اجزاء ڀا Vegetين کي گارنش 2
| ڪڪڙ | 60.0 (گرام) |
| ڪمايو | 60.0 (گرام) |
| صلاح الدين | 30.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 18.8 ڪلو | 1684 ڪلو | 1.1٪ | 5.9٪ | 8957 ز |
| پروٽين | 1 ز | 76 ز | 1.3٪ | 6.9٪ | 7600 ز |
| سوڻ | 0.2 ز | 56 ز | 0.4٪ | 2.1٪ | 28000 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 3.6 ز | 219 ز | 1.6٪ | 8.5٪ | 6083 ز |
| آرگينڪ ايسڊ | 0.3 ز | ~ | |||
| کاڌي فائبر | 0.9 ز | 20 ز | 4.5٪ | 23.9٪ | 2222 ز |
| پاڻي | 103.7 ز | 2273 ز | 4.6٪ | 24.5٪ | 2192 ز |
| ايش | 0.8 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 1000 مگ | 900 مگ | 111.1٪ | 591٪ | 90 ز |
| ريٽينول | 1 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.05 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 17.6٪ | 3000 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.05 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 14.9٪ | 3600 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.2 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 4% | 21.3٪ | 2500 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.1 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 5% | 26.6٪ | 2000 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 18.4 مگ | 400 مگ | 4.6٪ | 24.5٪ | 2174 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 18.6 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 20.7٪ | 110.1٪ | 484 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.4 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 14.4٪ | 3750 ز |
| ويتامين اي ، بايوٽين | 1.1 مگ | 50 مگ | 2.2٪ | 11.7٪ | 4545 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 0.666 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 17.6٪ | 3003 ز |
| niacin | 0.5 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 237.8 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 9.5٪ | 50.5٪ | 1051 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 35 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 3.5٪ | 18.6٪ | 2857 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 24.4 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 6.1٪ | 32.4٪ | 1639 ز |
| سوڊيم ، اين | 22.3 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 9% | 5830 ز |
| سلفر ، ايس | 9.1 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 4.8٪ | 10989 ز |
| فاسفورس ، پي | 37.5 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 4.7٪ | 25٪ | 2133 ز |
| ڪلورين ، ڪل | 47.3 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 11.2٪ | 4863 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| ايلومينيم ، ايل | 325.3 مگ | ~ | |||
| بوهر ، بي. | 69.7 مگ | ~ | |||
| واناميم ، وي | 42.5 مگ | ~ | |||
| لوھ ، في | 0.9 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 5% | 26.6٪ | 2000 ز |
| آئيڊين ، مان | 4.1 مگ | 150 مگ | 2.7٪ | 14.4٪ | 3659 ز |
| ڪوبلٽ ، ڪو | 4 مگ | 10 مگ | 40٪ | 212.8٪ | 250 ز |
| ليتيم ، لي | 10 مگ | ~ | |||
| مهانگني ، ايم | 0.2114 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 10.6٪ | 56.4٪ | 946 ز |
| کوپر ، ڪيو | 119.3 مگ | 1000 مگ | 11.9٪ | 63.3٪ | 838 ز |
| موليبڊينم ، ايم. | 5.6 مگ | 70 مگ | 8% | 42.6٪ | 1250 ز |
| نيويل ، ني | 6.7 مگ | ~ | |||
| روبيميم ، آر بي | 102.7 مگ | ~ | |||
| فلورائن ، ايف | 22.7 مگ | 4000 مگ | 0.6٪ | 3.2٪ | 17621 ز |
| ڪروم ، ڪر | 5.4 مگ | 50 مگ | 10.8٪ | 57.4٪ | 926 ز |
| زنڪ ، زن | 0.2442 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2% | 10.6٪ | 4914 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.3 ز | ~ | |||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 2.9 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 18,8 ڪيڪال آهي.
سبزي جو سينگار 2 وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال جيئن ته: وٽامن A - 111,1،20,7٪ ، وٽامن C - 40،11,9٪ ، Cobalt - XNUMX٪ ، Copper - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
کیلوريز ۽ ريڪارڊ جي اجزاء جو ڪيميائي جوڙ سبزين جو گارنش 2 في 100 گرام
- 14 ڪلو
- 24 ڪلو
- 16 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 18,8،2 ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائيت جو قدر ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو