گوشت: رد ڪرڻ يا واپرائڻ کي محدود؟
جيڪڏهن توهان مسلينيسا کي وڏي پيماني تي ملهايو، ڳري پروڊڪٽس جو غلط استعمال ڪيو جيڪي روسي کاڌي ۾ پينڪڪس لاءِ پيش ڪيا ويندا آهن، ته پوءِ وڌيڪ توهان کي دير سان ۽ احتياط سان لينٽ داخل ڪرڻ گهرجي. توهان گوشت جي شين جي استعمال کي محدود ڪندي شروع ڪري سگهو ٿا.
حد اختيار ڪرڻ مڪمل طور تي تڪرار ڪرڻ ناهي. اسان جي پٽي ۾ رهندڙ هڪ انسان لاءِ ، پروٽين جي خوراڪ کان سبزي جي خوراڪ ڏانهن تيز منتقلي مصيبت سان ڀريل آهي: بيچيني واري آنڌ واري سنڊوم ۽ ڊيسپيپٽيڪ ڊسڪ جي علاوه ، هن کي انهي مان ڪجهه به حاصل ناهي.
Enzymes هڪ خاص قسم جي کاڌي لاء سختي سان پيدا ڪيا ويا آهن. جڏهن نئون کاڌو جسم ۾ داخل ٿيڻ شروع ٿئي ٿو، ان کي ٽوڙڻ لاء ڪافي اينزايمز نه آهن يا صرف دستياب ناهي. سبزي پروٽين، انهن جي سڀني فائدن لاء، جانورن کان تمام مختلف آهن ۽ انهن کي ڪڏهن به تبديل نه ڪندا. مون کي يقين ڪر، چرچ کي لينٽ جي آخر تائين اسڪوائري ۽ دائمي ويتامين جي گھٽتائي سان عاجز رڍ حاصل ڪرڻ جو ڪم نه آهي، تنهنڪري توهان کي گوشت جي شين کي مڪمل طور تي نه ڇڏڻ گهرجي جيڪڏهن اهي اڳي ئي غذا جو هڪ ناقابل حصو حصو هئا. اهو بهتر آهي ته ان جي واپرائڻ کي گھٽائڻ لاء.
غذا مان ڇا ڌار ڪجي؟
عيد جي دوران ، ضروري آهي ته مڪمل طور تي fastڏي ڏيو فاسٽ فوڊ ، شوگر ڪاربونٽيڊ مشروبات ، تمباکو نوشي ۽ لوڻيا foodsي خوراڪ ، ۽ ، يقينا، ، شراب.
جسم ۾ روزو رکڻ اثر روزو رکڻ
سياري ۾، اسان کي اڪثر ڏينهن جي دوران ننڊ ۾، نرمي ڪمزوري محسوس. سستي ۽ ٿڪاوٽ نشي جي معمولي علامتون آهن. توھان انھن مان نجات حاصل ڪري سگھو ٿا نام نہاد detoxification (detox غذا) جي مدد سان. غذا جي طور تي روزو رکڻ جسم کي کاڌي جي خرابي جي شين کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪي بهار جي موسم گرما جي دور ۾ اسان لاء غير معمولي آهن ۽ جسم تي زهر جو اثر آهي.
لينٽ دوران کائڻ لاءِ ڇا فائديمند آهي؟
- دال تي پاڻي ، سبزي جي تيل سان گڏ موسميات کي شروع ڪرڻ لاءِ بهترين ناشتو.
- breakfastيو ناشتو (ناشتو) ٿي سگھي ٿو vegetablesا vegetablesيون ، ھڪڙو م nutو گريبان ، خشڪ ميوا. مان پڻ سفارش ڪريان ٿو هڪ گرم يا گرم پيئڻ جي جنهن ۾ ادرڪ جي روٽ هجي ليمن ۽ پودين جو.
- منجھند جي ماني لاءِ ، مختلف سوپ leا orين يا مشروم جي اضافي سان سا آھن. مان توھان کي صلاح ڏيان ٿو ته سوپ کي ٿورو نه cookاھيو جيڪڏھن ان ۾ vegetablesايون ھجن ، ۽ ھڪڙو بلينڊر استعمال ڪريو ان کي eيرائڻ لاءِ ھڪ پيوري سوپ ۾ (انھيءَ ڪري ان ۾ تمام گھڻو فائبر ھوندو). پيوري تمام منطقي طور تي گيسٽرڪ ميوڪوسا جي فولڊز ۾ جڙيل آھي ، ۽ گھڻي وقت تائين سڪون جو احساس ڏياري ٿي. Onئي تي - مختلف هاج پوج ، سبزي جا ڪٽليٽ يا ر greenو سائي ۽ سبزي وارا سلاد جيڪي آنڊن کي صاف ڪن ٿا.
- ناشتي کان منجھند جي ماني لاءِ ، جيلي ، ڪمپلو ۽ خشڪ ميوا مناسب هوندا آهن.
- رات جي ماني لاءِ ، guا ،يون ، vegetablesا ،يون ، ميوا ، سامونڊي کا ،و ، م fishي کانسواءِ مثالي آھن.
پوسٽ ۾ ليکڪ جون صلاحون
- اناج نه ڏيو. س grو اناج کائڻ جو صحت جا فائدا ا scientific سائنسي طور تي ثابت ٿي چڪا آهن ، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ وڌيڪ غذائي فائبر ، وٽامن ، معدنيات ۽ ٻيا حياتياتي طور تي متحرڪ مواد شامل هوندا آهن. ان کان علاوه ، اهو فاسٽ جي دوران اڃا تائين ٻاهران ٿڌو آهي ، ۽ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ جو هڪ ڊگهو سلسلو گرم ۽ ڀرپور محسوس ڪندو.
- پاڻي نه وساريو: 30 گرام پاڻي في 1 ڪلوگرام توهان جي وزن - اهو ئي آهي جيڪو توهان کي ڏينهن دوران پيئڻ جي ضرورت آهي. هي زهر جي جسم کي صاف ڪرڻ لاء هڪ اهم شرط آهي. بنيادي شيء اهو آهي ته پاڻي جي هن مقدار کي دير سان پيئڻ شروع ڪيو وڃي، ان سان گڏ مرکب، جوس ۽ خمير ٿيل کير جي شين کي تبديل ڪرڻ.
- ذهن ۾ رک: روزي جي دوران وreatيڪ کائڻ آسان آھي. روزاني کا forي لاءِ صرف ھڪڙو وڏو چمچو زيتون جو تيل گھرجي ، ۽ و moreيڪ نه!
اهو ياد ڪرڻ ضروري آهي!
روزو رکڻ صرف غذائيت جي نظر کان نٿو ڏسي سگهجي. اھو ھڪڙو روحاني واقعو آھي ، ۽ اھڙي خوبي جي اصلاح جيڪا يقين وارا محسوس ڪن ٿا ، اھي خود وضاحت ڪن ٿا ، پھريون ، روحاني تبديلين جي فائدي واري اثر سان.