مختلف ملڪن جا مفيد پچائڻ جون عادتون

مختلف ملڪن جي انهن کاڌي جي عادتن تي غور ڪرڻ گهرجي. اهي شڪل کي عام رکڻ، هضم ۽ مزاج کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. پر توهان جي صحت جو خيال رکڻ مطلق ترجيح آهي.

لنچ سڀ کان وڌيڪ غذائي آهي، فرانس.

فرينچ ناشتو پسند ڪن ٿا، ان لاءِ وٽن ڪافي مقدار ۾ لذيذ پنير، تازا بيگوئيٽس ۽ ٻيا لذيذ ناشتو آهن. پر ٿورا ماڻهو ڄاڻن ٿا ته فرانسيسي لاء رات جي ماني مقدس آهي. رات جي ماني ۽ ناشتو ننڍو ٿي سگهي ٿو، پر ڏينهن هن قوم کي هڪ متوازن طريقي سان کاڌو آهي.

بهترين کاڌو - سوپ، جاپان

جاپاني چانورن کي پسند ڪن ٿا، سندن غذا ۾ سوپ خاص جاءِ تي آهي. جاپاني نه رڳو لنچ يا رات جي ماني ۾ پر ناشتي ۾ به سوپ کائيندا آهن. انھن جا سوپ ھلڪا آھن ۽ ھلڪي اجزاء تي مشتمل آھن، جن ۾ سويا پروڊڪٽس شامل آھن. جاپانين جي مطابق، هي کاڌو هاضمي کي بهتر بڻائي ٿو، خاص طور تي خمير ٿيل شين جي استعمال سان کاڌو.

زيتون جو تيل ، ميڊيٽرينين

ميڊيٽرينين ملڪن جا رهواسي زيتون جو تيل وڏي مقدار ۾ استعمال ڪندا آهن. اهڙيون دوائون دل جي بيمارين جي واقعن ۽ ترقي کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. زيتون جو تيل نه رڳو سلاد، پر اناج ۽ ان جي استعمال جي ڊريسٽس سان گڏ کائڻ لاء پڻ.

مصالحن سان گڏ گوشت، چين

چين ۾، اهي گوشت جي وينجن کي پسند ڪن ٿا پر انهن کي تازو ناهي. چيني گوشت ۾ مختلف ڀاڄيون، ساس، مصالحو، مٺو ميوو شامل ڪندا آهن. اهو لڳي ٿو ته غير متضاد اجزاء گوشت کي هڪ مساليدار ذائقو ڏئي ٿو ۽ ان کي گهڻو بهتر هضم ڪري ٿو.

ريڊ فش، اسڪينڊينيا

لال مڇي تمام مفيد آهي. ان جي جوڙجڪ ۾ polyunsaturated fatty acids omega-3 شامل آهن، جيڪي انساني جسم ۾ سڀني اهم عملن ۾ حصو وٺندا آهن. اهي نورڊڪ ملڪن جا رهواسي آهن، جن ۾ مڇي به شامل آهي توهان جي غذا ۾ لڳ ڀڳ روزانو.

اناج ۽ ڀاڄيون، ميڪسيڪو

هن ملڪ جو مصالحو کاڌو گهڻو ڪري ڀاڄين ۽ اناج تي مشتمل آهي. اهو ڀاڄيون، مکڻ ۽ ٻيون لذيذ کاڌا آهن. اهي اجزا معدي جي پيٽ تي دٻاءُ کي ختم ڪن ٿا، هڪ ڊگهي وقت تائين ڀرپور ۽ طاقت جو احساس ڏين ٿا.

فائبر، آفريڪي ملڪن

آفريڪي ملڪن ۾، ٻوٽي تي ٻڌل غذا. اهو اناج، ڀاڄيون، ميون ۽ ڀاڄيون آهن. غذا ۾ فائبر جي ايتري وڏي مقدار دل جي بيمارين، ذیابيطس، کولن ڪينسر ۽ ٻين بيمارين کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

سڪل ڳاڙهو شراب، سارڊينيا

ٻيٽ تي ڪيترائي صديون آھن، ۽ ھن جي وڏي خوبي خشڪ لال شراب جي واپرائڻ سان منسوب ڪئي وئي آھي. تنهن هوندي به، هن پيئڻ روزاني غذا ۾ تمام اعتدال شامل هجڻ ضروري آهي. انگور جي شراب اينٽي آڪسيڊنٽس جو هڪ قيمتي ذريعو آهي، جسم کي وقت کان اڳ عمر جي بچاء کان بچائيندو آهي.

ناشتي جي طور تي نٽ، آمريڪا

آمريڪا صحتمند خوراڪ تي فخر نٿو ڪري سگهي، پر اتي پيدا ٿيو عورتن جي خيالات صحتمند ناشتو. اتي ميون هڪ صحتمند ۽ غذائي ناشتي جي طور تي تمام مشهور آهن. اهو اهم ويتامين، معدنيات ۽ ٻين غذائي جو هڪ ذريعو آهي، ۽ فيشن اسان جي ملڪ ۾ آيو.

کاڌو پيار سان، لاطيني آمريڪا

لاطيني آمريڪا ۾ ملڪن جي رهاڪن کي پسند ڪن ٿا پيارن جي دائري ۾ کائڻ. اهو هڪ خاص طور تي عام دعوت آهي. کاڌو - ميز جي چوڌاري گڏ ڪرڻ ۽ خاندان ۽ دوستن سان گڏ سماجي ڪرڻ جو هڪ سبب. ميز تي تمام گهڻو کائڻ ناممڪن آهي، ۽ سٺو موڊ ۾، اهو بهتر خوراڪ جي جذبي کي فروغ ڏئي ٿو.