سمجھو ۽ معاف ڪريو: ڇو توھان کي ٺڳيو ويو

ڪيترن سالن کان، مون ڪيترن ئي جوڙن کي صلاح ڏني آهي جن کي ڪفر جو تجربو آهي. عام طور تي، ٻنهي پاسن کي هن وقت ڏکيو وقت گذري رهيو هو. مون بار بار ماڻهن جي گهري نااميدي ۽ اداس جو مشاهدو ڪيو آهي جيڪي بدلجي ويا آهن. گهڻو ڪري انهن اعتراف ڪيو آهي ته اهي پاڻ کان اهڙي قدم جي اميد نه رکندا هئا ۽ نه سمجهي سگهيا هئا ته انهن کي هن عمل لاءِ ڪهڙو زور ڏنو.

جن شريڪن کي خيانت ڏني وئي، تن نوٽ ڪيو ته ھاڻي انھن جو ماڻھن ۾ ايمان ناس ٿي چڪو آھي. ”منهنجي دنيا بدلجي وئي آهي. مان وري ڪڏھن به ڪنھن تي ڀروسو نه ڪري سگھندس، ”مون ھي جملو انھن سڀني مريضن کان ٻڌو جن کي ڪنھن پياري جي خيانت جو سامنا ھو.

پر منهنجي مشق اهو پڻ ڏيکاريو آهي ته جيڪڏهن ماڻهو تعلقات برقرار رکڻ چاهيندا آهن ۽ هڪ ٻئي کي هڪ ٻيو موقعو ڏيو، اتي تقريبا هميشه هڪ طريقو آهي. ۽ پهريون قدم خيانت جو سبب ڳولڻ ۽ بحث ڪرڻ آهي. هتي انهن مان سڀ کان عام آهن، منهنجي مشاهدي مطابق.

1. فتني جو شڪار

مزاحمت ڪرڻ آسان نه آهي جيڪڏهن هڪ سيڪسي خوبصورت مرد يا خوبصورتي مسلسل توهان کي ڌيان جي نشانيون ڏئي ٿي. ٿي سگهي ٿو ته توهان جو ساٿي هڪ شخص جو شڪار بڻجي ويو آهي جنهن جي طرز زندگي مختصر مدت جي معاملن ۾ شامل آهي. اھڙا ماڻھو پنھنجي اڃ کي اتساھ لاءِ پورو ڪن ٿا ۽ پنھنجي ڪشش جو ناقابل ترديد ثبوت ڳولين ٿا.

ڪنهن به طريقي سان مان هن رويي کي معاف نه ڪري رهيو آهيان، ۽ نه ئي مان ڪوشش ڪري رهيو آهيان ته خيانت واري پارٽي جي ڏوهه کي گهٽائڻ جي. هڪ نفسياتي ماهر جي حيثيت ۾، مان صرف اها حقيقت بيان ڪري رهيو آهيان ته اهو هڪ عام واقعو آهي. اهڙا ماڻهو آهن جيڪي شاندار طور تي تعريف ۽ پيش رفت کي رد ڪري سگهن ٿا. ۽ ٻيا به خطرناڪ آهن ڌيان جي نشانين لاءِ. اهي راند ۾ شامل ٿي ويندا آهن "لوڪندڙ" سان ۽ وقت ۾ روڪي نٿا سگهن.

2. آخري موقعو

اسان جي عمر جيتري ٿيندي آهي، گهڻو ڪري اسان پوئتي موٽندا آهيون ۽ تعجب ڪندا آهيون ته ڇا اسان زندگي ۾ ڪجهه اهم وڃائي ڇڏيو آهي. هڪ خاص خال ڀرڻ لاءِ، اسان نئين احساسن کي ڳولڻ شروع ڪندا آهيون. ڪجهه لاء، هي هڪ دلچسپ شوق، سفر يا ٻي تعليم آهي.

ٻيا جنسي محاذ تي خال ڀرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. مثال طور، هڪ عورت جيڪو اوچتو شادي ڪري ٿو اوچتو اهو محسوس ٿئي ٿو ته هن جي زندگي ۾ ڪو ٻيو مرد نه هوندو، ۽ اهو هن کي خوفزده ڪري ٿو. ٻئي طرف، 40 کان مٿي مرد، اڪثر ڪري نوجوان ڇوڪرين سان لاڳاپا آهن انهي جذبن جي طوفان کي ٻيهر ڏيڻ لاءِ جيڪي 20 سال اڳ محسوس ڪيا هئا.

3. خود غرضي

ڪي ماڻهو عمر سان ايترا ته تنگ نظر ٿي ويندا آهن جو اوچتو فيصلو ڪري وٺندا آهن ته هو قاعدن موجب زندگي گذاري نٿا سگهن. انهن کي اهو احساس ناهي ته انهن جي خيانت هڪ پياري کي نقصان پهچائي يا ناراض ڪري سگهي ٿي. انهن کي رڳو پنهنجي ۽ پنهنجي خوشي جي پرواهه آهي.

