ڪويوڊ جي زماني ۾ راند کيڏڻ يا نه ڪرڻ؟ اھو سوال آھي ان غير واضح وقتن ۾. اپڊيٽ ڪيو راندين تي جيڪي ا stillا تائين مشق ڪري سگھجن ٿيون ۽ اھي جيڪي منع ٿيل آھن. 

اسپورٽس هال ، جمنازيم ۽ سوئمنگ پول بند ڪيا ويا صوبائي فرمان ذريعي. جيتوڻيڪ اتي ڪجھ س directو ثبوت ڪونھي ته انھن راندين جي سرگرمين کي مجروح ڪيو و theyي ، اھي رانديون آھن جن کي محدود جesھن تي مشق ڪئي و whichي ٿي ، انھيءَ ڪري ظاھر ٿي رھيو آھي ته اھي وائرس جي پکيڙ جو سبب بڻجن. رانديون خراب هوادار محدود جesهن ۾ ، ٽيم راندين تي contactل رابطي يا حتي مارشل آرٽ جنهن ۾ هٿ سان وڙهڻ جهڙا ڪاراٽ يا جوڊو شامل آهن و moreيڪ خطرناڪ طور پيش ڪيا ويا آهن.

ان جي برعڪس ، انفرادي sportsاهرين رانديون پيش ڪنديون گھٽ خطرا ، جھڙوڪ ٽيم رانديون جيڪي مشق ڪيون وينديون کليل هوا ۾ بغير ڪنھن رابطي جي ، جھڙوڪ ٽينس مثال طور. 

چاهي اها ڪا راند هجي ، اها ڪنهن به صورت ۾ ممڪن ناهي ته توهان جي گهر کان practiceاهر 21 بجي کان پوءِ مشق ڪريون 

ڪمزور ماڻھن ۾ (عمر ، موٽوپا ، ذیابيطس ، وغيره) ، احتياطي اپاءَ و beڻ گھرجن ۽ انھن جي راندين جي مشق جيڪڏھن ضروري ھجي ته اھي وي. 

جڏهن ته ڪي رانديون منع ٿيل آهن ، جيئن ترڻ يا اندروني رانديون ، ڪجهه ماڻهو ڪنهن به قسم جي راندين جي مشق تائين رسائي برقرار رکندا آهن ، س typesي ملڪ ۾ راندين جي سامان جي س typesني قسمن ۾ ، بشمول علائقا ڪوريج جي. باھ. اھي آھن اسڪول جا ؛ار نابالغ جن جي مشق جي نگراني ڪئي وي ٿي شاگردن ۾ سائنس ۽ ٽيڪنالاجي جسماني ۽ راندين جي سرگرمين (STAPS) ماڻهو جاري يا پيشه ورانه تربيت ۾ پيشه ور رانديگر اعليٰ سطحي رانديگر ماڻھو مشق ڪري رھيا آھن طبي نسخن تي معذور ماڻھو.

گھر ۾ راند کيڏڻ ظاھر ٿئي ٿو ھڪڙو س alternativeو متبادل. وزارت راندين ، نيشنل آبزرويٽري آف فزيڪل ايڪٽيوٽي ۽ سيڊينٽري لائف جي مدد سان ، گھر ۾ باقاعده جسماني سرگرمي جي حوصلا افزائي ڪري ٿي ۽ سفارشون ۽ صلاحون مهيا ڪري ٿي ، بشمول: ڪجھ منٽ پن walking ۽ روزانو ڊگھو ڪرڻ ، گھٽ ۾ گھٽ ھر 2 ڪلاڪن ۾ اٿڻ. وي sittingو يا ليٽي پيو ۽ ڪري پيو عضلتون exercisesاھڻ جون مشقون ، جنھن جو فائدو آھي تقريبا requ ڪنھن سامان جي ضرورت ناھي.

صفائي ڪرڻ پڻ ھڪڙو بھترين طريقو آھي فٽ رکڻ لاءِ. روزاني جي بنياد تي ورجائي ويندڙ ڪجھ عملن جو پڻ جائزو و beي سگھجي ٿو جسم تي وinيڪ د putاءُ وجھڻ لاءِ ، مثال طور ھڪڙي ٽنگ تي ڏند برش ڪرڻ ، يا ڏاڪڻ تي چڙھڻ سان ڪيترائي upيرا مٿي ۽ ھي down.