مواد
في الحال ، لفظ “ميٽابولڪ سنڊروم” اڪثر ڪري خبرن ۽ ڊاڪٽرن جي تقريرن ۾ ملندو آهي.
ان حقيقت جي باوجود ته ماڻهو اڪثر هن جي وبا بابت چوندا آهن ، ميٽابولڪ سنڊروم بيماري نه آهي پر خطري عوامل جي هڪ گروهه جو نالو جيڪي دل جي بيماري ، ذیابيطس ۽ فالج جي ارتقا جو سبب بڻجن ٿا.
جي بنيادي سبب آهي هن سنڊوميم جي ترقي - غير صحتمند طرز زندگي: اضافي کاڌو ، چربی ۽ شگر کان مالدار ، ۽ خاموش طبعيت.
تاريخ جو هڪ سا
ڪجهه ميٽابولڪ خرابين ۽ دل جي بيمارين جي وچ ۾ تعلق 1940-ies ۾ قائم ڪيو ويو.
چاليهه سالن کان پوءِ سائنسدان انتهائي خطرناڪ عنصرن جي نشاندهي ڪرڻ جي قابل ٿيا جيڪي دل جي بيماري ۽ ذیابيطس جو سبب بڻجن ٿا.
انهن کي ميٽابولڪ سنڊروم جو عام لقب ڏنو ويو.
هن وقت هي سنڊروم ترقي يافته ملڪن جي آبادي جي وچ ۾ وڏي پيماني تي widelyهلجي ويو آهي ۽ موسمي فلو جي طور تي ، ۽ جديد دوائن جو انتهائي گهربل مسئلو سمجهيو ويندو آهي.
محققن جو خيال آهي ته ميٽابولڪ سنڊومي جلد ئي بڻجي ويندو بنيادي سبب سگريٽ نوشي کان ا card دل جي بيمارين جي ترقي.
ا تائين ، ماهرن ميٽابولڪ سنڊوموم سان لاڳاپيل ڪيترن ئي عنصر جي نشاندهي ڪئي آهي.
هڪ شخص انهن مان ڪنهن کي ظاهر ڪري سگهي ٿو ، پر اڪثر ڪري اهي گڏجي گڏ ٿين ٿا.
وزن
خاص طور تي خطرناڪ حد تائين وڌندي آهي کمر جو قد. جسم جي ٿورن تي calledيري جو موٽو يا موٽاپائي قسم سڏيو ويندو آھي ”ايپل“.
پيٽ ۾ اضافي چربي جسم جي ٻين حصن جهڙوڪهڙن جي جمع ٿيڻ جي ڀيٽ ۾ دل جي بيماري کي وڌائڻ لاءِ وڌيڪ اهم خطرو سمجهيو ويندو آهي.
ڌيان! مردن ۾ 102 سينٽ کان وڌيڪ ۽ عورتن ۾ 88 سينٽي کان وڌيڪ ، ميٽابولڪ سنڊروم جي نشاني آهي.
"خراب" کوليسٽرال جي وڌندڙ سطح ۽ "سٺي" جي گھٽ سطح
تيز کثافت وارا لپوپروٽين (HDL) يا “سٺو” ڪوليسٽرول ، برتن کي “خراب” ڪوليسٽرول کان گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا - گهٽ کثافت لپوپروٽينز (ايل ڊي ايل) ، ايٿروسکلروٽڪ پلاڪ ٺاهڻ.
جيڪڏهن “سٺو” کوليسٽرول ڪافي نه آهي ، ۽ گهڻو ايل ڊي ايل ، ارتقائي بيماري جو خطرو وڌي ٿو.
ڌيان! ميٽابولڪ سنڊوم جي خاصيتون:
- رت ۾ HDL جي سطح - 50 mg / DL کان هيٺ
- رت ۾ LDL جي سطح - 160 mg / DL کان وڌيڪ
- رت ۾ ٽيليگلسائيڊس جو مواد 150 مگرا / ڊي ايل ۽ مٿي آهي.
