وٽامن B12

مفيد خاصيتون ۽ جسم تي ان جو اثر

ٻين عنصر سان لهه وچڙ

جيتوڻيڪ ڪيتريون ئي بيماريون ۽ دوائون ويتامين بي 12 جي اثرائتي کي منفي طور تي متاثر ڪري سگهن ٿيون ، ڪجهه غذائي شيون ، ٻئي طرف ، ان جي اثر جي حمايت ڪري سگهن ٿيون يا ان کي عام طور تي ممڪن به بڻائين ٿيون.

• فولڪ ائسڊ: اهو مال ويتامين B12 جو هڪ سڌو ”ساٿي“ آهي. انهي جي ذميواري آهي ته فولڪ ائسڊ کي مختلف رد عمل کان پوءِ پنهنجي حياتياتي طور تي متحرڪ شڪل ۾ واپس رکڻ لاءِ - ٻين لفظن ۾ ، اهو انهي کي ٻيهر ظاهر ڪري ٿو. ويٽامين B12 کان سواءِ جسم جلدي فولڪ ايسڊ جي ڪمائي واري قلت جو شڪار ٿي ويندو آهي ، ڇاڪاڻ ته اها جسم ۾ انهي جي لاءِ غير مناسب شڪل ۾ رهندي آهي. ٻئي طرف ، ويتامين بي 12 پڻ فولڪ ايسڊ جي ضرورت آهي: رد عمل مان هڪ ۾ ، فولڪ ائسڊ (وڌيڪ خاص ميٿيل ٽيتراهڊروفوليٽ) ويتامين بي 12 لاءِ ميٿيل گروپ جاري ڪري ٿو. ميٿيلڪوبالامائن پوءِ ميٿيل گروپ ۾ هوميوسيسٽائن ۾ تبديل ٿي ويندي آهي ، ان نتيجي سان اها ميٿيوئنائن ۾ بدلجي ويندي آهي.
• biotin: ويتامين B12 جو ٻيو بايولوجيڪل فعال روپ ، ايڊينوسولاڪوبالامائن ، بييوٽين جي ضرورت آهي (جيڪو ويتامين B7 يا ويٽامين ايڇ پڻ سڃاتو وڃي ٿو) ۽ ميگنيشيم جي ضرورت هجي ته ميٽوڪونڊريا ۾ پنهنجو اهم ڪم پورو ڪري سگهجي بايوٽين جي گهٽتائي جي صورت ۾ ، هڪ صورتحال پيدا ٿي سگهي ٿي جتي ايڊينوسيلڪولمن جي ڪافي مقدار هوندي ، پر اهو بيڪار آهي ، ڇاڪاڻ ته انهي جا رد عملاتي ساٿي به نٿا ٺهي سگهن. اهڙين حالتن ۾ ، وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جون علامتون ٿي سگهن ٿيون ، جيتوڻيڪ رت ۾ B12 جي سطح معمولي رهندي. ٻئي طرف ، هڪ پيشاب ويزيا وٽامن بي 12 جي گهٽتائي کي ظاهر ڪري ٿو ، جڏهن حقيقت ۾ ائين ناهي. ويتامين B12 سان اضافي ڪرڻ پڻ ساڳئي علامتن کي ختم ڪرڻ جو سبب نه بڻجندو ، ڇاڪاڻ ته ويتامين B12 صرف بايوٽين جي گھٽتائي جي ڪري غيرموثر رهي ٿو. بايوٽين فري ريڊيڪلس لاءِ تمام حساس آهي ، تنهن ڪري دٻاءُ ، سخت راند ۽ بيماري جي ڪيسن ۾ اضافي بايوٽين ضروري ٿي ويندو آهي.
• calcium: اندروني حصي جي مدد سان آنڊي ۾ ويتامين B12 جو جذب ڪرڻ سڌي ريت ڪيلشم تي ڀاڙي ٿو. کیلسييم جي گهٽتائي جي صورت ۾ ، هي جذب ڪندڙ طريقو انتهائي محدود ٿي ويندو آهي ، جيڪو شايد گهٽ ويتامين B12 جي گهٽتائي ڪري سگهي ٿو. انهي جو هڪ مثال ميٽافينن وٺي رهيو آهي ، ذیابيطس جي دوا جيڪا آنڊن جي ڪلشيم جي سطح کي گهٽ ڪري ڇڏي ٿي ته ڪيترائي مريض B12 جي گهٽتائي پيدا ڪن ٿا. جيتوڻيڪ ، مطالعو اهو ظاهر ڪيو آهي ته اها ويتامين B12 ۽ ڪيلشم جي هڪ ئي وقت جي انتظاميه سان مٽائي سگهجي ٿي غير صحتمند غذا واپرائڻ جي نتيجي ۾ ، ڪيترائي ماڻهو تيزابيت جو شڪار ٿي ويندا آهن. مطلب ته گهڻو ڪري ڪيلشيم تيزاب کي تيز ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. اھڙي طرح ، انتھائن ۾ وڌيڪ تيزابيت B12 جذباتي مسئلن کي جنم ڏئي سگھي ٿي. وٽامن ڊي جي گھٽتائي پڻ ڪلسيم جي گھٽتائي جو سبب بڻجي سگھي ٿي. انهي صورت ۾ ، اندروني عنصر جي جذب جي شرح کي بهتر بڻائڻ جي لاءِ اها کيلشيم سان گڏ وٽامن بي 12 وٺڻ جي صلاح ڏني وڃي ٿي.
• وٽامن بي 2 ۽ بي 3: اهي پنهنجي حياتياتي ڪوزنزيم فارم ۾ بدلجڻ کان پوءِ ويتامين B12 جي تبديلي کي وڌائيندا آهن.

