اجزاء ڀا Vegetين کي گارنش 8
| جاڳيا سيب | 60.0 (گرام) |
| اچار plرندڙ | 60.0 (گرام) |
| اچار ٿيل انگور | 30.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 47.1 ڪلو | 1684 ڪلو | 2.8٪ | 5.9٪ | 3575 ز |
| پروٽين | 0.6 ز | 76 ز | 0.8٪ | 1.7٪ | 12667 ز |
| سوڻ | 0.4 ز | 56 ز | 0.7٪ | 1.5٪ | 14000 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 10.9 ز | 219 ز | 5% | 10.6٪ | 2009 ز |
| آرگينڪ ايسڊ | 0.9 ز | ~ | |||
| کاڌي فائبر | 1.7 ز | 20 ز | 8.5٪ | 18٪ | 1176 ز |
| پاڻي | 86 ز | 2273 ز | 3.8٪ | 8.1٪ | 2643 ز |
| ايش | 0.5 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 70 مگ | 900 مگ | 7.8٪ | 16.6٪ | 1286 ز |
| ريٽينول | 0.07 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.05 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 7% | 3000 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.03 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 3.6٪ | 6000 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.1 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 2% | 4.2٪ | 5000 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.08 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 4% | 8.5٪ | 2500 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 1.8 مگ | 400 مگ | 0.5٪ | 1.1٪ | 22222 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 9.3 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 10.3٪ | 21.9٪ | 968 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.5 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 7% | 3000 ز |
| ويتامين اي ، بايوٽين | 0.4 مگ | 50 مگ | 0.8٪ | 1.7٪ | 12500 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 0.4996 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 2.5٪ | 5.3٪ | 4003 ز |
| niacin | 0.4 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 244.2 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 9.8٪ | 20.8٪ | 1024 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 20.6 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 4.5٪ | 4854 ز |
| سلکان ، سي | 4 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 13.3٪ | 28.2٪ | 750 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 10.7 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 5.7٪ | 3738 ز |
| سوڊيم ، اين | 23 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 3.8٪ | 5652 ز |
| سلفر ، ايس | 5.9 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 1.3٪ | 16949 ز |
| فاسفورس ، پي | 17 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 4.5٪ | 4706 ز |
| ڪلورين ، ڪل | 1.4 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.2٪ | 164286 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| ايلومينيم ، ايل | 121.2 مگ | ~ | |||
| بوهر ، بي. | 172.7 مگ | ~ | |||
| واناميم ، وي | 3.6 مگ | ~ | |||
| لوھ ، في | 1.2 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 6.7٪ | 14.2٪ | 1500 ز |
| آئيڊين ، مان | 4 مگ | 150 مگ | 2.7٪ | 5.7٪ | 3750 ز |
| ڪوبلٽ ، ڪو | 1.2 مگ | 10 مگ | 12٪ | 25.5٪ | 833 ز |
| مهانگني ، ايم | 0.0816 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 4.1٪ | 8.7٪ | 2451 ز |
| کوپر ، ڪيو | 95.8 مگ | 1000 مگ | 9.6٪ | 20.4٪ | 1044 ز |
| موليبڊينم ، ايم. | 6.3 مگ | 70 مگ | 9% | 19.1٪ | 1111 ز |
| نيويل ، ني | 16.2 مگ | ~ | |||
| روبيميم ، آر بي | 45.7 مگ | ~ | |||
| فلورائن ، ايف | 6.5 مگ | 4000 مگ | 0.2٪ | 0.4٪ | 61538 ز |
| ڪروم ، ڪر | 3.8 مگ | 50 مگ | 7.6٪ | 16.1٪ | 1316 ز |
| زنڪ ، زن | 0.1194 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 1% | 2.1٪ | 10050 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.4 ز | ~ | |||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 10.6 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 47,1 ڪيڪال آهي.
سبزي جو سينگار 8 ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: سلينڪ - 13,3،12 سيڪڙو ، ڪوبالٽ - XNUMX٪
- سلينڪ شامل ڪيو ويو آهي گولڪڪوزينوگلڪنن ۾ ساخت وارو جزو ۽ ڪوليجن جي تجزيه کي وڌايو.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
کیلوريز ۽ ريڪارڊ جي اجزاء جو ڪيميائي جوڙ سبزين جو گارنش 8 في 100 گرام
- 48 ڪلو
- 42 ڪلو
- 66 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 47,1،8 ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائيت جو قدر ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو