گرمي جا خطرا عام آهن ۽ خطرناڪ ٿي سگهن ٿا. اهي تڏهن ٿين ٿا جڏهن جسم تيز گرمي يا ڊيهائيڊريشن تي رد عمل ظاهر ڪري ٿو. اهو ضروري آهي ته پاڻ کي هميشه اهڙي ماحول کان بچائڻ لاءِ جيڪو تمام گهڻو گرم هجي سج جي تمام گهڻي نمائش کان پاسو ڪري ۽ ڪافي پاڻي پيئڻ سان.

ڪانٽ

رطوبت جي کوٽ (ڊيهائيڊريشن) ۽ گرميءَ جي گھڻي نمائش اوچتو ۽ ڏکوئيندڙ عضلاتي سختي جو سبب بڻجي سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته جسم مان لوڻ ۽ پاڻي جي ضايع ٿيڻ، پيئڻ يا کائڻ مان حاصل ٿيندڙ فائدن کان وڌيڪ آهي.

تڪليف جون نشانيون

- منتقلي؛

- عضلات ۾ سختي، درد ۽ اسپاسم (خاص طور تي ٽنگ ۽ پيٽ جي عضون)؛

- ٿڪڻ ۽ چڪر؛

- سر درد؛

- صدمي جي حالت.

اشارو جيڪي مدد ڪن ٿا

- مقتول کي ان جي تمام گرم ماحول مان ڪڍيو (هن کي ڇانو يا ٿڌي ڏانهن وٺي)؛

”هن کي پيئڻ ڏيو؛

- عضلات کي وڌايو؛

- عضلات کي هيٺ کان مٿي تائين مالش ڪريو.

گرمي جو زور

گرميءَ جي گهڻي نمائش دوران يا گهڻو پسڻ دوران، ماڻهو آسانيءَ سان ٿڪجي پوي ٿو، ۽ اها ٿڪاوٽ هيٽ اسٽروڪ ۾ تبديل ٿي سگهي ٿي. ان جو کولنگ سسٽم پوءِ ڪم ڪرڻ بند ڪري ٿو، جنهن ڪري جسم جي گرمي پد ۾ خطرناڪ اضافو ٿئي ٿو.

هيٽ اسٽروڪ جون نشانيون

- گرميءَ جو احساس؛

- متلي ۽ چڪر؛

- سر درد؛

- مونجهارو يا شعور جي تبديل ٿيل سطح؛

- نبض ڪمزور ۽ تيز؛

- تيز ۽ غير موثر سانس؛

- اعلي جسم جي گرمي؛

- جلد ڳاڙهي، گرم ۽ خشڪ؛

- الٽي؛

- دvاء؛

- تڪليف.

اشارو جيڪي مدد ڪن ٿا

- مدد لاءِ ڪال ڪريو

- مقتول کي ٿڌي جاء تي يا ڇانو ۾ وٺي؛

- شڪار کي بتدريج ٿڌو ڪيو: ضرورت کان وڌيڪ ڪپڙا لاهڻ شروع ڪريو، کيس چادرن يا گلي ٽوالن ۾ ويڙهي، ان کي ٿڌي پاڻي سان ڇنڊو يا ان کي ٿڌي پاڻيءَ سان غسل ڏيو، هن جي مٿي تي، هن جي بغلن جي هيٺان ۽ ڳچيءَ جي حصي ۾ کولڊ کمپريس يا بلاڪ ريفريجرينٽ لڳايو. .