کاڌو مزاج کي وڌائي ٿو، بنيادي انساني ضرورتن کي پورو ڪري ٿو، ظاهر ۽ ذائقي ۾ لذت. اهو اسان جي جسم کي متاثر ڪري ٿو خوشي ۽ خوشي جي هارمونز جي پيداوار کي متحرڪ ڪندي. بهرحال، ڪجهه پراڊڪٽس صرف عارضي طور تي سر بلند ڪن ٿا ۽ زندگي ۾ دلچسپي بحال ڪن ٿا، انهي سان گڏ ڏينهن جي ڪامياب تسلسل لاء غلط اميد ڏي. اهي ڊومامين، سيروٽونين ۽ اينڊورفنز جي پيداوار کي روڪيندا آهن، اهڙي طرح هڪ شخص کي ڊپريشن ۾ آڻيندو آهي. ۽ ڪجهه کاڌو صرف صحيح طور تي هضم نه ڪيو ويو آهي، سوزش کي وڌائڻ، ڍنگ کي گهٽائڻ ۽ نتيجي ۾، بدتر لاء موڊ تبديل ڪري ٿو. ڪهڙا کاڌو اسان جي جذباتي حالت لاء خطرناڪ آهن؟
شراب
الڪوحل مشروبات بيحد آرام سان آھن ۽ تفريح کي و moreيڪ مثبت بڻائيندا. هڪ پاسي ، هي آهي ل seemي س goodو مزاج ۽ جوش ۾ عروج. الڪحل جي بدنصيبي اها آهي ته ان جي استعمال جو مجموعي اثر آهي: دماغ جا سيل تباهه ٿين ٿا ، لت پيدا ٿئي ٿي ، واضح طور سوچڻ جي سگهه به سٿري حالت ۾ آهي ، جارحيت ، بي خوابي ظاهر ٿئي ٿي ، توجه ڏيڻ جي صلاحيت گهٽجي و whichي ٿي ، جيڪا ڪم جي پيداوار کي متاثر ڪري ٿي. frequentا بار بار پارٽيون نتيجن جي لائق آھن؟
ڳاڙهو گوشت
ڳاڙهو گوشت ۽ ان تي ٻڌل شيون - تماڪ ٿيل گوشت ۽ کنڊ جو کاڌو - هضم ڪرڻ ڏکيو آهي ۽ اسان جي پيٽ ۾ پٿر وانگر ڪوڙ، پريشاني ۽ تڪليف جو سبب آهي، جسم کي هضم ڪرڻ لاء ناقابل اعتماد ڪوششن جي ضرورت هوندي آهي، جنهن جو مطلب آهي ته توهان ضرور ننڊ ۽ ٿڪل محسوس ڪندا. وقت کان اڳ. کنڊ جي گوشت جي شين ۾ ڪيترائي نقصانڪار مواد شامل آهن، جنهن جي ڪري اها پيداوار هڪ ڊگهي وقت تائين محفوظ ڪئي وئي آهي ۽ هڪ شاندار ذائقو آهي. اسان جي جسم لاء، اهڙي ڪاڪٽيل تباهي آهي، جيڪا خوشي جي هارمون جي پيداوار کي دٻائي ٿي ۽ ڊپريشن ۽ چڙهڻ کي گڏ ڪري ٿي.
نائٽريٽ ميون ۽ .ايون
جڏهن اسان اهڙن صحتمند ميون ۽ ڀاڄين کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪريون ٿا ته اسان پاڻ کي ڌوڪو ڏئي رهيا آهيون. اسان جي پنهنجي باغ ۾ نه پوکيا ويا آهن، غير موسمي، اهي اسان جي جسم لاء حقيقي خطرو پيدا ڪن ٿا. اهو معلوم ناهي ته انهن ڪهڙي قسم جي پروسيسنگ ۽ اسٽوريج ڏني هئي، انهن کي ڪهڙي قسم جي بچاء ۽ نائٽريٽس سان پروسيس ڪيو ويو. اهڙيون شيون ناقابل واپسي نتيجا پيدا ڪري سگھن ٿيون ۽ خطرناڪ بيماريون پيدا ڪري سگھن ٿيون، ان ڪري اعصاب ۽ هارمونل سسٽم کي خراب ڪري ٿو.
کاڌ خوراڪ کاڌي
ڪا به شيءِ جيڪا ذخيرو ٿي سگهي ٿي ۽ گهڻي وقت تائين استعمال ٿي سگهي ٿي، هڪ نه ڪنهن طريقي سان، اسان جي صحت لاءِ خطرو آهي. کنڊ ٿيل مٽر يا زيتون سياري جي مينيو کي متنوع ڪري سگھن ٿا، پر بچاء جي غلط استعمال سان ڀريل مزاج جي ڊپريشن، پريشاني ۽ پريشاني وڌائي ٿي. اهي شيون صرف موقعي تي کائڻ گهرجن، ۽ شيشي جا جار يا ويڪيوم سيل کي ترجيح ڏني وڃي.
