سڀ کان وڏو ۽ سڀ کان وڏو نقصان توهان جي ٻار جو موت آهي. اهو هڪ درد آهي جنهن کي لفظن ۾ بيان نه ٿو ڪري سگهجي، جنهن کي شيئر نه ٿو ڪري سگهجي ۽ نه ئي وساري سگهجي ٿو. ان کي ختم ڪرڻ لاء، مناسب اپاء وٺڻ ضروري آهي، ٻي صورت ۾ ڪو ماڻهو پنهنجي غم کي برداشت ڪرڻ جي قابل نه هوندو. هي مواد انهن لاءِ آهي جن کي بدقسمتي ملي آهي يا انهن لاءِ جن جي پيارن کي نقصان ٿيو آهي.
حالت
هڪ شخص جيڪو نقصان جو تجربو ڪيو آهي اهو ياد رکڻ گهرجي ته هن کي پنهنجي سڀني جذبات ۽ جذبات جو حق آهي. ان واقعي کان پوءِ پهرئين سال تائين، هو ڄڻ ته اوندهه ۾ هوندو. انهن ۾ غضب، ڏوهه، انڪار ۽ خوف ۾ وهڪرا شامل ٿي سگهن ٿا، جن مان سڀ هڪ پياري جي وڃائڻ کان پوءِ عام آهن. جيئن جيئن وقت گذرندو، تيئن اوندهه ختم ٿيڻ شروع ٿيندي، ۽ هو حقيقت ڏانهن موٽندو. ڪيترائي والدين چون ٿا ته ٻيو سال سڀ کان ڏکيو آهي، پر حقيقت ۾ دماغ انسان کي چريو کان بچائڻ لاء، اسان جي نقصان جي يادگيري کان مڪمل طور تي هٽائڻ لاء اهو بي حسي پيدا ڪري ٿو. هن کي ڊپ آهي ته اسان وساري ڇڏينداسين، ان ڪري هو هن حالت کي جيترو ٿي سگهي رکي ٿو.
ياد رکو ته غم جيستائين ضروري هجي تيستائين رهي ٿو. هر ماڻهو صرف هڪ شخص آهي. انهن عملن ۾ ڪيتريون ئي هڪجهڙائيون آهن جيڪي سڀئي والدين گذري وڃن ٿا، پر هر شيءِ هر هڪ لاءِ الڳ الڳ ٿئي ٿي. سڀ هڪ ماڻهو ڪري سگهي ٿو پنهنجو پاڻ جو خيال رکڻ.
سانحي کان بچڻ لاء، توهان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته غم خود غرض هجڻ گهرجي. هڪ شخص جيڪو نقصان سان منهن ڏئي ٿو، پنهنجي باري ۾ سوچڻ ۽ پنهنجو خيال رکڻ جي ضرورت آهي، ڇو ته پهرين ۾ هو اخلاقي طور تي پنهنجي مائٽن ۽ دوستن جو خيال رکڻ جي قابل نه هوندو.
ماڻهو چريو نه ٿيندو آهي، چاهي هو ڇا ڪري ۽ ڪيئن به هجي. هو هڪ پياري جي نقصان تي ماتم ڪري ٿو.
ڇا ڪجي ۽ ڪيئن ڪجي
- جيڪڏهن ممڪن هجي ته، اهو بهتر آهي ته اڳ ۾ ڪم ڇڏي ڏيو يا موڪلون وٺو. بهرحال، هتي، پڻ، توهان کي پنهنجي پاڻ تي ڀروسو ڪرڻ گهرجي، ڇو ته اهو ڪم آهي جيڪو ڪجهه والدين ۽ ماڻهن کي بچائيندو آهي جن کي غم جو تجربو آهي.
سمهڻ تمام ضروري آهي ڇو ته اها دٻاءُ سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- ڏک کي منهن ڏيڻ واري شخص کي توانائي لاءِ کائڻ ۽ پيئڻ جي ضرورت آهي.
