لفظ "خوشي" جي تعريف ڪافي تڪراري آهي. ڪجھ لاء، اھو روحاني نعمت آھي. ٻين لاءِ، جنسي خوشيون. ٻين لاءِ، خوشي هڪ بنيادي، اطمينان ۽ امن جي دائمي حالت آهي. هن حالت ۾، هڪ شخص اڃا تائين جذباتي اپ ۽ هيٺيون تجربو ڪري سگهي ٿو، جڏهن ته انهن جي منتقلي ۽ خوشي جي ناگزير واپسي کان واقف آهي. بدقسمتي سان، جديد دنيا ۾، هر شيء گهڻو ڪري گلابي نه آهي، ۽ ڏکوئيندڙ ۽ منفي جذبات ماڻهن جي وڏي تعداد ۾ غالب آهن.
اسان هاڻي ڇا ڪري سگهون ٿا خوش ٿيڻ لاء؟
انساني جسم باقاعده جسماني سرگرمي لاء ٺهيل آهن. جديد زندگيءَ جي رهجي ويل طرز زندگي ذهني بيمارين جي ترقيءَ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. ڪيترين ئي مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته اداس مريض جيڪي ايروبڪ مشق جي مشق ڪندا آهن ساڳئي طرح بهتر ٿي ويندا آهن جڏهن دوا وٺڻ وقت. جسماني سرگرمي نسبتا صحتمند ماڻهن جي حالت کي بهتر بڻائي ٿو. سرگرمي جا ڪيترائي قسم - ايروبڪس، يوگا، پنڌ، جم - خوش ٿيو. ضابطي جي طور تي، سوزش مائڪروبس جي اهم سرگرمي جي جواب ۾ ٿيندي آهي. اهو مقامي گرمي، لالچ، سوز ۽ درد جي خاصيت آهي. اهڙيء طرح، جسم متاثر ٿيل علائقي کي وڌيڪ غذائي ۽ مدافعتي سرگرمي ڏئي ٿو. شايد سوزش کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ مؤثر طريقن مان هڪ مناسب غذائيت آهي. مڪمل، غير پروسيس ٿيل ٻوٽن جي خوراڪ جي سفارش ڪئي وئي آهي. اسان جي ويب سائيٽ تي توهان هڪ تفصيلي مضمون ڳولي سگهو ٿا جيڪي مصنوعات جي وضاحت ڪن ٿيون جيڪي سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. رت ۾ هن عنصر جي مناسب سطح جذباتي صحت سان ويجهي سان لاڳاپيل آهي. اهو ايترو ضروري آهي، ۽ ساڳئي وقت، ترقي يافته ملڪن ۾ گهٽ سپلائي جي صورت ۾، اهو ضروري آهي ته سردي جي موسم ۾ ويتامين ڊي کي اضافي جي صورت ۾ وٺڻ گهرجي. شڪرگذاري کي وڌائڻ جو هڪ طريقو هڪ شڪرگذار جرنل رکڻ آهي. ڏينهن يا هفتي دوران ڪجهه وقت مقرر ڪريو انهن شين ۽ لمحن کي لکڻ لاءِ جن لاءِ توهان شڪرگذار آهيو. هن مشق سان، ذھني خوشي جي احساس ۾ اضافو ٽن هفتن کان پوء نظر اچي ٿو. توھان پنھنجي صبح جي مراقبي ۾ شڪرگذاري جي مشق پڻ شامل ڪري سگھو ٿا، جيڪو توھان جي ڏينھن کي سٺي مزاج ۽ نئين جي توقع سان ڀريندو!