انرجي بيلنس ٽيبل ڇا آهي ۽ ان جي ضرورت ڇو آهي؟

جواب سادو آهي: توهان کي وڃايل توانائي جي ڳولا ۾ وڃڻ جي ضرورت آهي. بهرحال، اهي ڳولها آسان نه آهن: اسان کي نه رڳو اهو سمجهڻ جي ضرورت آهي ته توانائي ڪٿان حاصل ڪجي ۽ ان کي واپس ڪيئن ڪجي، پر اهو پڻ ڪٿي غائب ٿي ويو آهي.

اچو ته حقيقت سان شروع ڪريون ته اهم توانائي جا 4 قسم آهن:

1. جسماني توانائي اسان جي جسم جي صحت، ننڊ، مناسب غذائيت ۽ جسماني سرگرمي آهي. اهو اهو ذريعو آهي ته توهان کي سڀ کان پهريان ڦرڻ جي ضرورت آهي جيڪڏهن جسم ڪافي توانائي نه آهي.
2. جذباتي توانائي - پيار وارن سان رابطي، سفر، نئين شين جي ڪوشش ڪرڻ جي خواهش، تخليقيت، خود اظهار. وڌيڪ هڪ شخص حاصل ڪري ٿو ۽ مثبت جذبات ڏئي ٿو، اعلي سندس جذباتي توانائي.
3. اسمارٽ توانائي - هي معلومات آهي، نئين ڄاڻ، تربيت. بهرحال، هن توانائي لاء ڪم ڪرڻ لاء، سادو واپرائڻ ڪافي نه آهي. دماغ کي دٻاء ۽ ترقي ڪرڻ گهرجي: سوچيو، فيصلو ڪريو، ياد رکو.
4. روحاني توانائي - هي دنيا ۾ ڪنهن جي جڳهه جي سمجهه، مقصدن ۽ قدرن جي موجودگي، ڪنهن وڏي شيءِ سان لاڳاپو آهي. مذهبي ماڻهو هن توانائي جو سرچشمو ايمان ۾ ڳوليندا آهن. مراقبت، يوگا، عڪاسي به هڪ ذريعو بڻجي سگهي ٿو.

هڪ خوش، متحرڪ زندگي لاء، توهان کي توانائي جي توازن برقرار رکڻ جي ضرورت آهي. اسان جي زندگين ۾ توانائي جا سڀئي 4 قسم ڪافي موجود هجڻ گهرجن. اهو ضروري آهي ته هڪ شيء تي ٽنگ نه ڪيو وڃي، پر متبادل توانائي جي ذريعن ڏانهن. جيڪڏهن توانائي جي خساري کي پورو نه ڪيو ويو آهي، توهان داخل ڪري سگهو ٿا "ريڊ انرجي زون" - هڪ برن آئوٽ ۽ دائمي ٿڪڻ جي حالت. اهو هن حالت ۾ آهي ته هڪ شخص چڙهائي ٿئي ٿو، خود نظم و ضبط ۾ مشغول ٿيڻ شروع ٿئي ٿو، هو بي حسي، خاليگي پيدا ڪري سگهي ٿو.

توهان هن حالت مان ٻاهر نڪري سگهو ٿا. سڀ کان پهريان، اهو ضروري آهي ته ان کي سڃاڻڻ ۽ پنهنجي ڪوششن کي بنيادي طور تي توانائي جي سطح کي معمول تي آڻڻ تي ڌيان ڏيو – ٻيون سڀ شيون انتظار ڪري سگهن ٿيون! اهو پنهنجو پاڻ کي هڪ مختصر موڪل يا هڪ ڊگهو هفتي جي آخر ۾ ڏيڻ جي قابل آهي: ڪجهه ڏينهن جيڪي جسم چاهي ٿو اهو ڪرڻ لاء. سڄو ڏينهن سمهڻ چاهيو ٿا؟ - سمهڻ جي ضرورت آهي. هلائڻ چاهيو ٿا؟ - اچو ته ڊوڙون.

ياد رکڻ جي بنيادي شيء اها آهي ته جسم کي توانائي جي خساري جو تجربو آهي، وڌيڪ وقت ان کي بحال ڪرڻ ۾ وٺندو. تنهن ڪري، اهو انتهائي ضروري آهي ته توهان جي توانائي جي مسلسل نگراني ڪرڻ لاء وقت ۾ هڪ لڪير کي نوٽيس ڪرڻ ۽ ان کي "ريڊ زون" ۾ داخل ٿيڻ کان روڪڻ لاء، جتان واپس وڃڻ ڊگهو ۽ ڏکيو آهي.