هاء بلڊ پريشر
بلڊ پريشر اها قوت آهي جنهن سان رت جون داخلائون شريانن جي ديوار خلاف ڪري ٿي. جيڪڏهن اهو وقت تي وڌي ٿو ۽ بلند رهي ٿو ، ته اهو دل ۽ رت جي رڳن ۾ خلل وجهڻ ۽ فالج جو خطرو بڻجي ٿو.
ڌيان! بلڊ پريشر 140/90 ۽ مٿيون ميٽابولڪ سنڊوموم جي نشونما جي علامت آھي.
رت ۾ شگر جي سطح جو وڌي وڃڻ
تيز رت جي شگر جو روزو رکڻ suggestsائي ٿو ته انسولين rezاھي وrezي - ريزسٽينٽنوسٽ و --ائڻ - ٽشوز جي حساسيت گھٽائي ٿي انسولين ڏانھن ، جيڪا سيلز کي گلوڪوز جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ڌيان! رت ۾ گلوڪوز جي سطح 110 مگ / ڊي ايل جو ۽ مٿيون ميٽابولڪ سنڊوموم جي ترقي جي نشاندهي ڪري ٿي.
ان خطري جي عنصر جي موجودگي جو تعين ڪرڻ معياري ٽيسٽن ذريعي ممڪن آهي. اهي صحت مرڪز ۾ منعقد ٿي سگھن ٿا.
ميتابوليڪ سنڊروم بيماري آڻيندو آهي
جيڪڏهن گهٽ ۾ گهٽ ٽي عنصر موجود هجن ته پوءِ اسان اعتماد سان ميٽابولڪ سنڊوموم جي ترقي بابت ڳالهائي سگهون ٿا. پر هڪ عنصر سنگين صحت لاءِ خطرو آهي.
اعداد وشمار موجب ، هڪ ماڻهو ميٽابولڪ سنڊوموم سان ٻه ڀيرا دل جي بيماري ۽ XNUMX پنج دفعا وڌيڪ ذیابيطس جي مرض ۾ اضافو.
جيڪڏهن ميٽابولڪ سنڊروم جا نشان موجود آهن ، ته پوءِ اسان اضافي خطري واري عنصر بابت ڳالهائي سگهو ٿا ، تماڪ نوشي وانگر. انهي حالت ۾ توهان جي دل جي بيماري پيدا ٿيڻ جو موقعو اڃا به وڌي ويندو آهي.
ميٽابولڪ سنڊوموم کان پاڻ کي ڪيئن بچائجي؟
- غذا ۾ چرٻي جي وڌيڪ مقدار کان پاسو ڪريو. غذائيت پسندن کي چانهن مان حاصل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي في ڏينهن 400 کان وڌيڪ ڪيليئرز نه آهن. اٺن جو چمچ ، يا اٽڪل 40 گ.
- گھٽ کنڊ واپريو. هر ڏينهن رڳو 150 شگريون کان ڪينجهر آهي. اهو اٽڪل ڇهه چمچ جو آهي. اهو نه وساريو ته "لڪيل" کنڊ پڻ سمجهيو ويندو آهي.
- و moreيڪ vegetablesا andيون ۽ ميوا کائو. ھڪڙو ڏينھن اٽڪل 500 گرام .ايون کائڻ گھرجن.
- عام حد اندر جسم جو وزن برقرار رکڻ. جسم جو ماس انڊيڪس 18.5 کان 25 جي حد ۾ آهي مطلب ته توهان جو وزن صحتمند آهي.
- وڌيڪ منتقل. ڏينهن کي 10 هزار جي قدمن کان گهٽ نه هجڻ گهرجي.
سڀ کان اهم
غريب غذا ۽ سست مزاج طرز معاشري جي اهڙن عوامل جي ظاهري ٿي ويندي آهي جو دل جي نظام جي ذيابيطس ۽ بيمارين جي خطري کي وڌائي ٿو. طرز زندگي بدلائڻ سان ميٽابولڪ سنڊروم جي مرض کي روڪي سگهجي ٿو.
ميٽابولڪ سنڊومر بابت توهان ٻيون شايد هيٺ theاڻايل وڊيو مان سکي سگهو ٿا.
