Kiwi چوڌاري صحت مند ميون مان هڪ آهي. هن ميوي ۾ وٽامن سي جي وڏي مقدار هوندي آهي، ان کان علاوه ڪيوي جو استعمال جسم مان نائيٽريٽ ۽ اضافي ڪوليسٽرول کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
پر سٺا ميوا سان گڏ، اهڙا به آهن جيڪي هاڻي کائڻ لاء مناسب نه آهن. ڪيئن نه چونڊ سان غلطي ٿي وڃي؟
1. ڪيوي جي چمڙي هميشه پتلي ۽ ننڍڙن رڳن سان ڍڪيل هوندي آهي (ڪيئي قسم جي هموار، لِنٽ کان سواءِ ڪيلي کي هڪ استثنا سمجهيو ويندو آهي، پر اهي تمام گهٽ وڪري تي نظر اچن ٿا)
2. ٻير کي ٺهيل داغ، اونداهي هنڌن سان نه وٺو، اهي نشانيون آهن ته پيداوار اڳ ۾ ئي خراب ٿيڻ شروع ٿي چڪي آهي.
3. جيڪڏهن توهان ڪيئي کائڻ جو ارادو ڪيو ته فوري طور تي، توهان هڪ نرم ميوو خريد ڪري سگهو ٿا، اهو پڪو ۽ مٺو هوندو. پر جيڪڏهن ڪوئي کي تہوار جي ميز تي ان جي مقرر ڪيل تاريخ جو انتظار ڪرڻو پوندو، پوء اھو بھترين ٻير خريد ڪرڻ بھتر آھي.
4. چمڙي جو رنگ سائي کان لڳ ڀڳ ناسي ٿي سگهي ٿو
5. پڪي ڪيلي هميشه لچڪدار آهي (ان کي دٻائڻ سان ڏند نه نڪرندا آهن، پر ساڳئي وقت اهو پٿر وانگر نه هوندو آهي). بس صورت ۾، ميوي جي اسٽيج تي هلڪو دٻايو. نمي کي توهان جي هٿ هيٺان نه ڇڏڻ گهرجي، ٻي صورت ۾ توهان خراب ٿيل يا وڌيڪ ڀريل نموني سان معاملو ڪري رهيا آهيو.
6. ڪيوي جي خوشبو ميوي جي هوندي آهي، پر تيز نه هوندي آهي (بُو چمڙيءَ ذريعي محسوس ٿيندي آهي ۽ ڏاڙهي واري علائقي ۾ تيز ٿيندي آهي). پنهنجي بوء جي احساس کي ڳنڍيو: جيڪڏهن ڪوئي شراب جي خوشبوء کي خارج ڪري ٿو، اهو اڳ ۾ ئي خراب ٿيڻ جي علامت آهي.
- ڪريو
- Pinterest،
- سان رابطي ۾
Kiwi ڪيئن کائڻ؟
- چمچ سان. رسيلي بيري کي اڌ ۾ ڪٽڻ کان پوء، گودا هڪ چمچ سان کائي سگهجي ٿو، جهڙوڪ آئس ڪريم. ٻار هن وٽامن شيرين کي تمام گهڻو پسند ڪن ٿا.
- مڪمل طور تي. حيرت انگيز طور تي، هي ميوو مڪمل طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو، خاص طور تي ڇاڪاڻ ته چمڙي ۾ وڌيڪ اينٽي آڪسائيڊنٽ ۽ ٻيون حياتياتي طور تي فعال مادا گوپ کان وڌيڪ آهن.
- تازو حصو جي طور تي. جيڪڏهن ڪو به الرجي ۽ خاص contraindications نه آهن، ويتامين جو رس ۽ smoothies ڪيوي مان تيار ڪيا ويا آهن.
- وينجن جو حصو طور. هي ميوو ڀاڄين، ميون ۽ جڙي ٻوٽين کان سلاد ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو، گوشت ۽ پولٽري ۾، ڊيسٽ ۽ پيسٽري ۾ شامل ڪيو ويو آهي. مثال طور، توهان ڪري سگهو ٿا هڪ نازڪ دہی ڊيزرٽ کيوي سان، بيڪ فينسي ڪوڪيز. ڪيوي جي گوپ مان هڪ شاندار ساس ٺاهيو ويندو آهي casseroles ۽ soufflés لاءِ.