جدائي جي ناگزيريت ۽ مستقبل جي مڪمل غير يقيني صورتحال کي محسوس ڪرڻ ڪو آسان امتحان نه آهي. اهو احساس ته ڪنهن جي پنهنجي زندگي ڪنهن جي هٿن مان نڪرندي آهي، هڪ گهري پريشاني جو احساس پيدا ڪري ٿو. Susanne Lachman، هڪ ڪلينڪ نفسيات رکندڙ، انهي تي غور ڪري ٿو ته آخر جي انتظار جي هن دردناڪ لمحي کي ڪيئن زنده رهڻو آهي.
جڏهن هڪ تعلق ختم ٿئي ٿو، هر شيء جيڪا هڪ ڀيرو چڱي طرح معلوم ٿئي ٿي ۽ واضح طور تي تمام وضاحت وڃائي ٿي. اهو خلا خالي آهي ته خال فارم ڀرڻ جي ضرورت آهي ۽ اسان کي تيزيءَ سان سببن ۽ جوازن جي ڳولا ڪريون ٿا جيڪو ٿيو آهي - اهو ئي آهي اسان گهٽ ۾ گهٽ جزوي طور تي غير يقيني صورتحال کي منهن ڏيڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون.
نقصان، جنهن جي پيماني تي ڪڏهن ڪڏهن تصور ڪرڻ ڏکيو آهي، پريشان ۽ وڏي تڪليف جو سبب بڻائيندو آهي. اسان خوف ۽ نااميد محسوس ڪريون ٿا. اهو خال جو احساس ايترو ته ناقابل برداشت آهي جو اسان وٽ ان کانسواءِ ٻيو ڪو به رستو ناهي ته گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه معنيٰ ڳولهيون جيڪي ٿي رهيو آهي.
بهرحال، خال ايترو وسيع آهي ته ان کي ڀرڻ لاءِ ڪابه وضاحت ڪافي نه هوندي. ۽ ڪابه پرواهه ناهي ته اسان پنهنجي لاءِ ڪيترا به پريشان ڪندڙ عمل ٺاهي سگهون ٿا، اهو بار جيڪو اسان کي ڇڪڻو پوندو اهو ناقابل برداشت رهندو.
اهڙي صورتحال ۾ جتي اسان جو نتيجو تي ڪو به ڪنٽرول نه آهي، ان لمحي جو انتظار ڪرڻ جڏهن اسان سانس ڪڍي سگهون ٿا ۽ بهتر محسوس ڪري سگهون ٿا يا هڪ ساٿي سان گڏ اصل حالت ڏانهن موٽڻ لڳ ڀڳ زندگي ۽ موت جو معاملو آهي. اسان فيصلي جو انتظار ڪري رهيا آهيون - صرف اهو طئي ڪندو ته اسان جي وچ ۾ ڇا ٿي رهيو آهي يا ٿي رهيو آهي. ۽ آخرڪار آرام محسوس ڪيو.
ناگزير وقفي جو انتظار رشتي ۾ سڀ کان ڏکيو شيء آهي.
هن خلا ۾، وقت ايترو سست گذري ٿو جو اسان لفظي طور تي پاڻ سان لامحدود ڳالهين ۾ ڦاسي پيا آهيون ته اسان جي اڳيان ڇا آهي. اسان کي فوري طور تي معلوم ڪرڻ جي فوري ضرورت محسوس ٿئي ٿي ته ڇا (اڳوڻي) پارٽنر سان ٻيهر ڳنڍڻ جو ڪو طريقو آهي. ۽ جيڪڏهن نه، ته پوءِ ان ڳالهه جي ضمانت ڪٿي آهي ته اسان ڪڏهن به بهتر ٿينداسين ۽ ڪنهن ٻئي سان پيار ڪرڻ جي قابل ٿينداسين؟
بدقسمتي سان، اڳڪٿي ڪرڻ جو ڪو طريقو ناهي ته مستقبل ۾ ڇا ٿيندو. اها ڳالهه ناقابل يقين حد تائين ڏکوئيندڙ آهي، پر اسان کي تسليم ڪرڻو پوندو ته هن وقت ڪي به جواب نه آهن، جيڪي اسان جي اندر جي خال کي پرسڪون يا ڀرائي سگهن، ٻاهرئين دنيا موجود ناهي.
ناگزير وقفي جو انتظار رشتي ۾ سڀ کان ڏکيو شيء آهي. اسان کي اميد آهي ته بهتر محسوس ڪرڻ جي نتيجي ۾ جيڪو اڳ ۾ ئي ناقابل برداشت طور تي پاڻ ۾ پريشان آهي.
ھيٺ ڏنل قبول ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
سڀ کان پهريان: ڪو به حل، جيڪو به هجي، اهو درد آسان ڪري سگهي ٿو جيڪو اسان محسوس ڪيو آهي. ان کي منهن ڏيڻ جو واحد رستو اهو آهي ته اهو تسليم ڪيو وڃي ته ٻاهرين قوتون ان کي راضي نه ڪري سگهن. بلڪه، هن وقت ان جي ناگزيريت جي شعور ۾ مدد ڪندي.
انهن طريقن کي ڳولڻ جي بدران جيڪي موجود نه آهن، پنهنجو پاڻ کي قائل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته اهو صحيح آهي درد ۽ اداس محسوس ڪرڻ صحيح آهي، اهو نقصان جي قدرتي ردعمل ۽ غمگين عمل جو هڪ لازمي حصو آهي. انهي حقيقت کان واقف ٿي رهيو آهي ته توهان کي اڻڄاتل برداشت ڪرڻو پوندو بهتر محسوس ڪرڻ لاءِ توهان کي ان کي برداشت ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
مون کي يقين ڪر، جيڪڏهن نامعلوم نامعلوم رهي ٿو، ان جو ڪو سبب آهي.
مان اڳ ۾ ئي سوال ٻڌي سگهان ٿو: "اهو ڪڏهن ختم ٿيندو؟"، "مون کي ڪيترو وقت انتظار ڪرڻو پوندو؟" جواب: جيترو توهان کي گهرجي. تدريجي، قدم قدم. اڻڄاتل ماڻهن جي سامهون منهنجي پريشاني کي پرسکون ڪرڻ جو هڪ ئي طريقو آهي - پنهنجي اندر ۾ ڏسڻ ۽ ٻڌو: ڇا مان اڄ کان بهتر آهيان، ڪالهه کان يا هڪ ڪلاڪ اڳ؟
صرف اسان پاڻ ڄاڻون ٿا ته اسان ڪيئن محسوس ڪندا آهيون، اسان جي پوئين احساسن جي مقابلي ۾. اهو صرف اسان جو ذاتي تجربو آهي، جنهن کي صرف اسان پاڻ، پنهنجي جسم ۾ ۽ رشتن جي پنهنجي سمجهه سان، رهڻ جي قابل آهيون.
مون کي يقين ڪر، جيڪڏهن نامعلوم نامعلوم رهي ٿو، ان جو ڪو سبب آهي. انهن مان هڪ اهو آهي ته اسان کي تعصب کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ته اهڙي تيز درد ۽ مستقبل جو خوف محسوس ڪرڻ غير معمولي يا غلط آهي.
ڪنهن به اهو نه چيو ته راڪ موسيقار ٽام پيٽي کان بهتر آهي: "انتظار تمام ڏکيو حصو آهي." ۽ جن جوابن جو اسان انتظار ڪري رهيا آهيون، اهي اسان وٽ ٻاهران نه ايندا. دل نه هاري، درد تي قابو پائي، قدم قدم تي.