بالغ ٻار پنهنجن تجربن کي دوستن سان حصيداري ڪندا آهن انهن جي والدين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ رضامندي سان. اهو ڪافي قدرتي آهي، ڇاڪاڻ ته ساٿي هڪ ٻئي کي بهتر سمجهي رهيا آهن. ضابطي جي طور تي، سڀ کان وڌيڪ همدردي ۽ همدردي نوجوان "نفسياتي معالج" ٿيڻ لاء رضاڪار آهن، پر اهو مشن اڪثر خطرناڪ آهي، نفسيات جي پروفيسر يوگين بيريزين بيان ڪري ٿو.
ذهني خرابيون هر روز ”نوجوان ٿيڻ“. تازي مطالعي مطابق، دائمي اڪيلائي، ڊپريشن، پريشاني ۽ خودڪشي جا ڪيس نوجوانن ۾ گهڻو ڪري چڪا آهن. سٺي خبر اها آهي ته گهڻا نوجوان ماڻهو کليل طور تي جذباتي ۽ رويي جي مسئلن تي بحث ڪندا آهن.
تنهن هوندي، ڪيترائي اڃا تائين سماجي تعصب، شرم، ۽ هڪ معالج ڳولڻ جي مشڪل جي ڪري پيشه ورانه صلاح مشورو وٺڻ ۾ مشغول آهن.
ڇوڪرا ۽ ڇوڪريون دوستن کي بنيادي ۽ اڪثر ڪري واحد سهارو سمجهندا آهن. نوجوانن ۽ نوجوانن لاء، هي منطقي ۽ قدرتي آهي: ڪير، جيڪڏهن دوست نه، مشورو ۽ اخلاقي حمايت ڏيندو؟ آخرڪار، اهي هر ڪنهن کي مصيبت جي باري ۾ نه ٻڌائيندا آهن: توهان کي هڪ حساس، محتاط، جوابدار ۽ قابل اعتماد شخص جي ضرورت آهي. ۽ اهي رڪاوٽون ڏنيون آهن جيڪي پيشه ورانه نفسيات جي رسائي کي روڪيندا آهن، اها تعجب ناهي ته نجات ڏيندڙ جو ڪردار اڪثر ڪري ساٿين طرفان ادا ڪيو ويندو آهي.
پر هتي پڪڙي آهي: هڪ دوست لاءِ واحد سهارو هجڻ آسان ناهي. اها هڪ شيءِ آهي جيڪا توهان کي عارضي زندگيءَ جي مشڪلاتن مان حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي - هڪ مشڪل وقفو، هڪ زبردست سيشن، خانداني مشڪلاتون. پر جڏهن اها سنگين ذهني خرابين جي ڳالهه اچي ٿي، جنهن کي پاڻ تي قابو نه ٿو ڪري سگهجي، ڇوٽڪارو ڏيندڙ پاڻ کي بيوس محسوس ڪري ٿو ۽ پنهنجي دوست کي پنهنجي آخري طاقت سان گڏ رکي ٿو. هن کي ڇڏڻ پڻ هڪ اختيار ناهي.
واضح رهي ته نوجوان پنهنجي مرضيءَ سان اهڙين حالتن ۾ اچي وڃن ٿا. اهي ٻين جي درد لاء ايترو حساس آهن ته اهي فوري طور تي تڪليف سگنل کڻندا آهن ۽ بچاء لاء جلدي ڪرڻ وارا پهريان آهن. ذاتي خوبيون جيڪي ٻين کي بچائين ٿيون انهن جي خلاف ڦرن ٿيون ۽ انهن کي حدون مقرر ڪرڻ کان روڪين ٿيون. اهي ڳوڙها ويسٽن ۾ تبديل ٿيندا آهن.
