هن آرٽيڪل ۾ توهان سکندا، ٻين شين جي وچ ۾:
- ڇا پيئڻ ۽ ڪيئن؟
- ڇا مان ماني سان پيئان؟
- ڇا کائڻ سان گڏ پيئڻ خطرناڪ آهي؟
ڇا پيئڻ ۽ ڪيئن؟
اسان چڱي ريت ڄاڻون ٿا ته جسم جي مناسب هائيڊريشن ان جي مناسب ڪارڪردگي ۽ اسان جي خوشحالي جي ضمانت ڏئي ٿي. هر ماڻهو کي پهچائڻ گهرجي روزانو جسم جي وزن جي هر ڪلوگرام لاء سيال جي 30 ml. اها سپلاءِ خاص حالتن ۾ وڌي ٿي، يعني جسماني حالتون، بخار، گرمي وغيره.
آبپاشي لاءِ لائسنس صرف معدني پاڻي تائين محدود ناهي، اهو پڻ فائدي وارو آهي سبز چانهه، ميوو يا هيبل چانهه چونڊڻ لاء. ڪاري چانهه کي کاڌي سان ڌوئڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي ڇاڪاڻ ته اها لوهه جي جذب کي گهٽائي ٿي. صحت جي سببن لاء، اهو مٺي پيئڻ کان بچڻ جي قابل آهي، مصنوعي اضافو سان ڀريل، يا ڪاربونيٽيڊ مشروبات.
ڇا مان ماني سان پيئان؟
سٺي صحت ۾…
هڪ صحتمند ماڻهو جنهن کي گيسٽرڪ جي بيماري نه هجي، جڏهن به محسوس ٿئي ته پاڻي پي سگهي ٿو، سفارش ڪيل مقدار کي ذهن ۾ رکندي. ان کان علاوه، منصوبابندي ڪيل کاڌي کان 15 منٽ اڳ هڪ گلاس پاڻي يا سائي چانهه پيئڻ سان استعمال ٿيل مقدار کي مؤثر انداز ۾ گھٽائي سگهجي ٿو، جيڪو انهن ماڻهن لاء تمام ضروري آهي جيڪي سلمنگ آهن.
... ۽ بيماريءَ ۾.
گيسٽرڪ جي بيمارين جي صورت ۾ صورتحال مختلف آهي. ڪو به ماڻهو جيڪو تيزابي ريفلوڪس، دل جي جلن يا تيزابيت جو شڪار آهي، ان کي کائڻ سان پيئڻ بابت ٻه ڀيرا سوچڻ گهرجي. انهي حالت ۾، اهو پڻ مڃيو وڃي ٿو ته اهو فائدو آهي ته ماني کان اڌ ڪلاڪ اڳ ۽ هڪ ڪلاڪ کان پوء نه پيئڻ. ماڻهن کي ريفلوڪس سان گڏ انهن سيال جي مقدار کي به محدود ڪرڻ گهرجي جيڪي اهي شام ۾ پيئندا آهن.
ڇا کائڻ سان گڏ پيئڻ خطرناڪ آهي؟
خطرناڪ عادت
هر شي وڌيڪ پيچيده ٿي ويندي آهي جڏهن sipping هڪ طعام کي تيزيء سان جذب ڪرڻ جو طريقو بڻجي ويندو آهي. اسان چٻاڙين کي گھٽ چباون ٿا ته پوءِ لعاب جي انزائمز کي اڳي هضم ٿيڻ نه ڏيون ٿا، نتيجي ۾ اهڙي کاڌي کائڻ کان پوءِ اسان پاڻ کي پيٽ ڀرڻ ۽ ڦاٽل محسوس ڪريون ٿا.
پنهنجي جسم کي ٻڌو
اسان مان هر هڪ کي پنهنجي پنهنجي سيال جي تال تال جو تعين ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن اسان صحتمند آهيون، اهو ڪافي آهي ته مائع جي صحيح چونڊ ڪرڻ (منرل واٽر، سائي چانهه، ميوو يا هربل چانهه، ڳريل جوس) ۽ انهن کي جلدي ڪرڻ کان سواء، ننڍن چپن ۾ پيئي. اهو وقت جڏهن اسان اهي سيال پيئندا آهيون اسان جي خوشحالي جي تصديق ڪنداسين