گھڻن کي دلچسپي آھي ته ڀاڄين ۽ ويگنن کي اھو پروٽين ملي ٿو جتي اسان جي جسم جي ضرورت آھي، يا بلڪ، امينو اسيد جن مان پروٽين پيدا ٿئي ٿي. ٻوٽن جي خوراڪ ۾ پروٽين تمام عام آهي.
هتي ٻوٽن جي خوراڪ جي هڪ فهرست آهي جنهن ۾ پروٽين شامل آهن:
هي مصنوعات جي هڪ حتمي فهرست نه آهي.
توھان وڌيڪ پڙھي سگھوٿا جسم جي پروٽين جي ضرورتن ۽ ان جي ٻوٽي جي ذريعن جي باري ۾ هتي.