گهڻو ڪري، اهڙا ڪيس جوڑوں ۾ واقع آهن، جتي شادي دوران ڀائيوارن مان هڪ ڪاروبار ۾ وڌيڪ ڪامياب ٿي چڪو آهي يا خدمت ۾ خاص طور تي ترقي ڪئي وئي آهي. "طاقت جو توازن" ان وقت کان تبديل ٿي چڪو آهي جڏهن اهي ملاقات ڪندا هئا، ۽ هاڻي زالن مان هڪ سوچڻ شروع ٿئي ٿو ته هو هاڻي بيعت جو حلف رکڻ جو پابند ناهي.

4. رشتي جو بحران

ڪڏهن ڪڏهن ٺڳي لڳي ٿي هڪ پارٽنر لاءِ سڀ کان آسان ۽ سڀ کان وڌيڪ منطقي طريقو هڪ رشتي کي ختم ڪرڻ لاءِ جيڪو پنهنجو رستو هلائي چڪو آهي. فرض ڪريو زالون گهڻو وقت اجنبي وانگر محسوس ڪري رهيون آهن، انهن وٽ ڳالهائڻ لاءِ ڪجهه به ناهي ۽ اهي بستري تي هڪ ٻئي کي مطمئن نه ٿا ڪن، پر ٻارن جي خاطر يا ڪنهن ٻئي سبب جي ڪري طلاق لاءِ فائل نه ٿا ڏين.

ان کان پوء خيانت، جنهن جي ساٿين جي باري ۾ معلوم ٿئي ٿو، هن صورتحال مان هڪ رستو بڻجي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن واقعن جي اها منطق اڻڄاڻائي به پيدا ٿي ويندي آهي.

5. هڪ antidepressant طور cheating

منهنجي عمل ۾ ڪافي عام ڪيس. پاڻ کي خوش ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي ۽ روزاني جي "ڪم-گھر" کان فرار ٿيڻ جي ڪوشش ڪندي، ڀائيوارن مان هڪ هڪ ڳجهي زندگي گذارڻ شروع ڪري ٿو.

نشانن کي لڪائڻ ۽ ڍڪڻ جي ضرورت، جاسوسي پيغامن ۽ رات جو ڪال، پڪڙڻ جو خطرو ۽ ظاهر ٿيڻ جو خوف - اهو سڀ ڪجهه ايڊينالائن رش جو سبب بڻجندو آهي، ۽ زندگي ٻيهر روشن رنگ کيڏڻ شروع ڪري ٿي. جيتوڻيڪ، منهنجي خيال ۾، هن معاملي ۾ هڪ نفسياتي ماهر طرفان ڊپريشن جو علاج لفظ جي هر مفهوم ۾ گهٽ قيمت ڏيندو.

6. خود اعتمادي کي وڌائڻ جو هڪ طريقو

جيتوڻيڪ سڀ کان وڌيڪ خود اعتمادي وارا ماڻهو خوش آهن ته انهن جي پنهنجي ڪشش ۽ انفراديت جي تصديق ڪرڻ لاء. تنهن ڪري، پاسي تي هڪ ننڍڙي مامري کان پوء، هڪ عورت زندگي جي هڪ اضافو محسوس ڪري ٿي، هوء سمجهي ٿي ته هوء اڃا تائين دلچسپ ۽ گهربل آهي. بهرحال، هوء اڃا تائين پنهنجي مڙس سان پيار ڪري سگهي ٿي. ائين ٿيڻ کان روڪڻ لاء، ڪوشش ڪريو پنھنجي ساٿين کي مخلصي ساراھہ ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو، پنھنجي ڪاميابين ۽ ڪاميابين کي جشن ڪريو.

7. ڪاوڙ ڪڍڻ جو طريقو

اسان سڀ هڪ پارٽنر کان ناراض ۽ ناراض ٿي ويندا آهيون. ”توهان ڪڏهن به نه ٻڌو ته مان ڇا چوان ٿو،“ عورت پريشان آهي ۽ پنهنجي عاشق جي ٻانهن ۾ آرام حاصل ڪري ٿي، جيڪو هن کي ٻڌڻ ۽ سپورٽ ڪرڻ لاءِ تيار آهي. ”توهان پنهنجو سمورو وقت ٻارن لاءِ وقف ڪيو، پر تو مون کي وساري ڇڏيو،“ مڙس چوي ٿو ۽ پنهنجي مالڪ وٽ وڃي ٿو، جيڪا هن سان گڏ سڄي شام گذاري سگهي ٿي.

ننڍيون شڪايتون گڏيل عدم اطمينان ۾ تبديل ٿي وينديون آهن. ۽ اھو ھڪڙو سڌو رستو آھي حقيقت ڏانھن ته ڀائيوارن مان ھڪڙي طرف خوشيء، سمجھڻ يا تسلي حاصل ڪرڻ لاء ويندا. ان کان بچڻ لاءِ، ان کي ھفتي ۾ ھڪ ڀيرو ھڪ قاعدو بڻايو، مثال طور، بستري تي وڃڻ کان اڳ، ”مون توھان کي ڪيئن ناراض ڪيو“ جي موضوع تي صاف نفسياتي گفتگو ڪرڻ لاءِ.