جيڪڏهن توهان وزن گهٽائڻ جي معيار ، پر تربيت جي سستي ڳولي رهيا آهيو ، ته پوءِ پروگرام هلون جي هيٽس ريڊيو ريمڪس سان هلون. هي آهي ليسلي سنسن سان هڪ ايروبڪ ڪلاس، هلندڙ ۽ سادي ڪارڊ وارين مشق جي بنياد تي.
پروگرام جي وضاحت ليسلي سنسون: هلندو هٽس
ڪاريو سرگرمي وزن جي گھٽتائي جو بنيادي بنياد آهي. ڪيترائي شروعات وارا ايروبڪ ٽريننگ کان پاسو ڪرڻ جي ڪوشش ڪن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي انهن کي گهڻي پيچيدگي ۽ توانائيءَ وارو سمجهن ٿا جيتوڻيڪ ، ۽ انهن مان ڪجھ تمام نرم اختيارات آهن جيڪي سڀني کي مناسب ڪندو. سبق Leslie Sansone هلن جي طرف هن هٽس صرف سوچي سگهجي ٿو هڪ سستي پر موثر لوڊ. هن پروگرام ذريعي ، توهان وزن گهٽائڻ ۽ پنهنجي جسم جي شڪل کي بهتر ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا.
ڪمپليڪس 45 منٽن تائين جاري آهي ۽ ڪارڊ جو مشق تي مشتمل آهي جيڪي چربی کي جلائڻ ۽ عضلات کي مضبوط ڪرڻ کي فروغ ڏين ٿا. پروگرام بي بنياد گھمڻ تي مبني آهي ، تنهن هوندي به ابتدائي طور تي تربيت ضرور ڪئي ويندي. ليسلي سخت ۽ پرسکون رفتار جي وچ ۾ متبادل آهي ، تنهنڪري توهان کي وڌ کان وڌ ڪم ڪرڻ تي مجبور ڪيو. وقفي تربيت جو اصول توهان کي هڪ ورڪشاپ لاءِ تمام گهڻيون کیلوريز جلائڻ جي اجازت ڏيندو.
مشق مڪمل ڪرڻ جي لاءِ اضافي سامان جي ضرورت ناهي. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته پروگرام گهڻو ڪري شروعاتي طور تي ٺاهيو ويو آهي ، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان هڪ لوڊ وڃائي ڇڏيو ٿا ، توهان وزنonليسا شدت. تيز گھمڻ گڏيل عنصرن ايروبڪس جي عناصر سان گڏيل توهان جي انگن کي بهتر بڻائي سگهندا ۽ نرم طور تي جسم کي وڌيڪ سنجيده لوڊ ڪرڻ لاءِ تيار ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. اسان يقين سان چئي سگھون ٿا ته ھلندڙ تائين ھيچ ريڊيو ريمڪس شروعاتي لاءِ شروعاتي ڪاريو مشق آھي.
پروگرام جا فائدا ۽ نقصان
گڻ:
1. اهو ليسلي سانسون سان گڏ بهترين ايروبڪ سيشن آهي ، جيڪو توهان جي مدد ڪندو کیلوري مان نجات حاصل ڪرڻ ، ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۽ چرٻي کي ساڙڻ.
2. وقتي طريقي جي ڪري ، جنهن ۾ توهان جي دل جو دور وڌي ويندو ، پوءِ گهٽجي وڃي ، توهان ويدهوتاثر ڀلي ڪارآمد ڪندا.
3. هي هڪ شروع ڪيل بهترين ڪارڊ جو پروگرام آهي ، جيڪو تقريبا هر ڪنهن کي سنڀالي سگهي ٿو.
4. پروگرام ۾ گهٽ ۾ گهٽ Vysokogornaya لوڊ کي گهٽايو ويو. پيچپلي جو بنياد هڪ عام هلندو آهي.
5. خوشگوار ميوزڪ ۽ مثبت ليسلي توهان کي س moodو ڏينهن سٺا موڊ ۽ ورائٽي فراهم ڪندو.
6. توهان توهان جي ارتقائي نظام کي مضبوط ڪندو ۽ رت جي گردش کي بهتر بڻائيندو بغير گھڻي محنت جي.
7. پيچيده مشق ۽ پيچيده ڪارٽون. صرف سادي تحريڪن جو سڀني کي واقف آهي.
اوگڻ:
1. پروگرام صرف شروعاتي ماڻهن لاءِ ۽ انهن لاءِ آهي جيڪي نرم لوڊ پسند ڪن ٿا. جيليئن مائيڪلز ۽ ڪم ڪندڙن جي پسند ڪندڙن لاءِ ، اهو پيچيده تمام آسان هوندو.
ليسلي سنزون سان هي سبق شروعاتي طور تي هڪ مثالي ڪاريو ڪم آهي. توهان اضافي چربی جلائي سگهندا نتيجي طور عضلات ٽون ۽ بهتر طور تي توهان جي جسم کي بهتر بڻائي سگهندو.
پڙهو پڻ پڙهو: شروعات ڪرڻ وارن لاءِ بهترين بهترين ڪمرو يا فٽنيس ڪيڏانهن وڃڻ شروع ڪيو وڃي؟