اسان جي پسنديده ڪيلي جي مفيد ملڪيت

ڪيانا ھڪڙو مٺو ۽ سڀ کان وڌيڪ اطمينان بخش ميوو آھي جيڪو روسي ويڪرائي ڦاڪن ۾ موجود آھي. هن آرٽيڪل ۾، اسان هن ميوي جي مکيه ملڪيت تي نظر ڪنداسين، جيڪو اسان کي توانائي ڏئي ٿو ۽ اسان جي ظاهري کي بهتر بڻائي ٿو. پوٽاشيم جو ذريعو پوٽاشيم ھڪڙو معدني آھي جيڪو دل جي عام ڪم کي برقرار رکڻ ۽ بلڊ پريشر کي منظم ڪرڻ لاء ضروري آھي. ڪيتريون ئي اڀياس ڏيکاريا آهن ته پوٽاشيم ۾ مالا مال کاڌو بلڊ پريشر کي معمول ۾ مدد ڪري ٿو. ايتري قدر جو آمريڪي فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن ڪيلي جي صنعت کي باضابطه دعويٰ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي ته ڪيلا هاءِ بلڊ پريشر ۽ فالج جي خطري کي گهٽائي سگهن ٿا. ڪيلي ۾ موجود پوٽاشيم بڪين ۽ هڏن جي صحت لاءِ تمام ضروري آهي. ڪافي پوٽاشيم جو استعمال پيشاب ذريعي ڪيلشيم جي اخراج کي روڪي ٿو، جيڪو گردئن جي پٿرن جي ٺهڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. توانائي جو وسيع ذريعو جيتوڻيڪ راندين جي مشروبات، انرجي بارز، ۽ اليڪٽرولائيٽ جيل (جيڪي ڪيميائي ۽ رنگن سان ڀريل آهن) جي اچڻ سان، توهان اڪثر رانديگرن کي ورزش کان اڳ يا ان کان به اڳ ۾ ڪيلي کائي رهيا آهيو. مثال طور، ٽينس ميچن جي دوران، رانديگرن کي راندين جي وچ ۾ ڪيلي تي ناشتو ڏسڻ لاء غير معمولي ناهي. تنهن ڪري، ائٿليٽس جي وچ ۾ ان جي وڏي پيماني تي استعمال هن حقيقت کي درست ڪيو ويو آهي ته ڪيانا توانائي جو هڪ اعلي معيار جو ذريعو آهي. ڪجهه ماڻهو پريشان آهن ته ڪيلا کائڻ سان بلڊ شوگر ۾ اضافو ٿئي ٿو، پر مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته هن ميوي جو گليسيمڪ انڊيڪس تقريبا 52 في 24 گرام موجود ڪاربوهائيڊريٽ (گهٽ پختو، گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ) آهي. اهڙيء طرح، ڪيلي هڪ ريفريشر جي طور تي ڪم ڪرڻ دوران عظيم آهن، جڏهن توهان توانائي ۾ گهٽتائي محسوس ڪندا آهيو. السر جي روڪٿام ڪيلي جو باقاعده استعمال معدي ۾ السر ٿيڻ کان روڪي ٿو. ڪيلي ۾ موجود مرکبات معدي ۾ هائڊروڪلورڪ ايسڊ جي خلاف حفاظتي رڪاوٽ ٺاهيندا آهن. ڪيلا پروٽيز انابيٽرز معدي ۾ موجود هڪ خاص قسم جي بيڪٽيريا کي ختم ڪري ٿو جيڪو السر جي ٺهڻ ۾ ملوث آهي. وٽامن ۽ معدنيات پوٽاشيم ۽ وٽامن بي 6 ۾ وڌيڪ هجڻ سان گڏ، ڪيلا وٽامن سي، ميگنيشيم ۽ مينگنيز سان مالا مال آهن. ان کان سواء، انهن ۾ معدنيات جهڙوڪ لوهه، سلينيم، زنڪ، آئيڊين شامل آهن. چمڙي جي صحت جيتوڻيڪ ڪيلي جي ڇلي به ان جي قابل اطلاق تي فخر ڪري سگهي ٿي. اهو خارجي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي حالتن جي علاج ۾ جهڙوڪ acne ۽ psoriasis. مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته psoriasis جي صورت ۾، ڪجهه بگاڙ ظاهر ٿي سگهي ٿو، پر ڪيلي جي ڇلڻ جي ايپليڪيشنن جي ڪجهه ڏينهن کان پوء، بهتري شروع ٿيڻ گهرجي. اسان هڪ ننڍڙي متاثر ٿيل علائقي تي جاچ ڪرڻ جي صلاح ڏيو ٿا. انهي سان گڏ، اهڙين ايپليڪيشنن جو هڪ ڊگهو ڪورس سفارش ڪئي وئي آهي - ڪيترائي هفتا.