”آنسو لاءِ بنیان“ ٿيڻ جهڙو ڇا آهي؟
ٻين جي مدد ڪرڻ وقت، اسان پنهنجي لاءِ ڪجهه غير مادي فائدو حاصل ڪريون ٿا، پر اهڙي مدد سان ڪجهه خطرا به ٿين ٿا. والدين ۽ نوجوانن کي پاڻ کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته انهن جي انتظار ۾ ڇا آهي.
فائدا
- ٻين جي مدد ڪرڻ توهان کي بهتر بڻائي ٿو. هڪ سچو دوست هڪ اعلي ۽ اعزازي لقب آهي جيڪو اسان جي شرافت ۽ اعتبار جي ڳالهه ڪري ٿو. هي خود اعتمادي کي وڌائي ٿو.
- هڪ دوست جي حمايت ڪندي، توهان رحم سکندا آهيو. جيڪو ڄاڻي ٿو ته ڪيئن ڏيڻ، ۽ نه صرف وٺڻ، ٻڌڻ، سمجهڻ، احترام ۽ همدردي ڪرڻ جي قابل آهي.
- ڪنهن ٻئي جي درد کي ٻڌڻ سان، توهان نفسياتي مسئلن کي وڌيڪ سنجيده وٺڻ شروع ڪيو. ٻين جي مدد ڪندي، اسان نه رڳو انهن جي حالت کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون، پر پاڻ کي پڻ ڄاڻڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون. نتيجي طور، سماجي شعور وڌائي ٿو، ۽ ان کان پوء - جذباتي استحڪام.
- هڪ دوست سان ڳالهائڻ واقعي بچائي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن هڪ دوست سان ڪچهري هڪ ماهر جي صلاح کي تبديل ڪري ٿو. تنهن ڪري، ڪجهه تنظيمون جيڪي اسڪول جي نفسياتي سپورٽ گروپن جي ترقي کي فروغ ڏين ٿيون جيتوڻيڪ انهن نوجوانن کي پيشه ورانه نگراني فراهم ڪن ٿيون جيڪي هن لاء تيار آهن.
مول
- دٻاء جي سطح وڌائڻ. نفسيات ۽ نفسيات ڄاڻن ٿا ته جذبات کي ڪيئن منظم ڪيو وڃي جڏهن مريضن سان رابطو ڪيو وڃي، پر گهڻا ماڻهو هن ۾ تربيت نه آهن. ڪو ماڻهو جيڪو سنگين نفسياتي مسئلن سان دوست جي حمايت ڪري ٿو، اڪثر ڪري "ڪال تي سرپرست" بڻجي ويندو آهي، جيڪو مسلسل پريشاني ۽ پريشاني جي عذاب ۾ آهي.
- ٻين ماڻهن جون مشڪلاتون ناقابل برداشت بوجھ ۾ بدلجي وڃن ٿيون. ڪجهه ذهني خرابيون، جهڙوڪ دائمي ڊپريشن، بائيپولر ڊسڪٽر، PTSD، لت، کائڻ جي خرابي، دوست جي مدد تي ڀروسو ڪرڻ لاء تمام سنجيده آهن. نوجوانن کي نفسياتي معالج جون صلاحيتون نه هونديون آهن. دوستن کي ماهرن جو ڪردار نه وٺڻ گهرجي. نه رڳو اهو خوفناڪ ۽ دٻاءُ وارو آهي، پر اهو پڻ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.
- مدد لاءِ بالغن کان پڇڻ خوفناڪ آهي. ڪڏهن ڪڏهن هڪ دوست توهان کي عرض ڪري ٿو ته ڪنهن کي نه ٻڌايو. اهو پڻ ٿئي ٿو ته والدين، هڪ استاد يا هڪ نفسيات پسند کي سڏڻ خيانت ۽ دوست کي وڃائڻ جو خطرو آهي. حقيقت ۾، هڪ امڪاني طور تي خطرناڪ صورتحال ۾ بالغن ڏانهن رخ هڪ دوست لاء حقيقي تشويش جي نشاني آهي. اھو بھتر آھي ته مدد حاصل ڪرڻ بجاءِ انتظار ڪريو جيستائين ھو پاڻ کي ڏکوئي ۽ پشيمان ٿئي.
