جيڪڏھن توھان کي گيسٽرو آھي ، اھو بھتر آھي ته پھريائين ڏينھن ۾ جيترو ممڪن ٿي سگھي پنھنجي غذا کي محدود ڪريو ته جيئن نه. پنھنجي پيٽ کي اوور لوڊ ڪريو جيڪو ا already ۾ ئي گھڻو ڪري چڪو آهي.

پنھنجي ھضمي نظام کي گھٽ ۾ گھٽ آرام لاءِ رکو 24 ڪلاڪ فائديمند ٿيندو ۽ توھان کي اجازت ڏيندو و moreيڪ جلدي شفا ڏيڻ جي.

هڪ قاعدي جي طور تي ، اهو تمام ڏکيو ناهي ته خالي پيٽ تي رکو ، asو ته بھوڪ گهٽ ۾ گهٽ موجود آهي گيسٽرو جي ڪيسن ۾. آھستي آھستي ، ڪجھ کا foodsا theيهر غذا ۾ شامل ڪيا ويندا ، جڏھن ته remainيا رھندا جيستائين بچيا ون علامات جي گم ٿيڻ.