هر ماڻهو پنهنجي خوشين جو راز ڳوليندو آهي. صبح جو اٿڻ لاءِ مسڪراهٽ سان ۽ اطمينان جي روشن احساس سان سمهڻ. هر گذرندڙ ڏينهن مان لطف اندوز ٿيڻ ۽ خوابن کي سچو ڪرڻ جو وقت آهي. ضرورت محسوس ڪرڻ ۽ پورو ٿيڻ. اسان صبح جو يوگا جي ڪوشش ڪندا آهيون، مفيد ڪتاب پڙهندا آهيون ۽ موثر ٽريننگ ذريعي وڃون ٿا، نون شين ۽ ڪپڙن سان گڏ الماري جي شيلف کي اسٽاڪ ڪريو. هن مان ڪجهه ڪم ڪري ٿو، ڪجهه نٿو ڪري.
ائين ڇو ٿي رهيو آهي؟ ۽ خوشيءَ لاءِ ڪو هڪڙو طريقو آهي؟ اسان توهان کان پڇڻ جو فيصلو ڪيو، پيارا پڙهندڙ، توهان کي ڪهڙي خوشي ٿي. پول جا نتيجا ڏسي سگهجن ٿا. ۽ ماهرن، استادن ۽ نفسيات جي ماهرن جي راءِ پڻ سکي، ڪيئن هڪ خوش ماڻهو بڻجي وڃي ۽ هر ڏينهن ۽ سڀني موسمن مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ ڪهڙي ضرورت آهي.
توهان لاءِ خوشي ڇا آهي؟
مون لاء، خوشي ترقي، ترقي آهي. اهو سوچي مون کي خوشي ٿيندي آهي ته مون اڄ اهو ڪجهه حاصل ڪيو آهي جيڪو ڪالهه نه ڪري سگهيو هوس. ٿي سگهي ٿو ته اهي تمام ننڍيون شيون هجن، پر اهي سڄي زندگي ٺاهينديون آهن. ۽ ترقي هميشه مون تي منحصر آهي. اهو صرف مون تي منحصر آهي ته ڇا مان انهن سڀني سبقن ذريعي پنهنجي زندگي ۾ پيار شامل ڪندس جيڪي هوء مون کي سيکاريندي. پيار ۾ وڌڻ اهو آهي ته مان ڪيئن بيان ڪندس ته منهنجي لاءِ خوشي جو مطلب ڇا آهي.
خوشيء جي باري ۾ پسنديده اقتباس؟
مون کي خوشيءَ جي قديم يوناني تعريف پسند آهي: ”خوشيءَ اها خوشي آهي جنهن کي اسين محسوس ڪندا آهيون جڏهن اسان پنهنجي پوري صلاحيت تائين پهچڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون. هي شايد خوشيءَ بابت منهنجو پسنديده اقتباس آهي. مون کي پڻ مايا فرشتن جا ڪيترائي حوالا پسند آهن، هن وانگر: "ڪهڙو هڪ عجيب ڏينهن. مون هن کان اڳ ڪڏهن به نه ڏٺو آهي!” مون لاء، اهو پڻ خوشيء بابت آهي.
توهان جي خوش زندگي جون خاصيتون ڇا آهن؟
● پنهنجو پاڻ ڏانهن سٺو رويو؛ ● مراقبت ۽ يوگا؛ ● پنهنجي پيارن سان گڏ وقت. مان سمجهان ٿو ته اهو منهنجي لاءِ ڪافي هوندو 🙂
ڇو اسان اڪثر ناخوش محسوس ڪندا آهيون؟
ڇاڪاڻ ته اسان پاڻ کي سمجهڻ کان ڊڄندا آهيون. اسان سوچيو ٿا ته اسان اندر ڪجهه خوفناڪ ڳولي سگهون ٿا. نتيجي طور، اسان پاڻ کي نه سمجھندا آهيون، اسان جي ضرورتن، پاڻ کي نه ڏيو جيڪو اسان لاء اهم آهي، ۽ اسان جي خوشين جي ذميواري ٻاهران منتقل ڪريون. هاڻي جيڪڏهن مون وٽ مڙس هجي ها، هاڻي جيڪڏهن منهنجو مڙس وڌيڪ هو (پنهنجي لفظ داخل ڪريو)، هاڻي جيڪڏهن مون وٽ ڪا ٻي نوڪري / گهر / پئسا وڌيڪ هجي ... اسان جي ٻاهران ڪا به شيء اسان کي خوش نه ڪري سگهي. پر اهو اسان لاءِ آسان آهي ته هن برم تي قائم رهڻ بجاءِ اهو آهي ته پاڻ کي حقيقت ۾ سمجهڻ ۽ پنهنجو خيال رکڻ شروع ڪيو وڃي. اهو ٺيڪ آهي، مون اهو پڻ ڪيو، پر اهو مصيبت جي ڪري ٿو. اهو بهتر آهي ته زندگي ۾ سڀ کان وڌيڪ جرئت وارو قدم کڻڻ - اندر ڏسڻ شروع ڪرڻ - ۽ آخر ۾ اهو ضرور خوشيءَ جو سبب بڻجندو. ۽ جيڪڏهن اهو اڃا تائين نه آهي، ته جيئن مشهور فلم چوي ٿو، "ان جو مطلب اهو آهي ته اهو اڃا تائين ختم ناهي."
