مگ400 مگ8.3٪2.3٪1212 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.4 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯2.7٪0.7٪3750 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون0.3 مگ120 مگ0.3٪0.1٪40000 ز
ويتامين پي پي ، اين1 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯5%1.4٪2000 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي100 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯4%1.1٪2500 ز
ڪيليميم ، ڪيو15 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.5٪0.4٪6667 ز
مگنيشيم ، ايم25 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯6.3٪1.7٪1600 ز
سوڊيم ، اين2 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯0.2٪0.1٪65000 ز
سلفر ، ايس119.8 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯12٪3.3٪835 ز
فاسفورس ، پي97 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯12.1٪3.4٪825 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.9 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯5%1.4٪2000 ز
مهانگني ، ايم0.792 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯39.6٪11٪253 ز
کوپر ، ڪيو182 مگ1000 مگ18.2٪5%549 ز
سيلينيم ، سي39.7 مگ55 مگ72.2٪20٪139 ز
زنڪ ، زن0.85 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯7.1٪2%1412 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)0.31 زوڌ 100 г
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.416 ز~
valine0.502 ز~
هسٽڊين *0.254 ز~
Isoleucine0.444 ز~
leucine0.828 ز~
lysine0.231 ز~
مينٿين0.21 ز~
threonine0.32 ز~
tryptophan0.139 ز~
فينليلنين0.591 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.366 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.484 ز~
glycine0.41 ز~
گلووتامڪ اسيد4.198 ز~
Proline1.409 ز~
سيرين0.58 ز~
ٽائيروسائن0.328 ز~
cysteine0.269 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.244 زوڌ 18.7 г
14: 0 ماسڪ0.001 ز~
16: 0 پالمٽيڪ0.218 ز~
18: 0 اسٽارين0.01 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.14 زمنٽ 16.8 г0.8٪0.2٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.005 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.135 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.727 ز11.2 کان 20.6 لاء6.5٪1.8٪
18: 2 لينڪوڪ0.685 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.043 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.043 ز0.9 کان 3.7 لاء4.8٪1.3٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.685 ز4.7 کان 16.8 لاء14.6٪4%
 

توانائي جو قدر 361 ڪيڪال آهي.

  • ڪپ اڻڄاتل، ڊپ = 137 گرام (494.6 ڪيڪال)
ڪڻڪ جو اٽو ، بيڪري ، اڻ تصديق ٿيل ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: فاسفورس - 12,1،39,6٪ ، مينگنيز - 18,2،72,2٪ ، مسوپرپر - XNUMX،XNUMX٪ ، سيلينيم - XNUMX،XNUMX٪
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
  • سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 361 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڇا مفيد آهي ڪڻڪ جو اٽو، بيڪري، بيڪار، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون ڪڻڪ جو اٽو، بيڪري، غير محفوظ

جواب ڇڏي وڃو