جيڪڏهن توهان روڊ تي ڪٿي آهيو، ۽ رستي ۾ توهان ڪيفي ڏانهن وڃي سگهو ٿا، پوء، سڀ کان پهريان، فاسٽ فوڊ جي ادارن کي نظرانداز ڪريو جتي اهي هر قسم جا فاسٽ فوڊ وڪڻندا آهن. شوارما، هاٽ ڊاگس، بگ ميڪس، چيز برگر، هيمبرگر، فرائز، مضبوط گوشت، مڇي ۽ مشروم جا برٿ، تريل کاڌو ۽ تماڪ ٿيل گوشت، اچار ۽ اچار، گرم ساس، اهي سڀ هضمي نظام جا بنيادي دشمن آهن.
پوء توهان روڊ تي ڇا کائي سگهو ٿا؟
اهو سوال شايد اسان مان هر هڪ کان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو پڇيو ويو آهي. اچو ته گڏجي سوچون ته ڇا کائڻ کپي ۽ رستي تي وٺي وڃي سٺي ماني کائڻ لاءِ، صحت کي برقرار رکڻ ۽ ڳري بار جي شڪايت نه ڪرڻ سان.
سینڈوچ ۽ ڀاڄيون
جيڪڏهن توهان روڊ تي ڀاڄيون وٺي رهيا آهيو، اهو بهتر ناهي ته انهن کي ڌوء، تنهنڪري اهي پنهنجي مفيد ملڪيت کي برقرار رکندا ۽ خراب نه ٿيندا.
خام تماڪ ٿيل سساج سينڊوچ روڊ لاءِ ڀرپور آهن. اهو بهتر آهي ته باقاعده سائيز جي ماني استعمال ڪرڻ. ان کي پتلي، حتي سلائسن ۾ ڪٽيو. ساڳيء طرح، سساج کي پتلي طور ڪٽيو وڃي. اهو پڻ سٺو آهي ته ليٽس ۽ انڊس سان سينڊوچ ٺاهڻ.
ياد رهي ته ناشتي کان اڳ سينڊوچ ٺاهڻ بهتر آهي، ۽ سساج، ماني، انڊا ۽ ڀاڄيون مختلف ٿانوَن ۾ رکڻ گهرجن، ان کان پوءِ ئي انهن کي احتياط سان وڍيو وڃي هڪ عام ۾.
اُبليل يا تماڪ ٿيل ڪڪڙ
ڪڪڙ روڊ تي لنچ لاءِ بهترين انتخاب آهي. گھر ۾ مرغي پچائڻ وقت ان پاڻي کي چڱيءَ طرح لوڻ ڏيو، جنھن ۾ ان کي پچائڻو آھي، مصالحو شامل ڪريو. توهان هڪ مڪمل پيداوار خريد ڪري سگهو ٿا؛ تماڪ ٿيل ڪڪڙ ۽ ان جا انفرادي حصا هن لاء مناسب آهن. بنيادي شيء سفر لاء پراڊڪٽ کي مڪمل طور تي پيڪ ڪرڻ آهي. اهو هڪ ئي ڏينهن تي ڪڪڙ کائڻ جي صلاح ڏني آهي.
کاڌ خوراڪ کاڌي
کنڊ جي کاڌي جو وڏو فائدو اهو آهي ته اهو روڊ تي آسان آهي ۽ پچائڻ جي ضرورت ناهي. هتي اسان جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهن stewed گوشت، ميدان دليا، pâté. رستي ۾، اهو بهتر آهي ته ان کي اڳ ۾ ئي رستي تي ماني تي سمير ڪرڻ. پوءِ هو پنهنجي ظاهر کي نه وڃائيندو.
چانهه، ڪافي، پيئڻ
سفر ۽ جابلو سفر دوران هڪ ناقابل واپسي شيء هڪ Thermos آهي. توهان ان ۾ گرم ڪافي يا چانهه وجهي سگهو ٿا. يا توهان چانهه/ڪافي پاڻ سان گڏ ٿانوَ ۾ کڻي سگهو ٿا، ۽ رستي ۾، جيڪڏهن توهان چاهيو ته، گهربل پيئڻ لاءِ باهه تي پاڻي اُباليو. ذائقي کي وڌائڻ لاء، توهان کير جو هڪ کنڊ وٺي سگهو ٿا. رس يا سوڊا خريد ڪري سگھجي ٿو رستي ۾ توھان جي سفر واري بيگ کي وڌيڪ لوڊ ڪرڻ کان بچڻ لاءِ.
کنڊ، لوڻ ۽ مصالحو
اهي انهن کي وٺڻ گهرجن جيڪي مڇي مارڻ يا ڪيترن ڏينهن تائين سير تي ويندا آهن. سفر جي بيگ ۾، اهو ڪافي آهي ته انهن لاء هڪ ننڍڙي کيسي مختص ڪرڻ لاء.
ڪھڙا کاڌو بھترين آھن جيڪي توھان سان گڏ روڊ تي نه ھجن؟
اهو سفارش ناهي ته فوري سوپ ۽ خالص توهان سان گڏ روڊ تي وٺي، بشمول ڪورين گاجرن مان سلاد. انهن شين ۾ هڪ خاص مادو شامل ڪيو ويو آهي اسٽوريج لاء هڪ لازمي جزو، جيڪو جسم جي لت جو سبب بڻائيندو آهي. ٻين شين جي وچ ۾، اهڙي شين جو استعمال دائمي پيٽ جي بيمارين جي ترقي جو سبب بڻائيندو آهي.
تنهن ڪري، اسان اهو معلوم ڪيو ته مٿي ڏنل فهرستن جي بدران، اهو بهتر آهي ته توهان سان گڏ سوپ يا ميش ٿيل آلو کڻي روڊ تي ٿرموس ۾، تازو سلاد هڪ ڪنٽينر ۾ ڊگهي اسٽوريج لاء رکون. اهي شيون پهرين آرام تي کائڻ گهرجن. هڪ خاص سفري کولر بيگ مناسب آهي، جنهن ۾ کاڌو گهڻو وقت رهي سگهي ٿو ۽ اونهاري جي گرمي ۾ ٿڌو ٿي سگهي ٿو.
توهان اهڙي بيگ ۾ ڪٽيلري پڻ رکي سگهو ٿا: پليٽ، چاقو، ڪانٽو، چمچ ۽ مشروبات.
مناسب ناشتو ڪرڻ سان، توهان جو پيٽ توهان جو شڪرگذار ٿيندو ۽ توهان کي تنگ نه ڪندو. اسان توهان کي هڪ خوشگوار رهڻ ۽ بک جي خواهش!