چاڪليٽ
اسان حقيقت کي استعمال ڪيو ويو آهي ته چاکليٽ مزاج کي بهتر ڪري ٿو ۽ دماغ کي تيز ڪري ٿو. جيستائين اهو چاکليٽ يا ٻيون مٺاڻ کائڻ جي خواهش هڪ لت نه بڻجي ويندي آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو ہلڪو ڪاربوهائيڊريٽ پاڻ کي طاقت ڏيڻ بلڪل آسان آهي. اضافي وزن ۽ تنگي ۽ ٿڪائي کي کڻڻ جي عادت ذیابيطس ميليٽس ، بانجھ پن ، چمڙي ، وارن ، ناخن جي حالت خراب ڪري ٿي - اهو سڀ ميلاپ سان توهان جي مزاج کي بهتر نه بڻائيندو.
بيڪري مصنوعات
شوگر اسان جي رت ۾ انسولين کي ڊرامائي طور تي وڌائي ٿي ، اسان کي خوش ۽ مطمئن رکي ٿو ڪجهه وقت لاءِ. پر اڳ ۾ ئي جسم کي ايندڙ ڪجهه منٽن اندر ، تيز ڪاربوهائيڊريٽ ورهائڻ جو عمل اچي ويندو آهي ، توانائي جا پن ۽ موڊ صفر ڏانهن وڌندا آهن. ٿڪجي ۽ نيپ وٺڻ جو ارادو هڪ عام نتيجو پيسٽري يا پيسٽريٽ جو کائڻ آهي. اسان ڪهڙي قسم جو workرندڙ ڪم يا پرامن ننڊ ڳالهائي سگهون ٿا؟
مارگلن ۽ ٽرانس فيٽس
ٽرانس فٽز ، قدرتي تيل جي متبادل ، چرٻي ۽ مارجرین جي خطرن بابت گهڻو ڪجهه لکيو ويو آهي. مختصر طور تي ، اهي سمهڻ دوران اهي ڪارڪينوجنز خارج ڪن ٿا ، جيڪي گهڻا خطرناڪ بيماريون پيدا ڪن ٿا. اهي سڀئي ، بغير ڪنهن استثنا جي ، مدافعتي نظام جي ڪارڪردگي کي بگاڙي ۽ ڊپريشن کي ختم ڪري ٿي.
چپس ۽ خنزير
معدي کي نقصان پھچائڻ کان علاوه ، سمورا نمونا ذائق ڪيل مصنوعي ذائق وcersائيندڙن سان - نٽ ، ڪريڪر ، چپس ۽ “يون ”خوشيون“ تمام گھڻي لت ھونديون آھن ۽ بيمارين جو خطرو و increaseائينديون آھن جھڙوڪ ڪينسر. اھڙن نمڪين جي ڪيميائي ساخت تمام وسيع آھي ، انھن ۾ ڪوبہ مفيد مواد ڪونھي ، ۽ ڪليوري مواد جي لحاظ کان اھي ھڪ دلدار لنچ کان ويڪ آھن. يقينن ، مستقبل ۾ ڪنھن به خوشيءَ ۽ ترقيءَ جو سوال ناھي.
مٺي سوڈا
ٿوري دير لاءِ هڪ روايتي گرما جو مشروب واقعي خوشيون آڻيندو آهي - اهو اڃ کي اڃ ڏيندو آهي ۽ خوشگوار ٿڪ کي ڇڪي ٿو. ۽ ٺاهيندڙن توهان کي اهڙي مشروبات جي مزي وانگر ٺاهڻ جي ڪوشش ڪئي آهي. پر شوگر جي وڏي مقدار ۽ رت ۾ انسولين جو هڪ تيز جمپ سٺو نٿو لڳي - نتيجي طور ، ڪمزوري ، خراب مزاج ۽ هٿ هڪ نئين “ڳرٽوٽ” چوسڻ تائين پهچي ٿو.
ڪافين
صبح جو هڪ پيالو ڪافي ، جيئن اشتهار اسان سان واعدو ڪن ٿا ، جوش ۽ خوشي ڏئي ٿو ، هن جي صحبت ۾ جاakingڻ و moreيڪ خوشگوار آهي. حقيقت ۾ ، خوشيءَ جو احساس جلدي ختم ٿي و andي ٿو ۽ سستي ۽ مايوسيءَ جو رستو ڏئي ٿو. ڊگھي عرصي ۾ ، ڊگھي عرصي تائين ڪافي جو استعمال خارش جي طرف وي ٿو. ڪافين ، شوگر وانگر ، لت آھي ، ۽ لت تباھ ڪندڙ آھي.