مطالعي جي شرڪت ڪندڙن جي حالت 3 ڪلاڪ کائڻ کان پوءِ يا فوري طور تي کائڻ کان پوءِ انهن کي ڪمپيوٽر ۾ خوراڪ جي تصويرون ڏيکاريندي چيڪ ڪئي وئي. ڪجھ تصويرون ofٽيل ۽ سٺن کاڌي جون هيون ۽ ڪجھ تصويرون تصويرون هيون جيڪي خوراڪ سان لاڳاپيل نه هيون. عورتن کي ماؤس تي جيترو ممڪن ٿي ڪلڪ ڪرڻ گهرجي ها جڏهن اهي تصويرون ظاهر ٿين پيون. خوراڪ جي تصويرن ۾ ، ڪجهه عورتن پنهنجي ماؤس جي کلڻ کي گهٽائي ڇڏيو ۽ تسليم ڪيو ته کين بک لڳي رهي آهي (وڌيڪ اهو ته هو ڪيتري ئي وقت تائين کائيندا هئا). عام طور تي ٿلهي ليکي وارن مضمونن جو سلوڪ ڪيو.
سائنسدانن اهو نتيجو ڪ thatيو آهي ته ڪجھ ماڻهن جي وڌڻ جي هڪ جسماني پيشاني آهي ، جيڪي خوراڪ تي سخت انحصار جو سبب بڻجن ٿا.
کاڌي جي عادي سان ڪيئن مقابلو ڪجي؟
کاڌي جي نشاندهي جو هڪ اهم سبب دٻاءُ آهي. غذائيت پسند ڪيترائي طريقا پيش ڪن ٿا جيڪي توهان جي خوراڪ جي مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڏين.
1. سمجھوتہ ڳوليو…
2. مخصوص ماني جو شيڊول مقرر ڪريو… کاڌي جي وچ ۾ 2,5،3-XNUMX ڪلاڪ جو وقفو هجڻ گهرجي. خاص وقتن تي کاڌو ۽ غير منظم ٿيل ٿلهو کان بچڻ.
3. ڪم تي غذا جو مشاهدو ڪريو… جيڪڏهن توهان نن portي حصي ۾ کائو ۽ ڏينهن ۾ 1,5،2-XNUMX گلاس پاڻي پيئو ، ڪم ڪرڻ کانپوءِ رات جو کائڻ جي خواهش آهستي آهستي ختم ٿي ويندي.
4. پنهنجي حياتياتي گھڙي کي ترتيب ڏيو… جيڪڏهن توهان رات جو دير تائين ريفريجريٽر تي قابو پائي نٿا سگهو ، رات دير تائين 23:00 تي سمهڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ گهٽ ۾ گهٽ 8 ڪلاڪ سمهو ڏينهن کائو.
5. آرام ڪرڻ سکو کاڌي جي مدد کان بغير: راندين لاءِ ۽ هلڻ ۾ هميشه توهان تي دٻاءُ وجهڻ ۾ مدد ملندي.
اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته ڇا توهان کي کاڌي جي لت آهي ، اسان جو امتحان وٺو: ”مان کاڌي ۾ ڪيتري لت پت آهيان؟