تشدد جو شڪار: اهي وزن ڇو نٿا وڃائي سگهن

ليزا (نالو تبديل ٿيل) اٺن سالن جي عمر ۾ 15 ڪلوگرام حاصل ڪيو. هن جي ماءُ هن کي اسڪول جي ڪيفيٽريا ۾ تمام گهڻو پاستا کائڻ لاءِ ڊاٿو. ۽ هوءَ پنهنجي ماءُ کي ٻڌائڻ کان ڊڄندي هئي ته هن جو چاچو کيس مسلسل تنگ ڪندو هو.

Tatyana ست سالن جي عمر ۾ جنسي ڏاڍائي ڪئي وئي هئي. هوءَ گهڻو کائيندي هئي، ۽ پنهنجي بواءِ فرينڊ سان هر ملاقات کان اڳ، پاڻ کي الٽي ڪري ڇڏيندي هئي. هن ان کي هن طرح بيان ڪيو: جڏهن هن کي جنسي جذبو هو، هن کي گندي محسوس ڪيو، مجرم محسوس ڪيو ۽ هڪ پريشاني جو تجربو ڪيو. کاڌو ۽ بعد ۾ "صفائي" هن کي هن حالت سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪئي.

ڪنيڪشن گم ٿي ويو

هڪ عورت غير شعوري طور تي حفاظت جو هي طريقو چونڊيندو آهي: حاصل ڪيل وزن هڪ صدمي واري صورتحال کان بچاء لاء آهي. نتيجي طور، نفسيات جي غير شعوري ميڪانيزم جي ذريعي، بک ۾ اضافو ٿئي ٿو، جيڪو گهڻو ڪري کائڻ ۽ وزن وڌائڻ جي ڪري ٿو. هڪ لحاظ کان، موهپا به اهڙي عورت کي پنهنجي جنسيت کان بچائيندو آهي، ڇاڪاڻ ته ٿلهي ليکي عورتن ۾ سرگرم جنسي رويو سماجي طور تي ڀوڳيو ويندو آهي - انهي سان گڏ پنجاهه کان مٿي عورتن ۾.

جنسي بدسلوڪي ۽ کائڻ جي خرابين جي وچ ۾ ڪڙي هڪ ڊگهي وقت تائين بحث ڪيو ويو آهي. اهو بنيادي طور تي جذبات تي مبني آهي: ڏوهه، شرم، خود پرچم، پاڻ تي غضب - انهي سان گڏ ٻاهرين شين (کاڌو، شراب، منشيات) جي مدد سان جذبات کي ڦهلائڻ جي ڪوشش.

جنسي بدسلوڪي مختلف طريقن سان کائڻ جي رويي ۽ جسم جي تصوير کي متاثر ڪري سگھي ٿو. جسم تي تشدد جي وقت، ان تي ڪنٽرول هاڻي هن جو تعلق ناهي. حدون مڪمل طور تي ڀڃڪڙي رهيا آهن، ۽ جسماني احساسن سان لاڳاپا، بشمول بک، ٿڪ، جنسي، گم ٿي سگهن ٿا. هڪ شخص انهن جي رهنمائي ڪرڻ بند ڪري ٿو صرف ان ڪري جو هو انهن کي ٻڌڻ بند ڪري ٿو.

بدسلوڪي جو شڪار انهن احساسن کي منهن ڏيڻ لاءِ کاڌو استعمال ڪندا آهن جن جو بک سان ڪو به واسطو ناهي. احساس جنهن سان سڌو رابطو گم ٿي ويو آهي شعور ۾ اچي سگهي ٿو ڪجهه ناقابل فهم، مبهم تسلسل سان "مون کي ڪجهه گهرجي"، ۽ اهو وڌيڪ کائڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جڏهن سئو مشڪلاتن جو جواب کاڌو آهي.