ٻين کاڌن سان وٽامن بي 12 جو جذب

وٽامن بي 12 ۾ وڌيڪ کاڌو کائڻ سان سٺو آھن. پائيپائن ، هڪ مادو جيڪو مرچ ۾ ملي ٿو ، جسم کي B12 کي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ضابطي جي طور تي ، اسان گوشت ۽ مڇي جي اچارن بابت ڳالهائي رهيا آهيون.

تحقيق ڏيکاري ٿي ته بي 12 تائين فوليٽ جي صحيح تناسب کي استعمال ڪرڻ صحت کي بهتر بڻائي، دل کي مضبوط ڪري، ۽ ترقي جي خطري کي گهٽائي سگھي ٿو. جڏهن ته، تمام گهڻو تيزاب B12 جي جذب سان مداخلت ڪري سگهي ٿو ۽ ان جي برعڪس. اهڙيء طرح، انهن مان هر هڪ جي وڌ ۾ وڌ مقدار کي برقرار رکڻ جو واحد طريقو آهي جيڪو خساري ٿيڻ کان روڪڻ لاء. فوليٽ فوليٽ ۾ مالا مال آهي، ۽ B12 بنيادي طور تي جانورن جي شين جهڙوڪ مڇي، نامياتي ۽ ٿلهي گوشت، کير جي شين ۽ انڊن ۾ ملي ٿو. ان کي گڏ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو!

قدرتي B12 يا غذائي سپليمنٽ؟

ڪنهن به ويٽامين وانگر ، بي 12 بهترين قدرتي ذريعن مان حاصل ڪيو وڃي ٿو. تحقيق موجود آهي جنهن مان معلوم ٿئي ٿو ته مصنوعي غذائي اجزا جسم لاءِ نقصانڪار ٿي سگهن ٿيون. ان کان سواءِ ، صرف معالج صرف صحت ۽ بهتري جي لاءِ گهربل شين جي صحيح مقدار جو اندازو لڳائي سگهي ٿو. تنهن هوندي ، ڪجهه حالتن ۾ ، مصنوعي وٽامن لازمي آهن.

وٽامن بي 12 عام طور تي ساينڪوڪوبالامائن وانگر غذائي سپليمنٽ ۾ موجود آهن ، هڪ روپ جيڪو جسم جلدي ميٿيل ڪوڪلمين ۽ 5-deoxyadenosylcobalamin جي فعال شڪلن ۾ بدلجي ٿو. غذا جي سپليمنٽ ميٿيلڪوبوامامين ۽ ويتامين بي 12 جي ٻين شڪلن تي مشتمل ٿي سگھي ٿي. موجوده ثبوت فارمز جي وچ ۾ جذب ​​يا جيو دستيابي جي حوالي سان ڪو فرق ظاهر نه ٿو ڪري. جيتوڻيڪ ، جسم جي غذائي سپليمنٽ کان ويتامين B12 جذب ڪرڻ جي صلاحيت گھڻي حد تائين اندروني عنصر جي صلاحيت کان محدود آهي. مثال طور ، فقط 10 ملي گرام جي زباني اضافي مان 500 mcg اصل ۾ صحتمند ماڻهن طرفان جذب ٿي ويندي آهي.