خوشيءَ لاءِ پهريون قدم آهي...
پنهنجو پاڻ ڏانهن سٺو رويو. اهو تمام ضروري آهي. جيستائين اسان پاڻ تي مهربان نه ٿينداسين، اسان خوش نه ٿي سگهون ٿا ۽ نه ئي ٻين سان سچا مهربان ٿي سگهون ٿا.
اسان کي پنهنجي ذريعي پيار سکڻ شروع ڪرڻ گهرجي. ۽ پنهنجو پاڻ تي ٿورو مهربان ٿيڻ پهريون قدم آهي. بس پنهنجي اندر ۾ مهربانيءَ سان ڳالهائڻ شروع ڪريو، پنهنجو پاڻ کي ٻڌڻ لاءِ وقت ڏيو، پنهنجي خواهشن، ضرورتن کي سمجھو. هي پهريون ۽ سڀ کان اهم قدم آهي.
توهان لاءِ خوشي ڇا آهي؟
سچ پچ، اندروني خوشي اسان جي زندگي جو بنياد آهي، ۽ جيڪڏهن بنياد مضبوط آهي، ته پوء توهان ان تي ڪو به گهر، ڪو تعلق يا ڪم ڪري سگهو ٿا. ۽ جيڪڏهن گهر پاڻ ئي بدلجي وڃي - ان جو ٻاهريون ۽ اندريون، يا پوءِ به اهو سونامي سان اُڏي ويو، ته پوءِ به بنياد هميشه قائم رهندو ... اها خوشي آهي جيڪا ٻاهرين حالتن تي منحصر نه آهي، اها پنهنجي پاڻ ۾، پنهنجي تال ۾ رهندي آهي. خوشي ۽ روشني جي.
خوش ماڻهو نه پڇندو آهي، هو شڪر ڪري ٿو جيڪو هن وٽ آهي. ۽ هو وجود جي ابتدائي ماخذ ڏانهن پنهنجو رستو جاري رکي ٿو، پنهنجي آس پاس جي سڀني ٿنڀن کي رد ڪري ٿو ۽ واضح طور تي پنهنجي دل جي ڌڙڪن کي ٻڌي ٿو، جيڪو هن جو هلائيندڙ آهي. خوشيء جي باري ۾ پسنديده اقتباس؟
منهنجو پنهنجو: توهان جي خوش زندگي جون خاصيتون ڇا آهن؟
وڻن جي پنن تي رگون، ٻار جي مسڪراهٽ، پوڙهن ماڻهن جي منهن تي عقل، تازي ڪٽيل گھاس جي بوء، مينهن جو آواز، ٻرندڙ ڊنڊيلون، توهان جي پياري ڪتي جي چمڙي ۽ گندي نڪ، ڪڪر ۽ سج. ، گرم ڀاڪر، گرم چانهه ۽ ڪيترائي عجيب جادو جا لمحا جيڪي اسان اڪثر ياد ڪرڻ وساريندا آهيون. ۽ دل جي ذريعي رهو!
جڏهن اسان پنهنجو پاڻ کي انهن احساسن سان ڀريندا آهيون، هڪ روشني جنهن کي "خوشي" سڏيو ويندو آهي، اندر روشني ٿئي ٿي. عام طور تي اهو بمشکل ساڙي ٿو ڇو ته اسان ان کي کارائڻ نه ڏيندا آهيون - پر اهو اسان جي جذبات تي ڌيان ڏيڻ جي قابل آهي، ڇاڪاڻ ته اهو آهستي آهستي ڀڄڻ شروع ٿئي ٿو. ڇو اسان اڪثر ناخوش محسوس ڪندا آهيون؟
سڀ ڇو ته اسان هتي ۽ هاڻي جي ساراهه نٿا ڪريون ۽ نه ڄاڻون ٿا ته عمل مان لطف اندوز ڪيئن ڪجي. ان جي بدران، زبان سان پھانسي سان، اسان ھڪڙي مقصد لاء ڪوشش ڪندا آھيون جيڪو صرف چند لمحن لاء اطمينان جي طور تي ڪم ڪري ٿو. مثال طور، ترازو تي گهربل انگ اکر، مادي دولت، هڪ ڪامياب ڪيريئر، سفر ۽ ٻيون ڪيتريون ئي "هوشيون" - ۽ جيئن ئي اسان وٽ پهچي ويندا آهن، فوري طور تي زندگي ۾ ڪا ٻي شيء ياد ڪرڻ شروع ٿئي ٿي.