عيبدار ٻار ٿيڻ جو خوف

رستي ۾، جنسي تشدد جو شڪار نه رڳو ٿڪل، پر تمام پتلي پڻ ٿي سگهي ٿو - جسماني جنسي جذبي کي مختلف طريقن سان دٻائي سگهجي ٿو. انهن مان ڪجهه عورتون پنهنجي جسم کي ”ڪامل“ بنائڻ لاءِ مجبوري طور تي غذا، روزو يا الٽي ڪن ٿيون. انهن جي صورت ۾، اسان هن حقيقت جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهيون ته "مثالي" جسم وڌيڪ طاقت، ناقابل برداشت، صورتحال تي ڪنٽرول آهي. اهو لڳي ٿو ته هن طريقي سان اهي پاڻ کي بيوسيء جي اڳ ۾ ئي محسوس ٿيل احساس کان بچائڻ جي قابل هوندا.

جڏهن اهو اچي ٿو ننڍپڻ جي بدسلوڪي (ضروري طور تي جنسي زيادتي نه آهي)، ٿلهي وزن وارا مرد ۽ عورتون غير شعوري طور تي وزن وڃائڻ کان ڊڄن ٿا، ڇاڪاڻ ته اهو انهن کي ننڍڙو محسوس ڪري ٿو، ڄڻ ته اهي لاچار ٻار آهن. جڏهن جسم ”ننڍو“ ٿي وڃي ٿو، اهي سڀ دردناڪ احساس جن کي منهن ڏيڻ ڪڏهن به نه سکيو اٿن.

صرف حقيقتون

بوسٽن يونيورسٽي اسڪول آف ميڊيسن اينڊ ايپيڊميولوجي سينٽر جي سائنسدانن ريني بوئنٽن جيرٽ جي اڳواڻي ۾ عورتن جي صحت جو 1995ع کان 2005ع تائين هڪ وڏي پيماني تي مطالعو ڪيو. انهن 33 کان وڌيڪ عورتن جي ڊيٽا جو تجزيو ڪيو جن کي ننڍپڻ ۾ جنسي زيادتي جو تجربو ٿيو هو. انهن وٽ ٿلهي ٿيڻ جو 30 سيڪڙو وڌيڪ خطرو هو انهن جي ڀيٽ ۾ جيڪي ان کان بچڻ لاءِ ڪافي خوش قسمت هئا. ۽ هي مطالعو الڳ نه آهي - هن موضوع تي وقف ڪيل ٻيا ڪيترائي ڪم آهن.

ڪجهه محقق وڌيڪ وزن جي مسئلي کي تشدد جي ٻين قسمن سان ڳنڍيندا آهن: جسماني (مارڻ) ۽ ذهني صدمو (محروم). ھڪڙي مطالعي ۾، binge کائڻ وارن کي صدمي جي تجربن جي فهرست مان ڪجھ شيون چونڊڻ لاء چيو ويو. انهن مان 59٪ جذباتي بدسلوڪي بابت، 36٪ - جسماني بابت، 30٪ - جنسي بابت، 69٪ - پنهنجي والدين کان جذباتي رد ڪرڻ بابت، 39٪ - جسماني رد ڪرڻ بابت.

سڀئي محقق نوٽ ڪن ٿا ته اهو سڌو سنئون تعلق نه آهي، پر صرف هڪ خطري جي عنصر بابت آهي، پر اهو وڌيڪ وزن وارن ماڻهن جي وچ ۾ آهي، جن کي ننڍپڻ ۾ تشدد جو تجربو ڪيو ويو آهي انهن جو سڀ کان وڏو تعداد مشاهدو ڪيو ويو آهي.

هي مسئلو سنگين کان وڌيڪ آهي. تشدد جي روڪٿام بابت 2014 جي گلوبل اسٽيٽس رپورٽ موجب، ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن ۽ اقوام متحده پاران تيار ڪيل 160 ماهرن جي انگن اکرن جي بنياد تي سڄي دنيا ۾، چار مان هڪ ٻار ۽ ٽن مان هڪ عورت ڪنهن نه ڪنهن قسم جي تشدد جو تجربو ڪري ٿو.