ويتامين بي 12 جي اضافي خاص طور تي سبزي ۽ ويگن لاء اهم آهي. ڀاڄين جي وچ ۾ B12 جي گھٽتائي جو دارومدار خاص طور تي غذا جي قسم تي آهي جنهن تي اهي پيروي ڪندا آهن. Vegans سڀ کان وڏو خطرو آهي. ڪجھ B12-قطعي اناج جون شيون وٽامن جو سٺو ذريعو آھن ۽ اڪثر 3 mcg کان وڌيڪ B12 تي مشتمل آھن ھر 100 گرام لاءِ. ان کان سواء، غذائي خمير ۽ اناج جا ڪجهه برانڈز وٽامن B12 سان مضبوط آهن. سويا جي شين جو هڪ قسم، سويا کير ۽ گوشت جي متبادل سميت، پڻ مصنوعي B12 تي مشتمل آهي. اهو ضروري آهي ته پيداوار جي مجموعي کي ڏسڻ لاء، ڇاڪاڻ ته اهي سڀئي بي 12 سان مضبوط نه آهن ۽ وٽامن جي مقدار مختلف ٿي سگهي ٿي.

ٻارن لاءِ مختلف بناوتون ، ڀرتين تي مشتمل آهن ، وٽامن بي 12 سان قلعو ٿيل آهي. وضع ڪيل نئين haveاول ويندڙ ٻارن جي ڀيٽ ۾ ويتامين بي 12 جي سطح وڌيڪ آهي. جڏهن ته ٻار جي زندگي جي پهرين 6 مهينن لاءِ ڌار ڌار کير پيارڻ جي سفارش ڪئي ويندي آهي ، نن infپڻ جي ٻئي اڌ ۾ هڪ مضبوط وٽامن بي 12 جو فارمولا شامل ڪرڻ ڪافي فائديمند ثابت ٿي سگهي ٿو.

هتي انهن ماڻهن لاءِ ڪجهه صلاحون آهن جيڪي سبزياتي ۽ سبزي خور آهن:

• پڪ ڪريو ته توهان وٽ توهان جي غذا ۾ وٽامن B12 جو هڪ قابل اعتماد ذريعو آهي، جهڙوڪ مضبوط کاڌو يا غذائي سپليمنٽس. اهو عام طور تي صرف اناج ۽ کير جي شين کي استعمال ڪرڻ ڪافي ناهي.
• توهان جي صحت جي سار سنڀار کان سال ۾ هڪ ڀيرو پنهنجو B12 ليول جاچڻ لاءِ پڇو.
• پڪ ڪريو ته توهان جي ويتامين B12 جي سطح حمل کان اڳ ۽ حمل جي دوران عام آهي ۽ جيڪڏهن توهان ڳڀي رهيا آهيو.
• پراڻيون ڀاariيون ، خاص طور تي ويگن ، شايد عمر سان لاڳاپيل مسئلن جي سبب B12 جي وڌيڪ دوائون جي ضرورت هوندي آهي.
• وڌيڪ خوراک ڏيڻ وارن ماڻهن جي ضرورت هوندي آهي ، جيڪي اڳ ئي گھٽ هوندا آهن. پيشه ور ادب جي مطابق ، وڳوڙن B12 جي گهٽتائي سان ماڻهن کي علاج ڪرڻ لاءِ 100 mcg في ڏينهن (ٻارن لاءِ) 2000 mcg في ڏينهن (بالغن لاءِ) ماڻهن جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.

هيٺ ڏنل ٽيبل ۾ خوراڪ جي هڪ فهرست شامل آهي جيڪا ڀا aي ۽ ويجي جي غذا ۾ شامل ٿي سگهي ٿي جيڪي جسم ۾ عام B12 جي سطح برقرار رکڻ لاءِ بهترين آهن.

سرڪاري دوا ۾ استعمال ڪريو

وٽامن بي 12 جي صحت جا فائدا:

• ڪثرت جو ڪينسر بچاءُ جو اثر: ويتامين جي گهٽتائي فوليٽ ميٽابولزم جي مسئلن جي ڪري ٿي. نتيجي طور ، ڊي اين اي صحيح طرح پيدا نه ٿو ڪري سگھجي ۽ خراب ٿي وڃي ٿو. ماهرن جو خيال آهي ته خراب ٿيل ڊي اين اي سڌو سنئون سرطان جي ٺهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. فولٽ سان گڏ ويٽامين B12 سان توهان جي غذا کي مڪمل ڪرڻ واري طريقي سان سرطان جي ڪجهه قسمن جي روڪٿام ۽ بچاءُ ۾ مدد لاءِ پڻ تحقيق ٿي رهي آهي.
• دماغ جي صحت کي فروغ ڏئي ٿو: وڏي عمر واري مردن ۽ عورتن ۾ الزييمر جي خطري کي وڌائڻ لاءِ گهٽ وٽامن بي 12 جي سطح ملي آهي. B12 مدد ڪري ٿي هوميوسٽرسٽين جي سطح کي گهٽ ، جيڪا شايد الزيميئر بيماري ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي. اهو تسلسل لاءِ پڻ اهم آهي ۽ مدد ڪري سگهي ٿو ايڇ ڊي ايڇ جي علامن کي گهٽائڻ ۽ خراب يادگيري جي.
• ڊپريشن کي روڪي سگھي ٿو: ڪيترائي مطالعو ڊپريشن ۽ ويتامين B12 جي گھٽتائي جي وچ ۾ لاڳاپو ڏيکاريا آهن. هي ويتامين موڊ ريگيوليشن سان لاڳاپيل نيورٽرانسميٽرس جي جوڙ لاءِ ضروري آهي. هڪ مطالعو ، آمريڪي جرنل آف نفسيات ۾ شايع ٿيل ، 700 عورتن سان 65 سال کان وڌيڪ عمر جي معذور ماڻهن جو معائنو ڪيو. محقق ڏٺائين ته ويتامين بي 12 جي گهٽتائي واري عورتن مان ڊپريشن ۾ مبتلا ٿيڻ جي ڀيٽ ۾ ٻه ڀيرا وڌيڪ هئا
• انيميا کان بچاءُ ۽ صحتمند هيمپوپوزيسيس: وٽامن بي 12 ڳاڙهي رت جي خلين جي صحتمند پيداوار لاءِ ضروري آهي جيڪي ماپ ۽ مقدار ۾ معمولي هوندا آهن. ناپاڪ ۽ گڏوگڏ نا مناسب طريقي سان ڳاڙهي رت جا خلَت رت جي آڪسيجن جي سطح کي گهٽائي سگھي ٿو ، عام علامتن کي ڪمزوري ۽ ضايع ڪرڻ.
• توانائي جي بھترين سطح برقرار رکڻ: جيئن ھڪڙي وٽامن بي وٽامن بي 12 پروٽين ، چرٻي ۽ ڪاربوهائيڊريٽ کي اسان جي جسم لاءِ ”ايندھن“ ۾ تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. بغير بغير ، ماڻهو اڪثر ڪري ٿو ٿڪ ٿڪڻ جو تجربو. نيورٽين ٽرانسميٽر سگنل کي منتقل ڪرڻ لاءِ وٽامن بي 12 جي ضرورت پڻ آهي جيڪا ڏينهن تائين عضون جي سگهه ۽ توانائي جي سطح برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيندي

دوائن جي شڪل ۾ وٽامن بي 12 کي اھڙن ڪيسن ۾ بيان ڪري سگھجي ٿو.

• موروثي ويتامين جي گھٽتائي سان گڏ (اميرسلڊ گرسب بيڪ بيماري). اهو عام طور تي 10 ڏينهن لاءِ ، ۽ پوءِ مهيني ۾ هڪ ڀيرو انجڻ جي صورت ۾ پيش ڪيو ويندو آهي. هي علاج ماڻهن لاءِ موثر آهي ويٽامين جذب ڪندڙ معذورن سان.
• بدنظمي انيميا سان. عام طور تي انجيڪشن ، زباني يا ناساز دوائن سان ؛
• وٽامن بي 12 جي گهٽتائي سان ؛
• سائيندائڊ زهر سان.
• رت ۾ هوميوسيسٽين جي وڏي سطح سان. اهو فولڪ ايسڊ ۽ وٽيامين بي 6 سان ملايو وڃي ٿو.
• عمر سان لاڳاپيل اکين جي بيماري سان عمر سان لاڳاپيل ميڪولر degeneration سان سڏيو ويندو آهي.
• چمڙي جي زخم سان چمڪندڙ چمڙي سان. چمڙي جي علامن کي دور ڪرڻ کان علاوه ، وٽامن بي 12 پڻ ھن مرض ۾ درد ۽ خارش کي دور ڪري سگھي ٿي.
• پيريفرل نيوروپيٿي سان.

جديد دوا ۾ ، ويٽامين B12 جي ٽي مصنوعي شڪل تمام عام آهن - سينانوڪووبالامائن ، هائيڊروڪسڪووبالامائن ، ڪوبابامامائڊ. پهريون ، اندروني ، intramuscular ، subcutaneous يا intra-lumbar injections جي شڪل ۾ ، ۽ پڻ گولن جي صورت ۾ استعمال ٿيندو آهي. هائيڊروڪسڪووبالامائن صرف چمڙي جي هيٺان يا عضلات ۾ لڳايو ويندو آهي. ڪومبامائڊ انجڻ طرفان رگ يا عضلات ۾ ڏنو ويو آهي ، يا زباني طور تي ورتو ويندو آهي. اهو ٽنهي قسمن جو تيز ترين آهي. ان کان علاوه ، اهي دوائون پاؤڊر يا تيار ڪيل حلن جي صورت ۾ موجود آهن. ۽ ، بغير ڪنهن شڪ ۾ ، ويتامين بي 12 اڪثر ملٽيٽينامين فارموليشن ۾ مليا آهن.