ناخوشي ۽ عدم اطمينان جي هڪ ٻي حالت ٻين جي مقابلي ۾ اچي ٿي. اسان پنهنجي وجود جي پوري انفراديت کي محسوس نٿا ڪريون ۽ ان ۾ مبتلا آهيون. جيئن ئي انسان پنهنجي پاڻ سان خلوص ۽ دل سان پيار ڪري ٿو، ته پوءِ نسبتون دور ٿي وڃن ٿيون، ۽ ان جي جاءِ تي پاڻ لاءِ قبوليت ۽ عزت اچي ٿي. ۽ سڀ کان اهم، شڪرگذار.
پنهنجو پاڻ کان پڇو: ڇو اسان هميشه پاڻ کي ٻين سان ڀيٽ ڪندا آهيون؟ ماڻهن سان جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان کان بهتر آهن: خوبصورت، صحت مند، خوش؟ ها، ان جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا، جيتوڻيڪ ننڍپڻ کان، پر بنيادي هڪ انفرادي، منفرد طبيعت جي انڌائي آهي!
تصور ڪريو ته جيڪڏهن فيلڊ جي گھنٽي حقيقت ۾ مبتلا ٿئي ٿي ته اها ڳاڙهي، مخمل گلابي نه آهي، پر هڪ تتلي آهي، رات جو سمهڻ نه گهرجي ڇو ته ان ۾ پيلي پٽي نه هوندي آهي، جهڙوڪ مکين. يا بلوط ان حقيقت لاءِ برچ تي دانهون ڪندو ته ان جا پن ان جي عقلمند پنن کان وڌيڪ نرم آهن، ۽ برچ، بدلي ۾، ان حقيقت جي ڪري احساس محرومي جو تجربو ڪندو ته اهو بلوط جيترو ڊگهو نه رهندو.
اهو مزاحيه هوندو، ڇا اهو ناهي؟ ۽ اهو اسان ڪيئن ڏسندا آهيون جڏهن اسان بي شڪريءَ سان پنهنجي حقيقي فطرت کان انڪار ڪندا آهيون، جيڪا پنهنجي اوتار ۾ ڀرپور آهي. خوشيءَ لاءِ پهريون قدم آهي...
اُٿيو ۽ نچڻ شروع ڪريو پنهنجي زندگيءَ جو - کليل، ايماندار دل ۽ خود محبت سان. سڀ مقابلي کي ڇڏي ڏيو ۽ پنھنجي انفراديت کي دريافت ڪريو. هر شي جو قدر ڪريو جيڪو هاڻي آهي. اڄ کان، بستري تي وڃڻ کان اڳ، هن ڏينهن لاء شڪرگذار رهندا. ٻاهرين علم کي اندروني حڪمت سان گڏ ڪرڻ سکو.
Ekaterina پڻ اسان کي پنهنجي پٽ ڏانهن لکيل خط ڳنڍڻ لاءِ چيو، جيڪو 2,5 سال اڳ گذاري ويو:
توهان لاءِ خوشي ڇا آهي؟
مون کي جيڪو ڪرڻو آهي اهو ڪر. هي هڪ تمام اهم نقطو آهي: معاملي ۾ مڪمل طور تي وسارڻ لاء. جيڪڏهن هي يوگا سيکاري رهيو آهي، ته پوءِ سيکاريو؛ جيڪڏهن اهو هڪ شخص سان تعلق آهي، ته پوء مڪمل طور تي هڪ شخص سان هجي؛ جيڪڏهن پڙهو ته پوءِ پڙهو. منهنجي لاءِ خوشي اها آهي ته هن وقت مڪمل طور تي هتي ۽ هاڻي، منهنجي سڀني احساسن سان. خوشيء جي باري ۾ پسنديده اقتباس؟
(خوشي نازڪ آهي، خوشي جي توازن جو تعاقب) لارنس جي توهان جي خوش زندگي جون خاصيتون ڇا آهن؟
گھڻي سانس وٺو، گھڻا ڀاڪر پائي، ذھني طور کائو، پنھنجي جسم تي دٻاءُ وڌو ته جيئن توھان پنھنجي آس پاس جي دنيا تي دٻاءُ نہ رکو. مثال طور، يوگا يا فٽنيس ڪريو، ته جيئن ڪنهن قسم جو لوڊ ٿئي. شعوري دٻاءُ مثبت آهي، ڇاڪاڻ ته هن وقت اسان ڪجهه ٺاهي رهيا آهيون. ڇو اسان اڪثر ناخوش محسوس ڪندا آهيون؟