هي طريقو پڙهائڻ وارا طريقا آهن:

توانائي بيلنس ٽيبل اهو سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿي ته توانائي جي کوٽ آهي ۽ ان کي ڪيئن ڀريو وڃي. هن کي ڪرڻ لاء، ڪاغذ جي هڪ شيٽ وٺو ۽ ان کي ٻن حصن ۾ ورهايو. پهريون اڌ توانائي واپرائڻ آهي. ان تي توهان کي رنگ ڏيڻ جي ضرورت آهي: توانائي ڪٿي وڃي ٿي؟ مثال طور، ڪم لاءِ 60٪، سفر لاءِ 20٪، گھر جي ڪم لاءِ 10٪. ٻيو اڌ توانائي جي آمد آهي. اسان ان تي لکون ٿا: توانائي ڪٿان ايندي؟ مثال طور، 20٪ - گھمڻ، 10٪ - راندين، 25٪ - ٻارن ۽ مڙس سان رابطو. جيڪڏهن حاصل ڪيل توانائي جو مقدار توانائي جي استعمال کان گهٽ آهي، توهان کي سوچڻ جي ضرورت آهي: ٻيو ڪٿي توهان توانائي حاصل ڪري سگهو ٿا، يا شايد، ان جي استعمال کي گھٽائي؟

ڊائري ۽ توانائي گراف - هڪ وڌيڪ تفصيلي طريقو جيڪو توهان کي سمجهڻ ۾ مدد ڏيندو ته ڇا واقعي توانائي کسي ٿو ۽ ڇا ڏئي ٿو. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي هڪ ڊائري شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ هر 2 ڪلاڪن کان پوء جاڳڻ کان پوء، ڏهن پوائنٽ اسڪيل تي توهان جي خوشحالي کي نشان لڳايو. جيڪڏهن ننڊ ۽ سست - 2 پوائنٽون. جيڪڏهن خوشگوار ۽ سٺو - 8. اهڙيء طرح، مثال طور، توهان اهو معلوم ڪري سگهو ٿا ته ڪافي جو هڪ مگ پيئڻ کان هڪ ڪلاڪ بعد، توانائي جا ڦڙا، ۽ تيز رفتار سان 10 منٽ پنڌ، ان جي برعڪس، متحرڪ ٿي.

تنهن ڪري، جيڪڏهن ٽيبل ۽ ڊائري توانائي جي کوٽ کي ظاهر ڪري، نا اميد ٿيڻ جي ڪا ضرورت ناهي. اهو بهتر آهي ته فوري طور تي توانائي ڀرڻ جي منصوبي تي سوچڻ شروع ڪيو وڃي. اسان اندازو لڳايو ته ڪهڙي سطح تي ليڪ ٿي وئي، ۽، جيڪڏهن ممڪن هجي، ان کي بند ڪريو. توانائي جي کوٽ کي منهن ڏيڻ جو بهترين طريقو روڪ آهي. سادي موڪلن جي منصوبابندي، هفتي ۾ هڪ روشن واقعو توهان کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ توهان جي زندگي کي نئين جذبن سان ڀريو.

هيٺيان طريقا پڻ مدد ڪندا:

• روزانه تازي هوا ۾ هلڻ، ورزش يا سج کي سلام ڪرڻ (جسماني توانائي کي برقرار رکڻ ۽ بحال ڪرڻ)؛
• جذباتي صاف ڪرڻ - توهان جي جذبات کي ڪنهن به مناسب انداز ۾ ظاهر ڪرڻ لاء. مثال طور، هڪ تکيا کي مارو يا شهر ۾ شور (جذباتي توانائي)؛
• مفيد ڪتاب پڙهڻ، غير ملڪي ٻوليون سکڻ (دانشوري توانائي)؛
• مراقبو يا يوگا. توهان شروع ڪري سگهو ٿا 1 منٽ هڪ ڏينهن سان (روحاني توانائي).

۽ يقينا، توهان کي پنهنجي پاڻ سان ايماندار هجڻ گهرجي. ۽ وقت بوقت توهان جي "اندروني ٻار" کي ڪجهه خوشگوار سان گڏ ڪريو.