عام طور تي ، پوکيل کا foodsن مان ، اسان کائيندا آھيون انھن مان فقط ڪجھ حصو. پنج vegetablesايون مڪمل طور تي کائي سگھجن ٿيون - انھن جو ڪو به حصو جسم لاءِ مفيد آھي.
پالتو جانور
ھي vegetableاي نه رو ھڪڙي کاibleي جي پاڙ واري سبزي آھي. جيڪڏھن چ properlyيءَ طرح تيار ٿيل چوٽيون ، چقندر جا پن نرم ۽ سوادج ھوندا. اھي riedاھي سگھجن ٿا ، amedاamedيا ويا آھن ، سوپ ۾ شامل ڪري سگھجن ٿا ، اسٽيوز ، پادا ، ۽ توھان انھن مان چپس به اھي سگھوٿا. چوٽيءَ کي بچائڻ لاءِ ، پاڙ مان ڪٽي looseڏيو ۽ نرميءَ سان هڪ نم پيپر ٽوال ۾ لپيو.
گاڏيون
گاجر جي چوٽيءَ ۾ ھڪڙو تلخ ذائقو آھي ، پر ان کي ھٽائي سگھجي ٿو انھن کي ٽھڪندڙ پاڻيءَ سان insوئڻ سان. تيار ڪيل سبزيون مصالحو تيار ڪرڻ لاءِ ۽ انھن کي سلاد ، چٽڻي ، سينڊوچ ، ۽ illedريل گوشت يا .اين ۾ شامل ڪريو.
ريڊيو
مishesي جا پن پنھنجا ميوا پسند ڪن ٿا - ٿوري تلخ ۽ مصالحي دار. ساگون تيزيءَ سان iltرجي وينديون آهن ، تنهنڪري مولي جي چوٽين جو استعمال هڪ ڏينهن ۾ ٿيڻ گهرجي ، تازو ڪٽيل. مishيءَ جا ساوا fا beا ڪري سگھجن ٿا ، مصالحن ۽ مصالحن جي پچائڻ جي عمل ۾ شامل ڪيا ون ٿا. سلاد ۽ سوپ لاءِ مناسب سبزيون.
ٽڪرون
وينجن کي هڪ مصالحيدار ذائقو ڏيڻ لاءِ ، توهان استعمال ڪري سگهو ٿا شلجم جا پن. انھن جو ذائقو ڪجھھ سرسري وانگر آھي. شلجم ساگ گوشت جو ذائقو وائي ٿو اھو پڻ riedي سگھجي ٿو ڪنھن otherين ساگرين وانگر ۽ سلاد ۾ شامل ڪيو وي.
پنيل
سونف جي پنن جو ذائقو مصالحو آهي ۽ ڪيترن ئي شين سان گڏ ٿي سگهي ٿو. سونف جي چوٽي مان پيسٽو، سلاد، ڪڪڙ تيار ڪري سگھجي ٿو، ان ۾ پڻ داغدار لوڻ شامل آهن. سائي ٻج پچائڻ کان اڳ مرغن جي لاشن يا مڇيءَ جي گفا کي ڀري سگھي ٿي. سونف مڪمل طور تي منجمد فارم ۾ محفوظ آهي، سوپ، ساس ۽ سيزننگ ٺاهڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.