ڇا ٿي سگهي ٿو؟

ان کان سواءِ ته توهان جو اضافي وزن ”هلچل“ آهي يا جذباتي گهڻي کائڻ (يا ٻئي) جو نتيجو آهي، توهان هيٺ ڏنل ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

نفسيات. هڪ نفسياتي ماهر جي آفيس ۾ سورن سان سڌو ڪم تمام مؤثر طريقن مان هڪ آهي. هڪ تجربيڪار طبيب ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جي پراڻي درد کي شيئر ڪرڻ ۽ شفا ڏيڻ لاءِ.

سپورٽ گروپن جي ڳولا ڪريو. ماڻهن جي هڪ گروهه ۾ سورن سان ڪم ڪرڻ جيڪي تجربو ڪيو آهي اهو شفا ڏيڻ لاء هڪ وڏو وسيلو آهي. جڏهن اسان هڪ گروهه ۾ آهيون، اسان جا دماغ ردعمل "ٻيهر لکندا" ڪري سگهن ٿا، ڇاڪاڻ ته هڪ شخص بنيادي طور تي هڪ سماجي وجود آهي. اسان هڪ گروهه ۾ پڙهندا آهيون، اسان ان ۾ مدد ڳوليندا آهيون ۽ سمجھندا آهيون ته اسين اڪيلو نه آهيون.

جذباتي overeating کي ختم ڪرڻ لاء ڪم. سورن سان ڪم ڪندي، متوازي طور تي، توهان جذباتي حد کان وڌيڪ کائڻ سان ڪم ڪرڻ جي طريقن کي ماهر ڪري سگهو ٿا. ان لاءِ، ذهني علاج، يوگا ۽ مراقبي موزون آهن - طريقا جيڪي توهان جي جذبات کي سمجهڻ جي صلاحيتن سان لاڳاپيل آهن ۽ انهن جو تعلق گهڻو کائڻ سان.

حل ڳولڻ. ڪيترائي سورن جي زندگين کي تباهي واري رشتي ۾ وڃڻ جي ڪوشش ڪندا آهن جيڪي صرف معاملن کي خراب ڪن ٿا. ھڪڙو مثالي مثال ھڪڙو شرابي ماڻھو آھي ۽ ھڪڙي عورت آھي جيڪو ٿلهي مسئلن سان. انهي حالت ۾، اهو ضروري آهي ته ماضي جي زخم کي تجربو ڪرڻ، ذاتي حدون قائم ڪرڻ، پنهنجو پاڻ کي ۽ توهان جي جذباتي حالت جو خيال رکڻ سکڻ جي صلاحيتن کي.

جذباتي ڊائريون. اهو سکڻ ضروري آهي ته توهان جي جذبات کي صحتمند انداز ۾ ڪيئن بيان ڪجي. آرام جي ٽيڪنڪ، مدد ڳولڻ، سانس جي مشق هن سان مدد ڪري سگھن ٿيون. توهان کي پنهنجي جذبات کي سڃاڻڻ، جذبات جي ڊائري رکڻ ۽ انهن جي ڪري توهان جي رويي جو تجزيو ڪرڻ جي مهارت پيدا ڪرڻ جي ضرورت آهي.

سادي حڪمت عمليون. پڙھڻ، ڪنھن دوست سان ڳالھائڻ، گھمڻ لاءِ وڃڻ - انھن شين جي ھڪڙي فهرست ٺاھيو جيڪي توھان جي مدد ڪن ۽ انھن کي پاڻ وٽ رکو ته جيئن توھان وٽ مشڪل وقت ۾ تيار حل ھجي. يقينن، اتي ڪو به "تڪڙو علاج" نه ٿي سگهي، پر اهو ڳولڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪا حالتن کي بهتر بڻائي سگهي ٿي.

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اسان جا احساس هڪ سرنگ آهن: روشني حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي ان جي آخر تائين وڃڻ جي ضرورت آهي، ۽ ان لاء توهان کي وسيلن جي ضرورت آهي - هن اونداهي مان وڃڻ ۽ ڪجهه وقت لاء منفي جذبات جو تجربو ڪرڻ لاء. . جلد يا بعد ۾، هي سرنگ ختم ٿي ويندي، ۽ آزادي اچي ويندي - ٻئي درد کان ۽ کاڌي سان دردناڪ تعلق کان.