چانهه
ٻڌ ڌرم سبز چانهه پسند ڪن ٿا. سائي چانهه جو معجزاتي اثر ڪيٽيچن جي مواد ۾ جڙيل آهي، هڪ حياتياتي مادو جيڪو atherosclerosis ۽ ڪينسر جي ڪجهه قسمن جي ترقي کي روڪي ٿو. مان سمجهان ٿو ته هي مواد ڪارو چانهه ۾ غير حاضر آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ان جي پيداوار دوران تباهه ٿي ويو آهي.
روزاني چانهه جي تقريب نه رڳو هڪ فيشن فيشن بڻجي سگهي ٿي، پر هڪ ڊگهي ۽ خوش زندگي ۾ پڻ مدد ڪري ٿي.
ايپل
ها، تصور ڪريو، اهڙي پراڊڪٽ جيڪا هر گهر لاءِ عام آهي ۽ ڪنهن به والٽ لاءِ تمام سستي آهي، اسان جا ڏينهن ڊگها ڪري سگهن ٿا. رستي ۾، هندستان ۾، ان جي ابتڙ، هڪ سيب هڪ تمام قيمتي ميوو سمجهيو ويندو آهي. انب ۾ موجود Quercetin، ڪينسر جي سيلز جي ترقي کي روڪي سگهي ٿو، ۽ پڻ الزائمر جي بيماري جي سٺي روڪٿام آهي. سيب ۾ ويتامين ۽ معدنيات پڻ شامل آهن جيڪي مدافعتي نظام ۽ دل جي نظام کي مضبوط ڪن ٿا.
هڪ انب تي ناشتو ڪرڻ کان بهتر ڇا ٿي سگهي ٿو جيڪو تمام گهڻا فائدا آڻيندو؟
بانو
ٻيو غير پيچيده ميوو، اڪثر ڪري اسان جي وسيع ملڪ ۾ ڪيترن ئي ماڻهن جي باورچی خانه ۾ موجود آهي. ڪيلي ۾ موجود ميگنيشيم جي مقدار روزاني ضرورت جو ڇهون حصو آهي. ۽ اهو اشارو ڪري ٿو ته دٻاء جي مزاحمت ۾ اضافو ۽ عضلات ۾ اسپاسٽيٽي کي ختم ڪرڻ.
ايسوکودا
ويتامين اي جي مواد لاء رڪارڊ هولڊر. اهي اسان جي جسم جي سيلز جي عمر کي ڪنٽرول ڪن ٿا، اسان جي زندگي کي ڊگهي ۽ اسان جي صحت کي مضبوط ڪن ٿا.
avocados تي مشتمل ھڪڙي وڏي تعداد ۾ ترڪيبون ھن پراڊڪٽ کي توھان جي غذا ۾ ناگزير بڻائڻ ۾ مدد ڪنديون.
سريلا
هندستان، چين ۽ تبت جي قديم طب ۾ اجوائن کي ڪينسر جي مريضن جي غذا ۾ شامل ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي هئي. اهو اعصاب سسٽم کي مضبوط ڪرڻ ۽ بک کي متحرڪ ڪرڻ لاء هڪ طاقتور علاج آهي. ۽ بڪين ۽ جگر تي جادوگر اثر هن پيداوار کي قيمتي بڻائي ٿو.
اجنبي سوپ جي خوشبو وانگر قيمتي، جيڪو توهان جي رات جي ماني جي ميز تي هڪ بهترين مهمان ٿي سگهي ٿو.
پاپايا
پپيتا ۾ عورتن جي جسم لاءِ دوائن جا خاصيتون آهن. پپيتا جو استعمال ڪيترن ئي زناني مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. اڻڄاڻ ميون جي کير واري رس مان، پاپين حاصل ڪيو ويندو آهي، جيڪو هضم کي بهتر ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. اڀرندڙ اڀرندڙ علائقن ۾، پپيتا anthelmintic طور استعمال ڪيو ويندو آهي. ۽ توهان جي باورچی خانه ۾، پپيتا هڪ سوادج ۽ صحتمند سلاد لاء تمام مفيد آهي.
چکو
چيڪو هضمي سسٽم لاءِ ان جي اهم فائدن لاءِ مشهور آهي. اڻڄاتل ميوا اسهال کي روڪڻ لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن (هن ميوي جي ٽينن سان سنترپت جي ڪري). جسم جي اڻ وڻندڙ خرابي لاء هڪ سٺو ڊاڪٽر.
guava
ويتامين سي مواد لاء رڪارڊ هولڊر. امرود فطرت ۾ سڀ کان وڌيڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ آهي. امرود جو روزانو استعمال بلڊ پريشر کي نارمل ڪري ٿو ۽ دل جي ڪم کي بهتر ڪري ٿو. ۽ ليمن ۽ ليمن لاء هڪ غير معمولي متبادل بڻجي.
ڪاربوالا
Carambola نروس سسٽم جي حالت کي بحال ۽ برقرار رکڻ جي قابل آهي. انهي سان گڏ، هن ميوي جو باقاعده استعمال جسم جي پيدائش واري عمل کي بهتر ڪرڻ ۽ تايرايئر غدود جي ڪم کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
منڊي
منگو ڊگهي عرصي کان کولرا ۽ طاعون جي علاج ۾ استعمال ڪيو ويو آهي، ۽ هاڻي ان ۾ بهترين قدرتي خاصيتون آهن جيڪي جينيٽورينري سسٽم کي مثبت طور تي متاثر ڪري سگهن ٿيون. منگو به هڪ مضبوط hemostatic ايجنٽ آهي. آم جو رس سخت ڊرماتائٽس جي علاج لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. لذيذ ۽ صحتمند پيداوار.
جوش ميوو
ڪيترن ئي ڌارين ميون وانگر، جوش ميوو غذائيت جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي. معدنيات ۾ مالا مال، جوش ميوو ڪيترن ئي طريقن سان پوٽاشيم، لوهه، مسو ۽ زنڪ جي مواد ۾ اڳواڻ آهي. ان کان سواء، جوش ميوو گهڻو ڪري ويتامين سي ۽ پي پي تي مشتمل آهي. غذائيت جي اهڙي وسيع قسم هن ميوي کي انساني جسم لاء تمام قيمتي بڻائي ٿو. جوش ميوو جو باقاعده استعمال نوجوانن کي ڊگهو ڪري سگهي ٿو، چمڙي جي حالت بهتر ڪري، وار مضبوط ڪري، ۽ اعصاب ۽ دل جي سسٽم جي ڪم کي بهتر بڻائي.
***
ان ڪري، مان سمجهان ٿو ته ڪو به شڪ نه ڪندو ته مٿين شين جي وڏي مقدار جو استعمال جسم لاء سٺو آهي. بدقسمتي سان، پروڊڪٽس جي مڪمل فهرست هر ڪنهن لاء دستياب ناهي ۽ هميشه نه. بهرحال، اهو نه وساريو ته روزانو ميوو سلاد - جيتوڻيڪ هڪ انب ۽ هڪ ڪيلي مان هڪ چمچو ماکي جي اضافي سان - نه رڳو توهان کي ناشتي ۾ خوش ڪري سگهي ٿو، پر توهان کي ڊگهي جگر پڻ بڻائي ٿو.