اسان وساري ويٺا آهيون ته خوشي اسان جي فطرت جيتري ئي آهي. اسان وٽ جذباتي لهرون آهن ۽ اسان کي صرف اهو سکڻ جي ضرورت آهي ته انهن لهرن کي ڪيئن چڙجي. جڏهن اسان انهن کي سواري ڪندا آهيون، اسان توازن محسوس ڪرڻ شروع ڪندا آهيون. خوشي اها سمجھ آهي ته هر شي بدلجي رهي آهي: مان هاڻي کان بهتر ڪجهه جي اميد ڪري سگهان ٿو، يا ڪجهه بدتر. پر بس جڏهن مان اميد ڪرڻ بند ڪريان ٿو ۽ صرف هن لمحي ۾، ڪجهه جادو ٿيڻ شروع ٿئي ٿو. خوشيءَ لاءِ پهريون قدم - هي آ…
اهو عجيب لڳي سگهي ٿو، پر خوشيء جو پهريون قدم، جيڪڏهن توهان ان کي تمام جلدي تجربو ڪرڻ چاهيو ٿا، ٿڌو پاڻي آهي. لڳ ڀڳ برفاني پاڻي ۾ ٽپو، سانس وٺو ۽ اتي گهٽ ۾ گهٽ 30 سيڪنڊن لاء رکو. 30 سيڪنڊن کان پوء، پهرين شيء جيڪا اسان محسوس ڪنداسين اسان جو زنده جسم آهي. ايترو زنده آهي ته اسان سڀني اداس جي باري ۾ وساري ڇڏينداسين. ٻي شيء اسان محسوس ڪنداسين جڏهن اسان پاڻيء مان نڪرندا آهيون ته اسان ڪيترو بهتر محسوس ڪندا آهيون.
توهان لاءِ خوشي ڇا آهي؟
خوشي ذهن جي هڪ حالت آهي جڏهن توهان کي پيار ڪيو وڃي ٿو ۽ پيار ڪيو وڃي ٿو ... اها هن حالت ۾ آهي ته اسان اسان جي نسائي فطرت سان مطابقت ۾ آهيون. خوشيء جي باري ۾ پسنديده اقتباس؟
دلائي لاما اسان جي عورتن لاءِ ذهن جو امن تمام ضروري آهي. جڏهن دماغ خاموش هوندو آهي، اسان پنهنجي دل کي ٻڌندا آهيون ۽ قدم کڻندا آهيون جيڪي اسان کي خوشين ڏانهن وٺي ويندا آهن. توهان جي خوش زندگي جون خاصيتون ڇا آهن؟
● دل ۾ اندر جي مسڪراهٽ؛
● صبح جو ڪافي هڪ پياري طرفان تيار ڪيل؛
● وينلا، دار چینی ۽ تازي تيار ڪيل شين جي خوشبوءَ سان ڀريل گهر؛
● يقينا - گهر ۾ گلن؛
● موسيقي جيڪا توهان کي نچڻ چاهي ٿي. ڇو اسان اڪثر ناخوش محسوس ڪندا آهيون؟
مون تازو ئي مراقبي جو ڪورس ڪيو آهي ۽ مان پڪ سان چئي سگهان ٿو ته ناڪاري سوچن ۽ جذبن سان بي خبري ۽ سڃاڻپ اسان کي ناخوش ڪري ٿي. خوشيءَ لاءِ پهريون قدم - هي آ…
اهو آهي پاڻ سان سٺا لاڳاپا قائم ڪرڻ، ڀروسي سان ڀريل، اندروني خود، توهان جي جسم ۽ توهان جي نسائي فطرت لاء گهري عزت ۽ محبت.
اهو ظاهر ٿئي ٿو ته خوشي حقيقت ۾ هر ماڻهو جي اندر آهي. توهان کي ان کي ڳولڻ يا ڪمائڻ جي ضرورت ناهي. بلڪه، روڪيو ۽ پنهنجي اندر ڏسو - سڀ ڪجهه اڳ ۾ ئي موجود آهي. خوشي ڪيئن ڏسجي؟ سادو شروع ڪريو - پنهنجن پيارن سان وقت گذاريو، احسان جو ننڍڙو ڪم ڪريو، پنهنجو پاڻ کي ساراهيو، پنهنجي پاڻ کان پڇو ته مان ڇا ڪرڻ چاهيان ٿو - ۽ وڃو! يا صرف برفاني شاور وٺو 🙂