Pilates جسماني مشقن جو ھڪڙو نظام آھي جنھن جو مقصد طاقت، لچڪدار ۽ تعاون کي وڌائڻ آھي. ان جي موجد جي نالي پٺيان رکيو ويو، جوزف پائلٽس، هڪ ڪاريگر ۽ جمناسٽ جنهن زخمي ڊانسرز لاءِ مشقون ايجاد ڪيون. Pilates سسٽم گهڻو ڪري يوگا کان متاثر هو، انهي سان گڏ مختلف جانورن جي قدرتي تحريڪن جهڙوڪ سوان، سيل ۽ ٻليون. هن نظام جا فائدا سانس جي صحيحيت تي ڌيان ڏيڻ سان، اسپائن ۽ pelvis جي ترتيب، تحريڪن جي نرمي تي ڌيان ڏيڻ سان، توهان پنهنجي جسم ۾ همٿ حاصل ڪندا. Pilates ۾، ڪيل تحريڪن جي معيار کي ورجائي جي تعداد کان وڌيڪ اهم آهي. مناسب سانس تمام ضروري آهي، اهو وڌ ۾ وڌ طاقت ۽ ڪارڪردگي سان تحريڪن کي انجام ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان کان سواء، مناسب سانس ڪرڻ دٻاء گھٽائي سگھي ٿو. Pilates مشقون جسم جي پس منظر جي ترقي کي فروغ ڏين ٿيون، يا "جسم جو بنيادي". ڪور ۾ گہرے پيٽ جي عضون تي مشتمل آهي، انهي سان گڏ عضلتون ريپ جي ويجهو آهن. Pilates ڪيترن ئي عضلاتي گروپن کي هڪ ئي وقت ۾ آسان، مسلسل تحريڪن ذريعي تربيت ڏيندو آهي. مناسب ٽيڪنڪ کي ترقي ڪندي، توهان پنهنجي جسم کي "ٻيهر" ڪري سگهو ٿا حرڪت جي محفوظ ۽ وڌيڪ ثواب واري شڪلن لاء گهربل زخم جي بحالي، ايٿليڪ ڪارڪردگي، سٺي پوزيشن، ۽ بهتر صحت لاء. پيرن ۽ پيرن سميت. ڪو به اهڙو عضلاتي گروپ ناهي جنهن تي لوڊ نه هجي. توهان جو سڄو عضلتون هڪجهڙائي سان متوازن آهي، توهان کي پنهنجي روزاني سرگرمين کي وڌيڪ آسانيءَ سان لطف اندوز ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، پيداوار وڌائڻ ۽ زخمن جا موقعا گهٽائڻ. . ڪلاس جي مشڪلاتن جي حد شروعاتي کان ترقي يافته سطح تائين مختلف آهي. سطح چونڊيو جيڪو توهان کي هن وقت مناسب آهي ۽ توهان جي جسم جي ترقي جي مطابق شدت وڌايو.
2022-11-11