هن سال شايع ٿيل هڪ نئون مطالعو الرجڪ rhinoconjunctivitis لاءِ غذائيت (رنجي نڪ ۽ خارش واريون اکيون) جي تصديق ڪري ٿو ته گوشت کائڻ سان وڌندڙ خطري سان لاڳاپيل آهي (هن صورت ۾ 71 سيڪڙو يا وڌيڪ) علامتن جي خراب ٿيڻ جي.
پر اهو ويگن جي مدد نه ڪندو! اتي چار جڙي ٻوٽين جون شيون آھن جيڪي علامتن کي اڌ کان گھٽ ڪري سگھن ٿيون: سامونڊي
سمنڊ جي ڀاڄين جو هڪ اونس 49 سيڪڙو تائين بيماري کي وڌائڻ جو خطرو گهٽائي ٿو.
greenاڙهو سبز پتي vegetablesايون.
سائي ڀاڄيون به ساڳيءَ طرح حفاظت ڪري سگھن ٿيون جيئن سامونڊي ڪناري. مطالعي مان معلوم ٿيو ته جيڪي ماڻهو پنهنجي رت جي وهڪري ۾ ڪيروٽينائيڊس جي بلند ترين سطح (الفا-ڪيروٽين، بيٽا-ڪيروٽين، ڪيٿڪسانٿن ۽ ڪرپٽوڪسانٿن) ۾ موسمي الرجي جو شڪار ٿيڻ جا امڪان تمام گهٽ هئا.
دھن جا ٻج.
جيڪي ماڻهو رت جي وهڪري ۾ ڊگھي ۽ مختصر زنجير جي اوميگا 3 فائيٽي ايسڊس جي اعليٰ سطحن سان گڏ هوندا آهن انهن کي الرجڪ رينٽائٽس ٿيڻ جو امڪان گهٽ هوندو آهي.
مِيسو.
روزانو هڪ چمچو مسو ان بيماريءَ جو خطرو 41 سيڪڙو گهٽائي ٿو. ڪوشش ڪريو هڪ صحتمند ۽ لذيذ ساس پچائڻ. هموار مسو، 1/4 پيالو ناسي چانور، ايپل سائڊر سرڪي، 1/4 پيالو پاڻي، 2 گاجر، هڪ ننڍڙو چقندر، تازو ادرک جي روٽ جو هڪ انچ، ۽ تازو ٿلهي تل جي ٻج تائين ملايو.