- توهان جي ڀلائي جي باري ۾ مجرم محسوس. پاڻ کي ٻين سان ڀيٽڻ فطري آهي. جڏهن هڪ دوست خراب ڪم ڪري رهيو آهي ۽ توهان سٺو ڪم ڪري رهيا آهيو، اهو غير معمولي نه آهي ته توهان کي مجرم محسوس ڪيو وڃي ته توهان زندگي ۾ وڏين چئلينجن جو تجربو نه ڪيو آهي.
والدين لاءِ صلاحون
نوجوان اڪثر ڪري پنهنجن والدين کان لڪائي رهيا آهن ته انهن جا دوست مصيبت ۾ آهن. گهڻو ڪري ڇاڪاڻ ته اهي ٻين ماڻهن جي اعتماد کي غلط استعمال ڪرڻ نٿا چاهين يا ڊپ آهن ته بالغ پنهنجن دوستن کي هر شيء بابت ٻڌائيندا. ان کان علاوه، ڪيترائي بالغ ٻار حسد سان پنھنجي رازداري جي حق جي حفاظت ڪن ٿا ۽ يقين رکون ٿا ته اھي توھان جي بغير برداشت ڪري سگھن ٿا.
تنهن هوندي، توهان ٻار جي حمايت ڪري سگهو ٿا جيڪو "بنيات" جي ڪردار تي ورتو آهي.
1. اڳواٽ صاف ڳالھيون شروع ڪريو
ٻار هڪ امڪاني خطري بابت ڳالهائڻ لاء وڌيڪ تيار آهن جيڪڏهن توهان بار بار انهن سان دوستن سان لاڳاپن تي بحث ڪيو آهي. جيڪڏهن اهي توهان کي هڪ ڪامريڊ جي حيثيت ۾ ڏسن ٿا جيڪو ٻڌڻ ۽ معقول صلاح ڏيڻ لاءِ تيار آهي ته پوءِ اهي ضرور پنهنجا خدشا ٻڌندا ۽ هڪ کان وڌيڪ ڀيرا مدد لاءِ ايندا.
2. دلچسپي رکو جيڪي اهي رهن ٿا
اهو هميشه مفيد آهي ته ٻارن کان پڇو ته اهي ڪيئن پيا آهن: دوستن سان، اسڪول ۾، راندين جي سيڪشن، وغيره. وقت بوقت بي ھوش ٿيڻ لاءِ تيار رھو، پر جيڪڏھن توھان باقاعدگي سان دلچسپي ڏيکاريندؤ، توھان کي تمام گھڻائي سان حصيداري ڪيو ويندو.
3. حمايت پيش ڪريو
جيڪڏھن توھان کي ٻڌايو ويو آھي ته ھڪڙو دوست مسئلو آھي، پنھنجي ٻار کان پڇو سوال پڇو ته اھي دوست بابت تفصيل حاصل ڪرڻ کان سواء ڪيئن محسوس ڪندا آھن. هڪ دفعو ٻيهر، يقين ڏياريو ته توهان هميشه صلاح لاء پڇي سگهو ٿا. دروازو کليل رکو ۽ هو ايندو جڏهن هو تيار هوندو.
جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان جو نوجوان ڪنهن ٻئي سان ڳالهائڻ گهرجي، هڪ قابل اعتماد ڪٽنب يا دوست تائين پهچڻ جو مشورو ڏيو. جيڪڏهن ٻار توهان کي يا ٻين بالغن لاءِ کولڻ ۾ هٻڪندا آهن، ته انهن کي هيٺ ڏنل تجويزون پڙهو جيئن پاڻ جي مدد لاءِ رهنمائي ڪن.