روايتي دوائن ۾ وٽامن بي 12 جو استعمال

روايتي دوا، سڀ کان پهريان، انميا، ڪمزوري، دائمي ٿڪڻ جي احساس جي صورت ۾ وٽامن B12 سان مالا مال کائڻ جي صلاح ڏني آهي. اهڙيون شيون آهن گوشت، کير جون شيون، جگر.

اتي اها راء آهي ته ويتامين B12 سان ۽ ان سان مثبت اثر ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري ، روايتي ڊاڪٽرن عطر ۽ ڪريم استعمال ڪرڻ جو مشورو ڏين ٿا ، جنهن ۾ B12 ، خارجي ۽ علاج واري ڪورس جي صورت ۾ شامل آهن.

جديد سائنسي تحقيق ۾ وٽامن بي 12

• ناروي انسٽيٽيوٽ آف سائنس اينڊ ٽيڪنالاجي جي سائنسدانن اهو طئي ڪيو آهي ته حمل دوران ويتامين بي 12 جي گهٽتائي وقت کان اڳ جنم ڏيڻ جي وڌندڙ خطري سان ڳن isيل آهي. مطالعي ۾ 11216 ملڪن مان 11 حاملہ عورتون شامل هيون. وقت کان اڳ ۽ گهٽ weightمڻ وارو وزن تقريبن هر سال 3 لک جي نئين deathsمڻ واري موت جو ٽيون حصو آهي. محقق اهو طئي ڪيو ته نتيجا پڻ جنين جي ماءُ جي رهائشي ملڪ تي ڀاڙين ٿا - مثال طور ، B12 جي هڪ وڏي سطح گهٽ ۽ وچين آمدني وارن ملڪن ۾ وڏن پيدائش جي وزن جي تناسب سان جڙيل هئي ، پر ملڪن ۾ مختلف نه هئا رهائش جي هڪ اعليٰ سطح. پر ، مڙني صورتن ۾ ، وٽامن جي گهٽتائي وقت کان اڳ جنم ڏيڻ جي خطري سان ڳن wasيل هئي.
• مانچسٽر يونيورسٽي مان ريسرچ مان معلوم ٿئي ٿو ته روايتي وارين شين ۾ خاص وٽامن جي وڌيڪ مقدار شامل ڪرڻ خاص طور تي وٽامن بي 6 ، بي 8 ۽ بي 12 - علامات کي گھٽائي سگھي ٿو. اهڙين دوائن ذهني علامتن کي گهٽايو ، جڏهن ته وٽيامين جي گهٽ مقدار غير موثر هئي. ان کانسواءِ ، اهو نوٽ ڪيو ويو آهي ته بي وٽامن بي بيماري جي شروعاتي مرحلن ۾ تمام گهڻا فائدا مند آهن.
• نارويجن سائنسدانن اهو معلوم ڪيو آهي ته ننڍڙن ٻارن ۾ وٽامن بي 12 جي گھٽ سطح ٻارن جي شعوري صلاحيتن ۾ ايندڙ گهٽتائي سان لاڳاپيل آهي. اڀياس نيپالي ٻارن ۾ ڪيو ويو ڇو ته وٽامن بي 12 جي گهٽتائي ڏکڻ ايشيا جي ملڪن ۾ تمام عام آهي. ويتامين جي سطح پهرين نون ڄاولن (2 کان 12 مهينن جي عمر) ۾ ماپ ڪئي وئي ۽ پوء ساڳئي ٻارن ۾ 5 سالن کان پوء. بي 12 جي گھٽ سطح وارن ٻارن جي ٽيسٽن تي خراب ڪارڪردگي ڏيکاري ٿي جھڙوڪ پزل حل ڪرڻ، خط جي سڃاڻپ، ۽ ٻين ٻارن جي جذبات جي تشريح. ويتامين جي گھٽتائي اڪثر ڪري جانورن جي شين جي غير مناسب استعمال سبب ملڪ ۾ زندگي جي گهٽ معيار جي ڪري ٿي.
• اوهائيو اسٽيٽ يونيورسٽي ڪينسر ريسرچ سينٽر پاران پنهنجي نوعيت جي ڊگهي عرصي واري پهرين مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته ڊگهي عرصي واري وٽامن بي 6 ۽ بي 12 جي اضافي سان مرد تماڪ ڏيندڙن ۾ ungungڙن جي ڪينسر جي وڌندڙ خطري سان ڳن isيل آهي. 77 کان وڌيڪ مريضن مان ڊيٽا گڏ ڪئي وئي جن 55 سالن لاءِ هر ڏينهن 12 مائڪروگرام ويتامين بي 10 ورتو. سڀئي شرڪت 50 کان 76 سالن جي گروپ ۾ هئا ۽ 2000 ۽ 2002 جي وچ ۾ پڙهائي ۾ داخل ٿيل هئا. مشاهدن جي نتيجي جي نتيجي ۾ اهو معلوم ٿيو ته اهي مرد جيڪي سگريٽ نوشي ڪن ٿا انهن کان وڌيڪ چار دفعا وڌيڪ هئا ته انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ ungungڙن جو ڪينسر ٿئي ٿو جيڪي B12 نه وٺن. .
• تازي تحقيق مان اها thatاڻ ڏي ٿي ته ڪجهه وٽامن جهڙوڪ B12 ، D ، coenzyme Q10 ، niiacin ، magnesium ، riboflavin ، or carnitine شايد مريضن جي علاج لاءِ فائدا رکن. هي نيورو وهندڙ بيماري س worldwideي دنيا ۾ 6 سيڪڙو مرد ۽ 18 سيڪڙو عورتن تي اثرانداز ڪري ٿي ۽ هڪ تمام سنگين حالت آهي. ڪجهه سائنسدانن جو چوڻ آهي ته اهو شايد اينٽي آڪسيڊنٽس جي گهٽتائي جي ڪري يا مينوچنڊيلڊ ڊائيشن کان ٿيندو آهي. نتيجي طور ، اهي ويتامين ۽ نشاناتي عنصر ، ملڪيت حاصل ڪرڻ سان ، مريض جي حالت بهتر ڪري سگهي ٿو ۽ بيماري جي علامن کي گهٽائي سگهي ٿو.