- شراب ۽ منشيات کان پاسو ڪيو وڃي، ان جي ڪابه پرواهه نه هجي. اهي شيون منفي طور تي اعصاب سسٽم تي اثر انداز ڪن ٿا ۽ صرف ڊپريشن کي وڌايو.
ڪنهن کي به اهو حق ناهي ته هو ڪنهن شخص کي حڪم ڏئي ته هو ڪيئن رد عمل ڏيکاري. رڳو اھو ئي ڄاڻي ٿو ته سندس اندر ڇا آھي.
”غم مان وقفو وٺڻ، مسڪرائڻ، کلڻ ۽ زندگي مان لطف اندوز ٿيڻ ٺيڪ آهي. هن جو مطلب اهو ناهي ته هڪ شخص پنهنجي نقصان جي باري ۾ وساري ٿو - اهو صرف ناممڪن آهي.
اهو سائنسي طور تي ثابت ڪيو ويو آهي ته هن شدت جو نقصان هڪ سنگين نفسياتي سورن وانگر آهي.
اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي لاء صحتمند حدون مقرر ڪريو. هڪ شخص کي غمگين ڪرڻ لاء هڪ وقت ۽ جڳهه هجڻ گهرجي. اهو ٺيڪ آهي پاڻ کي سماج کان ڌار ڪرڻ ۽ اهو اڪيلو ڪرڻ. بنيادي شيء اها آهي ته هو مڪمل طور تي پاڻ ۾ واپس نه ٿو اچي.
مدد ڳولڻ جي ضرورت آهي. خاندان ۽ دوست، آن لائن سپورٽ گروپ يا، سڀ کان وڌيڪ، هڪ نفسياتي ماهر. ٻيهر، اسان ورجائيندا آهيون ته هڪ شخص جيڪو غم جو تجربو ڪيو آهي، چريو نه ٿيندو، هڪ نفسياتي معالج ڏانهن وڃڻ هڪ عام عمل آهي جيڪو هن جي مدد ڪري سگهي ٿو. ڪو دين، خيرات جي به مدد ڪري ٿو.
ياد رکو ته ڪو به ماڻهو ان جي غم کي صحيح طور تي سمجهي نٿو سگهي جيڪو نقصان جو تجربو ڪيو آهي. پر پيارن کي ڄاڻڻ گهرجي ته اهي ڪيئن مدد ڪري سگهن ٿيون. مائٽن کي اهو سمجهڻ گهرجي ته هڪ شخص هميشه لاء تبديل ٿي چڪو آهي، ۽ انهن کي اهو غم قبول ڪرڻ گهرجي. اهو ضروري آهي ته ماڻهن کي خبر ڏيو ته اهي اڪيلو نه آهن.
ميڊيا جو اثر
اسان مخصوص مثالن جي باري ۾ نه لکنداسين، پر اهو سمجهڻ ضروري آهي ته اڪثر اهو ميڊيا آهي جيڪو غمگين ماڻهن لاءِ اڃا به وڌيڪ خوف ۽ لاتعلقي پيدا ڪري سگهي ٿو. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته گهڻو ڪجهه جيڪو پريس طرفان لکيو ويو آهي ۽ ٽيليويزن پاران فلمايو ويو آهي ان کان به وڌيڪ خوفناڪ، مونجهارو ۽ ٻيون شيون. بدقسمتي سان، جيڪي ماڻهو سياست يا ميڊيا ۾ شامل نه آهن انهن کي پڪ سان ڄاڻڻ جي قابل نه هوندا ته ڪهڙي معلومات صحيح آهي. معقول هئڻ.
اسان بلڪل سڀني کي خطاب ڪريون ٿا. توهان سڀ ڪجهه ڪري سگهو ٿا ميڊيا ۾ اشتعال لاءِ نه وڃو. مھرباني ڪري غير تصديق ٿيل معلومات پاڻ کي نه پکيڙيو ۽ جيڪو ثابت نه ٿيو آھي ان تي يقين نه رکو. هڪ ڀيرو ٻيهر، اسان کي خبر ناهي ته ڪيئن شيون واقعي ٿينديون آهن.
پنهنجو ۽ پنهنجن پيارن جو خيال رکو.