نوجوانن لاءِ صلاحون
جيڪڏهن توهان ڪنهن دوست کي اخلاقي مدد ڏئي رهيا آهيو جيڪو نفسياتي مسئلن سان معاملو ڪري رهيو آهي، اهي ٽوٽڪا صورتحال کي ڪنٽرول ۾ رکڻ ۾ مدد ڪندا.
1. اڳواٽ ۾ پنھنجو ڪردار، مقصد ۽ موقعا بيان ڪريو
سوچيو ته ڇا توهان اصولي طور تي ساٿين جي حمايت ڪرڻ لاءِ تيار آهيو. اهو چوڻ ڏکيو آهي نه، پر اهو توهان جي پسند آهي. جيڪڏهن توهان مدد ڪرڻ تي راضي آهيو، جيتوڻيڪ معمولي معاملن ۾، اهو ضروري آهي ته فوري طور تي بحث ڪيو وڃي ته توهان ڇا ڪري سگهو ٿا ۽ ڇا نٿا ڪري سگهو.
چئو ته توهان کي ٻڌڻ، حمايت ۽ صلاح سان مدد ڪرڻ لاء خوش ٿيو. پر دوستن کي سمجهڻ گهرجي: توهان هڪ نفسيات پسند نه آهيو، تنهن ڪري توهان کي انهن حالتن ۾ سفارشون ڏيڻ جو حق نه آهي جيڪي پيشه ورانه تربيت جي ضرورت آهي. توهان صرف نجات ڏيندڙ نٿا ٿي سگهو ڇو ته ذميواري هڪ لاء تمام وڏي آهي.
۽ آخر ۾، سڀ کان اهم شيء: جيڪڏهن هڪ دوست خطري ۾ آهي، ماء پيء جي مدد، هڪ استاد، هڪ ڊاڪٽر جي ضرورت ٿي سگھي ٿو. توهان مڪمل رازداري جو واعدو نٿا ڪري سگهو. اڳواٽ بندوبست گهربل آهن. اهي غلط فهمي ۽ خيانت جي الزام کي روڪيندا آهن. جيڪڏهن توهان کي ڪنهن ٻئي کي شامل ڪرڻو آهي، توهان جو ضمير صاف ٿيندو.
2. اڪيلو نه ٿيو
جيتوڻيڪ دوست اصرار ڪري سگھن ٿا ته ڪنهن کي به نه پر توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته انهن سان ڇا ٿي رهيو آهي، اهو ڪنهن جي مدد نه ڪندو: اخلاقي حمايت جو بار هڪ لاء تمام ڳري آهي. فوري طور تي پڇو ته ٻيو ڪير توهان مدد لاء سڏي سگهو ٿا. اهو ٿي سگهي ٿو هڪ باهمي دوست، هڪ استاد، هڪ والدين، يا هڪ نفسياتي. هڪ ننڍڙي ٽيم جي تعمير ڪرڻ هڪ طريقو آهي محسوس ڪرڻ کان بچڻ جو سڀ ذميواري توهان جي ڪلهن تي آهي.
3. پنهنجو خيال رکو
جهاز جو قاعدو ياد رکو: آڪسيجن ماسڪ پهرين پاڻ تي، پوءِ پنهنجي پاڙيسري تي. اسان صرف ٻين جي مدد ڪري سگهون ٿا جڏهن اسان پاڻ جذباتي طور تي صحتمند آهيون ۽ واضح طور تي سوچي سگهون ٿا.
يقينن، مصيبت ۾ دوستن جي مدد ڪرڻ جي خواهش عظيم آهي. بهرحال، جڏهن اها اخلاقي مدد جي ڳالهه آهي، محتاط منصوبابندي، صحتمند حدون، ۽ بامعني ڪارناما توهان جي ڪم کي تمام گهڻو آسان بڻائي سگهندا.
ليکڪ بابت: Eugene Berezin هارورڊ يونيورسٽي ۾ نفسيات جي پروفيسر ۽ ميساچوسٽس جنرل اسپتال ۾ نوجوانن جي دماغي صحت مرڪز جي سي اي او آهي.