کاسمیٹولوجي ۾ وٽامن بي 12 جو استعمال

اهو سمجهيو ويندو آهي ويتامين B12. cyanocobalamin لاڳو ڪرڻ سان، توھان پنھنجي وارن ۾ خوبصورت چمڪ ۽ طاقت شامل ڪري سگھو ٿا. هن کي ڪرڻ لاء، اها صلاح ڏني وئي آهي ته فارميسي ويتامين B12 کي ampoules ۾ استعمال ڪيو وڃي، ان کي ماسڪ ۾ شامل ڪيو وڃي - ٻئي قدرتي (تيل ۽ قدرتي شين جي بنياد تي) ۽ خريد ڪيل. مثال طور، هيٺيان ماسڪ بال کي فائدو ڏيندو:

• ماسڪ ، جنھن ۾ وٽامن B2 ، B6 ، B12 (ampoules مان) ، ۽ burdock تيل (ھڪڙو وڏو چمچو) ، 1 خام ڪڪڙ جو اڏو. س ingredientsئي اجزا ملايا ويا آھن ۽ وارن تي لا-5و ڪيا ويا آھن 10-XNUMX منٽن لاءِ.
• ويتامين بي 12 جو مرکب (1 امپل) ۽ 2 چمچ ڳاڙهي مرچ. اهڙي ماسڪ سان ، توهان کي انتهائي احتياط سان رکڻ جي ضرورت آهي ۽ ان کي صرف وارن جي روٽ تي لاڳو ڪريو. اهو روين کي مضبوط ڪندو ۽ بال جي واڌ کي تيز ڪندو. توهان کي ان کان وڌيڪ 15 منٽن تائين رکڻ جي ضرورت ناهي ؛
• ماسڪ وٽامن B12 سان ھڪ ampoule مان ، ڪاسٽر آئل جو ھڪڙو چمچو ، ھڪڙو چمچو مائع ماکي ۽ 1 خام. ھي ماسڪ applicationوئي سگھجي ٿو ھڪ ڪلاڪ ايپليڪيشن کان پوءِ

وٽامن بي 12 جو مثبت اثر مشاهدو ڪيو ويندو جڏھن اھو چمڙي تي لاو ٿئي. اھو م believedيو و helpي ٿو ته پھريون جھرڪيون صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ، چمڙي کي toneھي ، ان جي سيلز کي تجديد ڪري ۽ ان کي بچائي externalاھرين ماحول جي نقصانڪار اثرن کان. کاسمیٹولوجسٽ صلاح ڏين ٿا ته دواسازي وٽامن B12 استعمال ڪريو هڪ ايمپول مان ، ان کي ملايو هڪ ٿtyي بنياد سان - اهو تيل هجي يا پيٽروليم جيلي. ھڪڙو مؤثر تجديد ڪندڙ ماسڪ آھي ھڪڙو ماسڪ جيڪو liquidھيل آھي مائع ماکي ، ھاري ڪريم ، ڪڪڙ جا آنا ، ليمون ضروري تيل ، وٽامن B12 ۽ B12 ۽ الو ويرا جوس جي اضافي سان. ھي ماسڪ منھن تي لا 15و ڪيو ويو آھي 3 منٽن لاءِ ، ھفتي ۾ 4-12 دفعا. عام طور تي ، چمڙي لاءِ وٽامن BXNUMX چ worksيءَ طرح ڪم ڪري ٿو کاسمیٹڪ آئل ۽ وٽامن اي سان. پر ، ڪنھن به قسم جو کاسمیٹڪ مواد لا applyingو ڪرڻ کان پھريائين ، اھو جانچڻ جي قابل آھي الرجي جي موجودگيءَ لاءِ يا جلد جي ناپسنديده رد عملن لاءِ.

