هرڪو اهو نه ڄاڻي ٿو ته نٽ مٿين antidepressant شين مان آهن. مٽيءَ جا سڀئي قسم بغير ڪنهن نقصان جي وٽامن ۽ غذائي خاصيتن کي برقرار رکندا آهن، نه رڳو هڪ موسم لاءِ، پر گهڻي وقت تائين. هر قسم جي نٽ ۾ ويتامين ۽ معدنيات جو پنهنجو منفرد توازن هوندو آهي. مٽي انساني جسم جي بافتن لاء ضروري پيچيده پروٽين ۾ مالا مال آهن. ميون معدنيات جي لحاظ کان ميون جي ڀيٽ ۾ 2,5-3 ڀيرا وڌيڪ امير آهن - پوٽاشيم، ڪلسيم، ميگنيشيم، فاسفورس، لوهه ۽ ٻين مادي جو مواد، ان کان علاوه، انهن ۾ تمام گهڻو پروٽين آهي (16-25٪). Hazelnut قديم زماني کان وٺي سڃاتو وڃي ٿو. اسان جي ابن ڏاڏن ان کي برائي روح ۽ قدرتي آفتن جي خلاف تعويذ ٺاهڻ لاء استعمال ڪيو. هن قسم جي مٽيءَ ۾ وٽامن اي ۽ اي جي وڏي مقدار هوندي آهي. دماغ جي سرگرمي کي بهتر بڻائي ٿو. Hazelnuts بهترين خام کائيندا آهن. کاجو اڪثر ڪري هندستاني ۽ ايشيائي ترڪيب ۾ استعمال ٿيندا آهن. اهي پهرين ۽ سيڪنڊ ڪورس، appetizers، sauces، desserts پچائڻ لاء استعمال ٿيندا آهن. انهن وٽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ، دل جي سرگرمي کي بهتر ڪرڻ ۽ ڏند جي درد کي به آرام ڪرڻ جي صلاحيت آهي. هڪ ڏينهن ۾ صرف ويهه کاجو ۽ توهان جي جسم کي روزانو لوهه جي شرح حاصل ٿيندي. ميوا کائڻ کان اڳ روسٽ ٿيڻ گهرجن، ڇاڪاڻ ته اهي بي ذائقو آهن جڏهن خام آهن. پستا اڪثر ڪري "مسڪرائيندڙ نٽ" طور حوالو ڏنو ويو آهي. پر، ان جي گھٽ-ڪيوري مواد ۽ ساخت جي معدنيات ۽ ويتامين سان مالا مال هجڻ جي باوجود، توهان کي انهن سان گڏ نه وڃڻ گهرجي. هڪ بالغ لاء روزاني معمول صرف پندرهن گرين آهي. پستا هاضمي جي بيمارين جي علاج ۾ مدد ڪندو، سانس جي رستي، خون جي گھٽتائي ۽ يرقان، حامله عورتن ۾ زهر سان گڏ، مردن جي پيدائش واري صلاحيت کي وڌايو. ڊاڪٽر دل جي بيماريءَ جو شڪار ماڻهن کي هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 60 گرام بادام کائڻ جي صلاح ڏين ٿا. بادام فاسفورس، پوٽاشيم ۽ لوهه ۾ مالا مال آهن. گهڻو ڪري desserts جي تياري ۾ استعمال ڪيو. اسپين ۾، بادام هڪ اشرافي نٽ سمجهيو ويندو آهي. جڏهن خريد ڪري، توهان کي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته وڏي گريبان نقصان کان سواء. قفقاز ۾، اخروٽ هڪ مقدس وڻ جي حيثيت سان احترام ڪيو ويندو آهي. اتي توهان چار صديون پراڻا وڻ ڳولي سگهو ٿا. ميون ۾ وڏي مقدار ۾ ضروري امينو اسيد، ٽينن ۽ قيمتي معدنيات شامل آهن. اخروٽ جسماني ٿڪ، خون جي گھٽتائي، نروس سسٽم جي بيمارين، دل ۽ معدي ۾ مدد ڪندو. باقاعده استعمال مردن کي ڪمزوري کان بچائيندو. قرون وسطي جي طبيب ۽ سائنسدان Avicenna پائن نٽ جي فائدي واري ملڪيت بابت لکيو. جديد سائنس صرف سائنسدان جي نتيجن جي تصديق ڪئي آهي. پائن نٽ ويتامين جي اعلي مواد، گھٽ فائبر مواد سان گڏ ميڪرو ۽ مائڪرو عناصر جي لحاظ کان ممتاز آهن. خاص طور تي ٻارن ۽ بزرگ لاء مفيد. جيڪي ماڻهو موهپا جو شڪار آهن انهن کي پائن نٽ جو استعمال محدود ڪرڻ گهرجي. برازيل نٽ سڀ کان وڌيڪ لذيذ نٽ سمجهيو ويندو آهي. اهو هڪ ناشتو طور استعمال ڪيو ويندو آهي، سلاد ۽ ڊريسٽس جي تياري ۾. هڪ ڏينهن ۾ صرف ٻه گريٽ ۽ توهان جي جسم کي سيلينيم جو روزانو حاصل ٿيندو، جنهن جي گهٽتائي وقت کان اڳ عمر جي ڪري ٿي. ان کان علاوه، برازيل نٽ توهان کي متحرڪ ۽ توانائي جو چارج ڏيندو، خوبصورت، صاف چمڙي ۽ دل جي بيماري ۽ ڪينسر جي خطري کي گهٽائيندو. ڌرتيءَ تي سڀ کان وڏو ميوا ناريل آهن. هڪ نٽ جو وزن چار ڪلوگرام تائين پهچي سگهي ٿو. شاندار ذائقي ۽ خوشبوءَ کان علاوه، ناريل ۾ وڏي مقدار ۾ وٽامن بي، ميڪرو ۽ مائڪرو عنصر شامل آهن. انهن جو مدافعتي نظام، نظر، هاضمي سسٽم، ۽ تايرايئر گينڊ جي ڪم تي فائدي وارو اثر آهي. ناريل کير جو هڪ rejuvenating اثر آهي. مونگ پھلي- مونگ پھلي. دنيا ۾ هن جا اٽڪل 70 قسم آهن. مونگ هڪ بهترين اينٽي آڪسائيڊٽ آهي.
ڪيترن ئي فرانسيسي ۽ اطالوي ماڻهن جي پسنديده لذيذ شاستن آهي. فرانس ۾ پڻ موڪل آهي - شاستن جو ڏينهن. هن ڏينهن تي، سڄي ملڪ ۾ ڳاڙهسري ڇني جي خوشبوءِ اچي ٿي، جيڪا روڊن تي لڳل برازيئرن مان اچي ٿي. سڀني ڪيفين ۾، توھان آرڊر ڪري سگھو ٿا لذيذ وينجن کي شاستن جي اضافي سان. اهو ٿي سگهي ٿو سوپ، سوفيل، سلاد، پيسٽري ۽ لذيذ ڊريسٽس. پر نه سڀئي قسمون کاڌ خوراڪ لاءِ موزون آهن، پر صرف ٻجندڙ شاهوڪار جو ميوو. شاسترن ۾ فائبر، وٽامن سي ۽ بي تمام گهڻو هوندو آهي. غذائي ماهرن ڀاڄين کي سختي سان صلاح ڏين ٿا ته هو پنهنجي غذا ۾ شاستن کي شامل ڪن.
مواد جي بنياد تي bigpicture.ru