Alligator pear- اهڙيء طرح avocado جو نالو انگريزيء مان ترجمو ڪيو ويو آهي. ان جي غير جانبدار ذائقي جي باوجود، avocado هڪ ميوو آهي. Avocado ميوو مختلف شڪل، سائيز ۽ رنگ جو رنگ آهي.
اسان جي دڪانن جي شيلفن تي ايوڪاڊو جي سڄي سال دستيابي جسم ۾ وٽامن جي عدم توازن کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ڇاڪاڻ ته هن ناشپاتيءَ جي ميوي ۾ پوٽاشيم، فاسفورس، ڪيلشيم، ميگنيشيم، سوڊيم، آئرن، وٽامن اي، سي، ڪي، پي پي شامل آهن. , E, B. ۽ ٿورڙو - اظهاريل ذائقو توهان کي اجازت ڏئي ٿو ته ايواڪاڊو جي بنياد تي ڪيتريون ئي ڀاڄيون - ناشتي کان ڊريسٽس تائين.
Avocado هڪ تمام گهڻي ڪيلوري ميوو آهي - في 208 گرام ۾ 100 ڪيلوريون آهن. اهو، ڪيلي وانگر، انهن کي اعتدال سان کائڻ گهرجي جيڪي پنهنجو وزن گهٽائڻ چاهيندا آهن. تنهن هوندي به، avocado جي گوڏ ۾ شگر ۽ نقصانڪار چربی شامل نه آهي، ۽ تنهن ڪري توهان کي هن ميوي کي مڪمل طور تي نه ڇڏڻ گهرجي، ۽ ذیابيطس جي مريضن کي هن پيداوار تي غور ڪرڻ گهرجي - هن بيماري لاء اجازت ڏني وئي آهي.
avocado جا فائدا ڇا آهن
Avocado رت کي نقصانڪار ڪوليسٽرول کان صاف ڪري ٿو - ان ۾ اوليڪ ايسڊ هوندو آهي، جيڪو ڪوليسٽرول جي تختي کي ٺهڻ کان روڪي ٿو.
Avocado جسم جي سيلن کي وائرس جي حملن کان بچائڻ جي قابل آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ وٽامن اي جي رڪارڊ مقدار موجود آهي، اهو سيلولر سطح تي عمر جي عمل کي پڻ سست ڪري ٿو، جيڪو منهن جي چمڙي جي ظاهري ۽ وارن جي حالت کي متاثر ڪري ٿو.
avocado ميون جو استعمال ياداشت ۽ ذهني سرگرمي تي مثبت اثر ڇڏيو آهي، انهي سان گڏ دل جي ڪم ۽ رت جي رستن جي حالت تي. ھن ميوي جي گود ۾ پوٽاشيم جي وڏي مقدار جي ڪري، دٻاء واري حالتن جي مزاحمت وڌائي ٿي ۽ پاڻيء جي لوڻ جو توازن معمول تي اچي ٿو.
ايواڪاڊس ۾ موجود وٽامن سي قوت مدافعت وڌائي ٿي ۽ ڊگھي عرصي جي بيمارين کان پوءِ طاقت بحال ڪري ٿي، ڪارڪردگي وڌائي ٿي، چڙهائي ۽ ٿڪاوٽ گھٽائي ٿي. Avocado هڪ طاقتور اينٽي آڪسائيڊنٽ آهي ۽ ٻاهران غير لاڳاپيل ريڊيڪلز جي تباهي واري عمل کي روڪي ٿو.
Alligator pear بلڊ پريشر کي نارمل ڪري ٿو، اهو خاص ڪري هائپر ٽينسي جي مريضن لاءِ مفيد آهي. اهو رت وهڻ کي روڪي ٿو ۽ رت جي نقصان سان آپريشن کانپوءِ زخم جي شفا ۽ بحالي کي وڌائي ٿو. وٽامن B2، جيڪو avocados ۾ هوندو آهي، انميا کي پيدا ٿيڻ نه ڏيندو آهي، خاص ڪري ننڍڙن ٻارن ۾.
Avocado معدي ۽ آنڊن جي خرابين لاءِ مفيد آهي. اهو پڻ ڪينسر جي سيلن کي ترقي ڪرڻ کان روڪي ٿو، ڇاڪاڻ ته ايووڪاڊو ۾ ڪافي فيوٽونٽرينٽس ۽ فائٽو ڪيميڪل شامل آهن جيڪي شروعاتي اسٽيج تي موجود ٽامي کي تباهه ڪن ٿا.
هي ميوو هڏن ۽ ڏندن کي مضبوط ڪري ٿو، ان ۾ ڪيلشيم ۽ فاسفورس جي موجودگي جي ڪري.
Avocado هڪ مشهور ۽ مشهور aphrodisiac آهي، اهو جذبو بيدار ڪري ٿو، طاقت وڌائي ٿو ۽ قدرتي خواهش کي بيدار ڪري ٿو. اهو پڻ سبزي پروٽين جو هڪ ذريعو آهي ۽ گوشت جو هڪ اينالاگ - سبزي جي مدد ڪرڻ لاء.
avocado تيل جا فائدا
Avocado تيل وڏي پيماني تي cosmetology ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي، پر ان جي اندر استعمال هڪ برابر اثر آهي. تنهن ڪري، ايوڪوڊو تيل عمر جي عمل کي سست ڪري ٿو، جھرڻ کي هموار ڪري ٿو ۽ رنگن واري داغ کي پيلي بڻائي ٿو. اهو چمڙي کي چڱي طرح نمي ڪري ٿو، هر سيل کي غذائي ٿو. فعال سج جي دور ۾، ايوڪودو تيل جليل چمڙي کي بحال ڪرڻ ۽ خشڪ ٿيڻ کان بچڻ ۾ مدد ڪندو. اهو پڻ چمڙي ۾ رت جي گردش کي معمول ڪري ٿو ۽ مختلف چمڙي جي بيمارين جي خلاف انهن جي مدافعتي قوت کي مضبوط ڪري ٿو.
avocado جو نقصان
Avocado انهن لاءِ خطرناڪ آهي جن کي ليٽي ميون، ليٽڪس ۽ هن ميوي جي انفرادي عدم برداشت سان الرجي ظاهر ٿئي ٿي.
ڪنهن به صورت ۾ ايواڪاڊو ٻج اندر نه کائڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ زهريلو مادو شامل آهن جيڪي انساني جسم کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون.
اصول ۾، ڪو به ايواڪاڊو کي غلط استعمال نه ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته ان جي الرجي ۽ ڪيلوري مواد جي ڪري.