پاڻي، رس، سوپ... اسان هن کي پيئڻ لاءِ ڇا ڏيون؟

هائيڊريشن ٻار جي ترقي ۾ حصو وٺندو آهي. ياد رهي ته هن جي زندگي جي پهرين مهينن دوران، هن جو جسم تقريبا 70 سيڪڙو پاڻي سان ٺهيل آهي. تنهن ڪري هي عنصر ان جي هائيڊرو اليڪٽرڪ بيلنس لاءِ ضروري آهي. اهو چئي سگھجي ٿو ؟ "پاڻي ۽ اليڪٽرولائٽس جي وچ ۾ توازن سيلز ۾ ڪيميائي رد عمل ۾ حصو وٺندو آهي جيڪو جسم کي چڱي طرح ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو"، ڊيلفائن سوري بيان ڪري ٿو، بورڊيو ۾ غذائي ماهر-غذائيت پسند. پر پاڻي پڻ حرارتي ريگيوليٽر جو ڪردار ادا ڪري ٿو. هڪ ننڍڙي ٻار جي تحريڪن (۽ بعد ۾ هن جي بيهڻ جي ڪوشش، پوء هن جا پهريون قدم) تمام گهڻي توانائي وارا آهن. ”جلد جي خراب ٿيڻ ۽ ان جي گردن جي ناپائيداري سان، هڪ ٻار گهڻو پاڻي واپرائي ٿو ۽ بالغن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ جلدي پاڻي خارج ڪري ٿو. هن لاءِ ڏکيو آهي، جيڪو اڃا تائين زبان تي عبور نه رکي ٿو، پنهنجي اڃ کي زباني بيان ڪرڻ، ”ڊيلفائن سوري جاري رکي ٿو.

0 کان 3 سالن جي عمر تائين، هر هڪ کي انهن جي ضرورت آهي

0 ۽ 6 مهينن جي وچ ۾، ٻار جي هائيڊريشن خاص طور تي ماء يا ٻار جي کير سان مهيا ڪئي وئي آهي. 10 مهينن کان 3 سالن تائين، ٻار کي هر روز پيئڻ گهرجي، گهٽ ۾ گهٽ، ٻار جو کير جو 500 مليل ان جي واڌ جي مطابق. "پر گرمي، بخار يا ممڪن اسهال هن جي پاڻي جي ضرورت کي ڏينهن ۾ وڌائي سگهن ٿا،" ڊي سوري بيان ڪري ٿو. ”اهو توهان تي منحصر آهي ته توهان پنهنجي کير جي مقدار کي پاڻي سان پورو ڪريو ، بوتل ۾ پيش ڪيو وڃي ، باقاعده وقفن تي ،“ هوءَ وڌيڪ ٻڌائي ٿي. ڪجهه حالتن ۾، جهڙوڪ ڪار يا جهاز ذريعي سفر ڪرڻ دوران، اهو پڻ سفارش ڪئي وئي آهي ته توهان جي ٻار کي باقاعده طور تي هائيڊريٽ ڪريو.

هڪ ٻار لاء ڪهڙو پاڻي؟

3 سالن کان اڳ، اهو بهتر آهي ته چشمي جو پاڻي هڪ ٻار کي ڏيو. "روزاني جي بنياد تي، اهو لازمي طور تي معدني طور تي هجڻ گهرجي. پر هن جي ٻارن جي بيمارين جي ماهر جي صلاح تي، توهان هن کي (ڪڏهن ڪڏهن) معدنيات سان ڀريل پاڻي جي خدمت ڪري سگهو ٿا، تنهن ڪري ميگنيشيم (Hepar، Contrex، Courmayeur) جيڪڏهن هو منتقلي جي خرابين ۾ مبتلا آهي، يا ڪلسيم ۾، جيڪڏهن توهان جو ٻار ٿورو کائي ٿو. کير جون شيون، ”ڊيلفائن سوري بيان ڪري ٿي. خوشبودار پاڻي بابت ڇا؟ ”ٻار کي پاڻي جي غير جانبدار ذائقي جي عادت ڪرڻ لاءِ انهن کان پاسو ڪرڻ بهتر آهي. سوڊاس يا صنعتي ميوي جي رس لاءِ. تمام مٺا، اهي هن جي غذائي ضرورتن کي پورو نٿا ڪن ۽ ذائقي جي سکيا کي خراب ڪن ٿا، ”هوءَ وضاحت ڪري ٿي. خطرو جيڪڏهن اها عادت بڻجي وڃي؟ اهو پيدا ڪرڻ، ڊگهي مدت ۾، ٿلهي وزن، ذیابيطس جي مسئلن ۽ گفا جي ظاهري کي وڌائڻ.

