سمجھڻ لاءِ ته ڪيئن چمڙي کي مڪمل طور تي ان جي ڪم کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اسان جي "شيل" ڪهڙي ڪم کي انجام ڏئي ٿي.
تنهن ڪري، چمڙي جو ڪم آهي:
- بيروني ماحول کان بنيادي تحفظ، تنهن ڪري، جراثيم، تابڪاري، گرمي ۽ سردي کان؛
- اهو ڪجھ به نه آهي ته نون ڄاول ٻارن کي اڪثر لباس کان آزاد ٿيڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، انهي ڪري ته چمڙي "سانس"؛
- پسڻ، سيبم ۽ ٻيون شيون صرف چمڙي جي سوراخن ذريعي جاري ٿي سگهن ٿيون.
- پاڻي-لوڻ، گئس ۽ پروٽين جي ميٽابولزم پڻ چمڙي جي سڄي سطح جي سڌي شموليت سان ٿئي ٿي.
جلد لاء وٽامن جي کوٽ جي نشانيون
عام طور تي عورتون اکين جي هيٺان حلقن سان وڙهندا آهن، "نارنگي" پيل ۽ ٿلهي هيلس. اسان جي ڌيان جي انهن واضح ۽ واقف شين جي علاوه، اهو ٻين نشانين کي ذهن ۾ رکڻ جي قابل آهي جيڪي اڪثر نظرانداز ڪيا ويا آهن.
توهان کي خبردار ڪيو وڃي:
- سڪل ۽ چمڪندڙ جلد؛
- چپن تي ٽڪر، خاص طور تي وات جي ڪنڊن تي؛
- مٿئين چپ جي مٿان لنگھندڙ جھرڻ؛
- داڻا، بليڪ هيڊس؛
- چمڙي جي لالچ، ايجما ۽ ڊرماتائٽس؛
- ٿورڙي دٻاء سان به زخم جي ظاهر ٿيڻ.
هي سڀ ضروري ويتامين جي کوٽ کي ظاهر ڪري ٿو - A, B2, B3, B6, C, E ۽ D.
چمڙي تي ويتامين جو اثر ۽ کاڌي ۾ انهن جي مواد
وٽامن جچمڙي جي واڌ، بحالي ۽ بحالي مڪمل طور تي ريٽينول (وٽامن اي) جي ڪنٽرول هيٺ آهي. چمڙي جي لچڪ ۽ مضبوطي کي وڌائڻ سان، ريٽينول چمڙي لاء ضروري آهي، خاص طور تي عورتن لاء. وٽامن اي جا ذريعا: پالڪ، ٿلهي مڇي، ڪڊ ليور، ليمو ميوو، سامونڊي بڪٿورن، بروڪولي، ڳاڙهي ڪيويار، آنڊن جي زردي، ڳري ڪريم، پنير، گاجر، سورل، مکڻ.
بي وٽيامين-هائيڊريشن، ميٽابولڪ عمل، تيز شفا ۽ وقت کان اڳ عمر جي روڪٿام انهن ويتامين جي چمڙي تي اثر جو بنيادي عنصر آهن. وٽامن بي جا ذريعا: خمير، انڊا، گوشت، ڀاڄيون، ناسي ۽ جهنگلي چانور، هيزل نٽ، پنير، جئا، رئي، جگر، بروڪلولي، ڪڻڪ جو انبار، ڪوٽيج پنير، بڪواٽ، هيرنگ، ڪلپ.
وٽامن سي- ڪوليجن جي ٺهڻ کي فروغ ڏئي ٿو، جيڪو چمڙي جي نوجوانن لاء ذميوار آهي، ۽ رت جي رستن کي مضبوط ڪرڻ ۽ الرجڪ رد عمل کي سطح ڪرڻ جي ملڪيت پڻ آهي. وٽامن سي جا ذريعا: rosehip, kiwi, مٺي گھنٽي مرچ, ليمو ميوو, ڪارو currant, broccoli, سائي ڀاڄيون, apricots.
وٽامن اي-خراب خارجي ماحول کان تحفظ، چمڙي جي نمي جي سار سنڀال، سيل جي تجديد جي تيز رفتار. وٽامن اي جا ذريعا: زيتون جو تيل، مٽر، سامونڊي بڪٿورن، بادام، مٺي گھنٽي مرچ.
وٽامن د- چمڙي جي جوانيء کي بچائڻ، ڍنگ کي برقرار رکڻ، عمر کي روڪڻ. وٽامن ڊي جا ذريعا: کير، کير جون شيون، مڇيءَ جو تيل، مکڻ، اجماع، آنڊن جي زردي.
ويتامين ۽ معدني پيچيدگي
ضروري ويتامين تي مشتمل خوراڪ جي فهرست کي ڏسي، توهان محسوس ڪيو ته اهو جسماني طور تي ناممڪن آهي ته ايترو گهڻو کاڌو کائڻ لاءِ جلد کي ڪافي وٽامن فراهم ڪري سگهجي. متوازن وٽامن ۽ معدني ڪمپليڪس بچاءَ لاءِ ايندا آهن، جن کي غور ۾ رکيو وڃي ٿو ته وٽامن اي جي گهڻي مقدار الرجڪ رد عمل جو سبب بڻجي سگهي ٿي، ۽ وٽامن اي وڏي مقدار ۾ معدي جي تڪليف جو سبب بڻجي ٿي.
تنهن ڪري، جڏهن هڪ فارميسي ۾ ويتامين چونڊيو، توهان کي غور ڪرڻ جي ضرورت آهي ته ڪهڙي مسئلن کي حل ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن چمڙي جي حالت ڳڻتي جو سبب نه آهي، اهو هڪ سال ۾ هڪ ڀيرو عام ويتامين ڪمپليڪس استعمال ڪرڻ جو احساس آهي مسئلن کي روڪڻ لاء.