صحتمند ۽ omingرندڙ رهڻ لاءِ توھان کي ڏينھن ۾ ڪيترو پاڻي پيئڻ گھرجي؟ غذائيت پسند ھن مسئلي تي متفق کان پري آھن.
هاڻوڪي سالن ۾ مشهور نظريو اهو آهي ته ڪنهن کي روزانو گهٽ ۾ گهٽ ا glasses گلاس پاڻي پيئڻ گهرجي ، ڪيترن ئي غذائيت پسندن کان پ questionedيو ويو آهي. درحقيقت ، اirst جي غير موجودگيءَ ۾ duringه ليٽر پاڻي پاڻ ۾ وجھڻ ا stillا تائين ھڪڙو ڪم آھي! ۽ waterا پاڻي جي ضرورت آھي اھڙن مقدارن ۾ جيڪي جسم سمجھي ٿو وpيڪ؟
پاڻي انگن اکرن لاءِ اھم آھي ، پر ڪيترو؟
صبح کان شام تائين پاڻي ڏيڻ لاءِ معالج م believeن ٿا ته ڏينھن ۾ litersه ليٽر اندروني خشڪي جي گھٽتائي کان بچڻ ۾ مدد ڪن ٿا. جھڙوڪ ، پاڻيءَ جي ڪافي مقدار کان سواءِ ، تمام اھم عمل (تنفس ، اخراج ، وغيره) سيل ۾ تمام سست رفتاريءَ سان اتي ون ٿا. مثال طور ، ايلينا مليشيفا ، مصنف ۽ پيش ڪندڙ ”لونگ ھيلٿ“ پروگرام ، يقين ڏياري ٿي ته توھان کي گھرجي ته ھڪڙو گلاس پاڻي پيئندو ھر ڪلاڪ دوران.
پر جيڪڏھن اسان کي واقعي گھرجي انھن بدنام twoن ليٽرن جي ، جسم refو ٿو انڪار ڪري انھن کي قبول ڪرڻ جو؟ هڪ popularيو مشهور ٽي وي ڊاڪٽر ، پروگرام ”تمام اهم تي“ جو ميزبان ، اليگزينڊر ميسنڪوف ، م thatي ٿو ته توهان کي پيئڻ جي ضرورت آهي جيترو توهان کي اirst ل feelي. آسٽريليا جي سائنسدانن جو ھڪڙو تازو مطالعو ھن قول جي حمايت ڪري ٿو. گرين ڪنٽينينٽ جي سائنسدانن ھڪڙو دلچسپ تجربو قائم ڪيو: آزمائشي شھرين جي ھڪڙي گروپ کي پاڻي ڏنو ويو طاقت سان پيئڻ لاءِ ، جڏھن انھن جي دماغن کي ٽوموگراف سان مشاهدو ڪيو ويو. ۽ انھن کي ھي outيون الھيون مليون: جيڪڏھن ھڪڙو ماڻھو جيڪو اirstايل ناھي پاڻ کي پاڻي پيئڻ تي مجبور ڪري ٿو ، اھو ھر گھڙيءَ لاءِ ٽي moreيرا و energyيڪ توانائي خرچ ڪري ٿو. ان ڪري ، جسم ڪوشش ڪري ٿو ته و excessيڪ مايع جي داخل ٿيڻ کي روڪي.
جيڪڏھن توھان پيئڻ نٿا چاھيو ، پنھنجو پاڻ تي تشدد نه ڪريو!
هينئر تائين ، هي ر onlyو هڪ مفروضو آهي ، becauseاڪاڻ ته ر theو اعصابي نظام جو رد عمل مطالعو ڪيو ويو هو ، نه ته س organو جاندار. ھن مسئلي تي تحقيق جاري آھي ، ۽ جلدي يا دير سان ، اتي مڪمل وضاحت ھوندي. سا meantimeئي وقت ۾ ، بھترين آپشن اھو آھي ته انحصار ڪريو جسم جي دانائيءَ تي. ڪيترائي مشھور ڊاڪٽر ھن لاءِ سڏيندا آھن. اھي پڪ آھن: جيڪڏھن توھان محسوس نٿا ڪريو پيئڻ وانگر ، پوءِ توھان کي ضرورت ناھي.