هڪ اعلي هائيڊريشن غذا

ميوا ۽ ڀاڄيون، اڪثر ڀاڄين وانگر، تمام گهڻو پاڻي شامل آهن. اهو معاملو آهي، مثال طور، اسٽرابري، ٽماڪن يا ڪڪڙين سان جيڪي اونهاري ۾ اسٽالن تي ملي سگهن ٿيون. "انهن جي خام ۽ غير پروسيس ٿيل فارم ۾ پيش ڪيل، اهي هميشه ٻارن سان مشهور نه آهن. ماهر مشورو ڏئي ٿو ته انهن کي سوپ، سوپ ۽ گازپاچو ۾ ملايو وڃي. ”ننڍو ٻار، توڙي جو اهي چٻاڙڻ لاءِ پراڻا هجن، پر نئين کاڌي کان ڊڄندا آهن. مخلوط ڀاڄين جي مخمل بناوت انهن لاءِ اطمينان بخش آهي ، ”هوءَ چوي ٿي. ”انهن کي ذائقن جا نوان مجموعا پيش ڪرڻ جو موقعو وٺو جهڙوڪ گاجر-نارنگي يا ايپل-ڪڪڙي، مثال طور. اهو مٺي ۽ savory تضاد جو هڪ سٺو تعارف آهي. ۽ اهو انهن لاءِ آسان بڻائي ٿو ته هائيڊريٽنگ دوران وٽامن سي سان مالا مال خام ڀاڄين جو مزو وٺن. "

۽ ميوو جو رس، انهن کي ڪيئن متعارف ڪرايو؟

"3 سالن جي عمر کان اڳ، پاڻي مختلف غذا جي حصي جي طور تي سڀ کان وڌيڪ مناسب پيئڻ آهي. يقينا، توهان ڪڏهن ڪڏهن ميوو جو رس هڪ ننڍڙن ٻارن کي پيش ڪري سگهو ٿا، پر اهو بهار جي پاڻي کي تبديل نه ڪرڻ گهرجي، "غذائي ماهر ياد ڪري ٿو. ان کان پوء، اهو ناشتي جي وقت يا ناشتي جي طور تي (صبح يا منجھند جو) آهي ته ميون جو رس غذا ۾ داخل ٿئي ٿو. ۽ هميشه، کاڌي کان ٻاهر. ”گهر جو ميوو جو رس، جوسر يا رس ڪڍڻ وارو استعمال ڪندي تيار ڪيو ويندو آهي، وٽامن، فائبر ۽ معدنيات سان مالا مال هوندو آهي. ۽ جڏهن ميون نامياتي آهن، اهو به بهتر آهي! »، ڊيلفائن سوري چوي ٿو. ”سپر مارڪيٽ ۾ سرن ۾ خريد ڪيل رس اڪثر فائبر کان خالي هوندا آهن. انهن وٽ ٿوري غذائي قيمت آهي. گهر جو ٺهيل گهڻو وڌيڪ مزيدار ۽ وڌيڪ مزيدار آهي، خاص طور تي جڏهن توهان پنهنجي خاندان سان پنهنجو جوس نچوڙيندا آهيو ... ". ڇا جيڪڏھن توھان ڪوشش ڪريو اصل ڪاڪٽيل؟