مان اسڪول ۾ لنچ لاءِ ڇا کائي سگهان ٿو؟

جيڪڏهن توهان جو اسڪول في الحال توهان کي سبزي وارو کاڌو پيش ڪرڻ جي قابل ناهي، هتي ڪجهه تڪڙو، آسان ۽ لذيذ اسڪول لنچ خيال آهن گهر مان آڻڻ لاءِ.

سينڊوچ. پنهنجي پسنديده قسم جي ماني تي فلنگ رکو، ڇا اهو ٽارٽيلا، بيگل، پيتا يا ڪٽيل ماني آهي. ڀرڻ:

اخروٽ مکڻ ۽ جيلي (يا ڪٽيل سيپل، ڪيلا ۽ اسٽرابيري) ويگن سينڊوچ (ڳاڙهي مرچ، ڪڪڙ، ليٽس ۽ ٽماٽر سان گڏ hummus يا ويگن ڪريم پنير) سلاد سان ٽوفو tempeh، ليٽس ۽ ٽماٽو سان سويا ميئونيز سلاد سان سويا گوشت، ٽوما پياز، سويا ميئونيز، سرسبز ۽ ڪڪڙين، ٽماڪن ۽ تاهني ساس سان گڏ هيمس فلافل

سوپ (ٿرموس ۾):

minestrone lentil chili bean tomato-basil Corn Chowder

سلاد:

پاستا سلاد (پڪي پاستا، بروڪولي ۽ گاجر ساس سان) ٽڪو سلاد (ڪاري لوبيا، مکڻ، لال مرچ ۽ داڻا) سيسم نوڊل سلاد (ٿڌا سوبا نوڊلز بروڪلولي، گاجر ۽ تل جي ٻج سان گڏ مونگ جي ساس ۾) فروٽ سلاد (تيل ۾ ڪٽيل ميوو balsamic سرن سان) خام سبزي سلاد (مختلف ڀاڄين ۽ ڊريسنگ سان سائي)

ٻيا خيال:

burrito beans (ڀاڄين سان گڏ ماني، چانور ۽ سالسا) ڀاڄين ۽ ٽوفو ڀاڄين ۽ اناج سان گڏ ناسي چانور (مڻ، دال، مٽر، چانور، ڪوئنو، وغيره) ساس ۽ ڀاڄين سان نوڊلز سويا پنير ۽ سڄو اناج ڪڪڙ ويگي اسپرنگ رولس ۽ مونگ ساس ناشتو ۽ مٺايون شامل ڪريو ۽ توهان وٽ مڪمل کاڌو آهي.

ٿلهو

pretzels whole grain crackers nuts ڀاڄيون hummus سان

مetsايون:

ميوو (تازو يا خشڪ) سويا يوگرٽ سويا پڊنگ ويگن ڪوڪيز مفين يا ٻيو پڪل سامان

مشروبات

بوتل جي پاڻي جو رس سويا کير يا چانورن جو کير