جانورن جي پالڻ ۾ وٽامن بي 12 جو استعمال

انسان ۾ ، ڪجهه جانورن ۾ ، هڪ اندروني عنصر جسم ۾ پيدا ڪيو ويندو آهي ، جيڪو ويتامين جي جذب لاءِ ضروري آهي. انهن جانورن ۾ بندر ، سور ، چوٽا ، گاهه ، ڌاڙيل ، خرگوش ، هيمسٽر ، لومڙ ، شعر ، ٽائگر ، ۽ چتا شامل آهن. اندروني عنصر گني سور ، گهوڙن ، ر ،ن ، پکين ۽ ڪجهه ٻين قسمن ۾ نه مليو. اهو thatاڻايل آهي ته ڪتن ۾ صرف نن theڙي عنصر معدي ۾ پيدا ٿئي ٿي - گهڻو ڪري لبلبي ۾ ٿيندو آهي. جانورن ۾ ويتامين B12 جي تخليق کي متاثر ڪرڻ وارا عنصر پروٽين ، آئرن ، ويٽامين B6 جي گھٽتائي ، ٽيرايريا گردن کي هٽائڻ ۽ تيزابيت ۾ اضافو ڪندا آهن. ھي ويتامين بنيادي طور تي جگر ۾ جمع ٿيل آھي ، جھڙوڪ گردن ، دل ، دماغ ۽ اسپين ۾. انسانن ۾ ، ويٽامين پيشاب ۾ خارج ٿيندو آهي ، جڏهن ته ٻلامن ۾ گهڻو ڪري اخراج ۾ هوندو آهي.

ڪُتا گهٽ ۾ گهٽ وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جا نشان ڏيکاريندا آهن ، جڏهن ته ، انهن کي عام واڌ ويجهه ۽ نشونما جي ضرورت هوندي آهي. B12 جا بهترين ذريعا جگر ، ٻارڻ ، کير ، ٻج ۽ مڇي آهن. ان کان علاوه ، گهڻا تيار ٿيل کاڌو اڳ ۾ ئي ضروري ويتامين ۽ معدنيات سان مالا مال آهن ، بشمول B12.

ڪيٽس کي عام واڌ ، حمل ، معالج ۽ هيموگلوبن جي سطح برقرار رکڻ لاءِ جسم جي وزن جي هر ڪلوگرام 20 ڪلوگرام ويتامين بي 12 جي ضرورت آهي. تحقيق ڏيکاري ٿي ته ٻارن کي 12-3 مهينن تائين وٽامن بي 4 جو بغير اطلاعن جي نتيجا نٿو ملي ، جنهن کانپوءِ انهن جي نشونما ۽ افزائش تيستائين گهٽجي وڃي ٿي جيستائين اهي مڪمل طور تي روانا نه ٿين.

ڀولڙن ، ٻرڙن ۽ ڪڙين جي لاءِ وٽامن بي 12 جو بنيادي ذريعو ڪوالٽ آهي ، جيڪو مٽي ۽ خوراڪ ۾ موجود آهي. وٽامن جي گهٽتائي پاڻ کي نمو جي خساري ، خرابي ، ڪمزوري ۽ اعصابي بيمارين ۾ ظاهر ڪري ٿي.

فصل جي پيداوار ۾ وٽامن بي 12 جو استعمال

ڪيترن ئي سالن کان، سائنسدانن ٻوٽن مان وٽامن B12 حاصل ڪرڻ جو طريقو ڳولڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، ڇاڪاڻ ته ان جو مکيه قدرتي ذريعو جانورن جي پيداوار آهي. ڪي ٻوٽا ان قابل هوندا آهن ته وٽامن کي جڙن ذريعي جذب ڪري سگھن ٿا ۽ اهڙيءَ طرح ان سان مالامال ٿين ٿا. مثال طور، جَوَ جي اناج يا اناج ۾ ويتامين بي 12 جي وڏي مقدار موجود هوندي آهي جڏهن مٽيءَ ۾ ڀاڻ شامل ڪئي ويندي هئي. ان ڪري، اهڙي تحقيق ذريعي، انهن ماڻهن لاءِ موقعا وڌي رهيا آهن، جيڪي پنهنجي قدرتي ذريعن مان ڪافي وٽامن حاصل نٿا ڪري سگهن.

ضابطا ۽ احتياط

وٽامن بي 12 جي گھٽتائي جا نشان

وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جو ڪلينٽي ڪيس انتهائي ناياب آهي ، ۽ اڪثر ڪيسن ۾ اهي سنگين ميٽابولڪ خرابين ، بيماري ، يا ويٽنامن تي مشتمل غذا جي مڪمل رد ٿيڻ سبب هوندا آهن. صرف هڪ ڊاڪٽر اهو طئي ڪري سگهي ٿو ته ڇا توهان جي جسم ۾ مادي جي گهٽتائي آهي خاص مطالعو ڪندي. تنهن هوندي ، جيئن سيرم B12 جي سطح گهٽ ۾ گهٽ پهچي ، ڪجهه علامتون ۽ تڪليف ٿي سگھي ٿي. هن صورتحال ۾ سڀ کان ڏکيو ڪم اهو معلوم ڪرڻ آهي ته ڇا توهان جي جسم ۾ واقعي وٽامن بي 12 جي گهٽتائي آهي ، ڇاڪاڻ ته انهي جي گهٽتائي ٻين ڪيترين ئي بيمارين وانگر بدلجي سگهي ٿي. وٽامن بي 12 جي گھٽتائي جي علامتن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو.

• جلن ، شڪ ، شخصيت جي تبديلي ، جارحيت ؛
• بيهي ، غنودگي ، ڊپريشن ؛
• ، ذهني صلاحيتن ۾ گهٽتائي ، يادگيري جي گهٽتائي؛
• ٻارن ۾ - ترقياتي دير ، آٽزم جو ظاهر ؛
• اعضاء ۾ غير معمولي احساس ، جسم جي پوزيشن جو احساس وڃائي ؛
• ڪمزوري ؛
• نظر ۾ تبديليون ، آپٽڪ اعصاب کي نقصان
• بيماري ؛
• cardiovascular نظام جا مسئلا (اسڪيما حملن ،) ؛
• گهاٽو رگون
• دائمي ٿڪ ، بار بار ٿڌي ، وڻن جو نقصان.

جئين توهان ڏسي سگهو ٿا ، وٽامن بي 12 جي گهٽتائي ڪيترن ئي مرضن جي ڪري ”مخفي“ ٿي سگهي ٿي ، ۽ اهو سڀ ڪجهه ڇاڪاڻ ته اهو دماغ ، اعصابي نظام ، قوت مدافعت ، گردش واري نظام ۽ ڊي اين اي ٺهڻ جي عمل ۾ تمام اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. انهي ڪري اهو ضروري آهي ته جسم ۾ B12 جي سطح کي طبي نگراني هيٺ چيڪ ڪيو وڃي ۽ ڪنهن ماهر سان علاج جي مناسب قسم بابت صلاح ڪريو.

ويٽامين بي 12 تي يقين آهي ته زهر ڏيڻ جي تمام گهٽ صلاحيت آهي ، تنهن ڪري ، ويتامين جي اضافي جو ويندڙ حد ۽ دوا جي ويتامين جي اضافي جو نشان قائم نه ڪيو ويو آهي. اها يقين رکي ٿي ته اضافي ويتامين B12 جسم کان ئي خارج ٿي وڃي ٿي.

دوا جي ڳالهائڻ

ڪجهه دوائون جسم ۾ وٽامن بي 12 جي سطح کي متاثر ڪري سگهن ٿيون. اهي دوا آهن:

• ڪلورامفينڪول (chloromycetin) ، هڪ بيڪٽيرياائيوٽيڪڪ اينٽي بايوٽڪ جيڪا ڪجهه مريضن ۾ ويتامين B12 جي سطح تي اثر وجهندي آهي.
• منشيات جو علاج معدي ۽ ريفلوڪس جي علاج لاءِ ، اهي B12 جي جذب سان مداخلت ڪري سگهن ٿا ، پيٽ جي تيزاب ڇڏڻ جي رفتار کي گهٽائين ٿا.
• metformin ، جيڪو علاج لاءِ استعمال ٿيندو آهي.

جيڪڏهن توهان روزانه بنياد تي اهي يا ٻيون دوائون وٺي رهيا آهن ، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي ته توهان پنهنجي جسم ۾ وٽامن ۽ معدنيات جي سطح تي اثر ڇڏيندا.

ٻين ويٽنامين بابت پڻ پڙهو: