لاشعور ۾ لڪيل تصويرون هميشه ڳولڻ آسان نه هونديون آهن ۽ اڃا به وڌيڪ لفظن ۾ بيان ڪرڻ لاء. پر ماهرن جو چوڻ آهي ته گہرے تجربن جي دنيا سان رابطو، جيڪو اسان جي ڀلائي لاءِ ضروري آهي، لفظن جي مدد کان سواءِ قائم ڪري سگهجي ٿو.
لاشعور تائين پهچڻ جي ڪوشش ۽ ان سان ڳالهه ٻولهه ۾ داخل ٿيڻ کي نفسيات جي ماهرن جو فرض سمجهيو ويندو آهي. پر ائين ناهي. اتي ڪيترائي نفسياتي طريقا آھن جيڪي ٻين طريقن سان بي ھوش کي خطاب ڪن ٿا. جتي ڪافي لفظ نه آهن، تصويرون، تحريڪون، ميوزڪ بچاء لاء ايندا آهن - جيڪي اڪثر ڪري ٿورڙي انداز ۾ نفسيات جي کوٽائي ڏانهن.
آرٽ جو علاج
تاريخ. اهو طريقو 1940 ع ۾ پيدا ٿيو، ۽ نٽالي راجرز، نفسيات پسند ڪارل راجرز جي ڌيء، ان جي تخليق ڪندڙن ۾ سڀ کان وڌيڪ مشهور آهي. نيٽالي پنهنجي پيءُ کي گروپ سيشن هلائڻ ۾ مدد ڪئي. ۽ مون ڏٺو ته شرڪت ڪندڙ ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين ويهڻ، ڳالهائڻ ۽ ٻڌڻ کان ٿڪجي پيا آهن. هن ڊرائنگ، ميوزڪ، تحريڪ استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني - ۽ تدريجي طور تي پنهنجي هدايت ٺاهي.
طريقه ڪار جو جوهر. انگريزيءَ ۾، ٻه اصطلاح آهن: آرٽ ٿراپي (بصري آرٽ جو علاج، اصل ۾ آرٽ جو علاج) ۽ آرٽ جو علاج (عام طور تي سڀني قسمن جي فنن سان علاج). پر اتي هڪ ٻيو رخ آهي جيڪو طاقت حاصل ڪري رهيو آهي، جيڪو 1970 جي ڏهاڪي ۾ پيدا ٿيو ۽ انگريزيء ۾ ايڪسپريس آرٽس تھراپي سڏيو ويندو آهي. روسي ۾ اسان ان کي سڏين ٿا "انٽرموڊل تھراپي سان اظهار ڪندڙ آرٽس". اهڙي علاج ۾ هڪ علاج واري سيشن ۾ مختلف قسم جا فن استعمال ٿيندا آهن. اهو ٿي سگهي ٿو ڊرائنگ، ۽ حرڪت، ۽ موسيقي - انهن سڀني قسمن جو هڪ مجموعو.
معالج کي اهو ڄاڻڻ لاءِ تمام گهڻو حساس هجڻ گهرجي ته جڏهن هڪ آرٽ فارم کان ٻئي ڏانهن منتقل ڪيو وڃي. جڏهن توهان ڪجهه ٺاهي سگهو ٿا، جڏهن توهان ان کي موسيقي يا لفظن سان بيان ڪري سگهو ٿا. هي اثر جي حد کي وڌائي ٿو، غير شعوري عملن کي ڦهلائڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اتي نشانيون آھن، سگنل جيڪي توھان کي نيويگيٽ ڪرڻ جي ضرورت آھي، ڪلائنٽ کي ٻئي طريقي سان منتقل ڪرڻ لاء.
شاعري، مثال طور، هڪ سٺو اوزار آهي زور ڏيڻ لاءِ جيڪو سڀ کان وڌيڪ اهم آهي. اسان مفت لکڻ استعمال ڪندا آهيون جڏهن ڪلائنٽ خود بخود 10 منٽن لاءِ لکي سگهي ٿو. ۽ پوء هن مواد سان ڇا ڪجي؟ اسان صلاح ڏيون ٿا ته گراهڪ انڊر لائن ڪري، چئو، پنج لفظ- ۽ انهن مان هڪ هائيڪو ٺاهي. ان ڪري اسان پاڻمرادو تحرير ۾ حاصل ڪيل مواد مان اهم کي اجاگر ڪري شاعري جي مدد سان بيان ڪريون ٿا.
فائدا. هڪ گراهڪ شايد جذباتي آرٽس تھراپي سيشن ۾ شرڪت ڪري سگھي ٿو بغير ڊرائنگ، مجسمو، يا شاعري لکڻ جي. هن طريقي سان پنهنجو پاڻ کي ظاهر ڪرڻ جي ناڪامي ۽ خوف جي پيچيدگي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء ٽيڪنالاجيون آهن. مثال طور، توهان پنهنجي کاٻي هٿ سان ٺاهي سگهو ٿا. خوف فوري طور تي گذري ٿو - تقريبن ڪو به نه ٿو ڄاڻي ته ڪيئن پنهنجي کاٻي هٿ سان ڇڪيو وڃي.
آرٽ ٿراپي ۽ انٽرموڊل آرٽ تھراپي جو ھڪڙو اھم فائدو، مان انھن جي حفاظت تي غور ڪريان ٿو. ڪم علامتي سطح تي ٿي رهيو آهي، تصويرن سان. تصوير تبديل ڪرڻ سان، ڊرائنگ، اسان پاڻ ۾ ڪجهه تبديل ڪندا آهيون. ۽ سمجهه صحيح وقت تي ايندي، جنهن ۾ جلدي نه ٿيڻ گهرجي.
ڪنهن لاءِ ۽ ڪيتري وقت تائين. آرٽ جو علاج نقصان، صدمو، رشتا ۽ انهن جي بحرانن سان ڪم ڪري ٿو. هي سڀ ڪجهه ٺاهي سگهجي ٿو، ٺاهي سگهجي ٿو، هر شيءِ مان هائيڪو ٺاهي سگهجي ٿو- ۽ تخليق جي عمل ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو. سيشن هڪ ڪلاڪ ۽ اڌ رهي ٿو، علاج جو طريقو - پنجن سيشن (مختصر مدت جي علاج) کان 2-3 سالن تائين.
ڪجھ پابنديون آھن. مان هڪ نفسياتي ڪلينڪ ۾ ڪم ڪندو هوس، ۽ مون کي خبر آهي ته اهو مشڪل آهي ته آرٽ جي طريقن کي استعمال ڪرڻ ڏکيو حالتن ۾ ماڻهن سان. جيتوڻيڪ اھي انھن سان گڏ نتيجا حاصل ڪرڻ لاء منظم. مون کي ياد آهي ته هڪ 19 سالن جي ڇوڪري هڪ ترقياتي دير سان (هوء هڪ 5 سالن جي عمر جي سطح تي رهي). هن جي ڊرائنگ ۾، بي ترتيب ڊوڊلز جي وچ ۾، ڪنهن موقعي تي هڪ رڇ ۽ هڪ لومڙ اوچتو ظاهر ٿيو. مون پڇيو: هي ڪير آهي؟ هن چيو ته لومڙي هن جي ماءُ وانگر نظر اچي ٿي، ۽ رڇ هن وانگر نظر اچي ٿي. ”۽ لومڙي رڇ کي ڇا چوندي؟ - "لومڙ چوي ٿو:" نه وڌو.
سانت جو علاج
تاريخ ۽ طريقو جو بنياد. اهو طريقو ويهين صديء جي وچ ۾ پيدا ٿيو. ان جو مصنف ڊورا ڪلف آهي، جيڪو ڪارل گستاو جنگ جو شاگرد هو. ان جي موجوده شڪل ۾، سينڊ ٿراپي ٻن ڪاٺ جي ٽري تي مشتمل آهي 50 سينٽي ميٽر 70 سينٽي ويڪري ۽ سڪل سانت ۽ مجسما جيڪي ماڻهن، جانورن، گهرن، افسانوي ڪردارن ۽ قدرتي واقعن کي ظاهر ڪن ٿا.
طريقو علاج جي آزاد ۽ محفوظ جاءِ ۾ شعور ۽ لاشعور جي وچ ۾ گفتگو جي بحالي بابت جنگين جي تجزيي جي خيال تي ٻڌل آهي. سينڊ پلے ”پنهنجا پنهنجا حصا کڻڻ“ ۾ مدد ڪري ٿي - جيڪو اسان پنهنجي باري ۾ ٿورڙي ڄاڻون ٿا يا نه ٿا ڄاڻون ته جبر ۽ صدمي جي نتيجي ۾.
ڊورا ڪلف يقين رکي ٿو ته سينڊ پلے اسان جي نفس کي چالو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو - نفسيات جو مرڪز، جنهن جي چوڌاري انضمام ٿئي ٿي، شخصيت جي سالميت جي ڪري. ان کان علاوه، اهڙي "راند" رجعت کي متحرڪ ڪري ٿي، راند ذريعي اسان جي "I" جي ٻاراڻي حصي ڏانهن موٽڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو هن ۾ هو ته جنگ هن جي نفسيات جي لڪيل وسيلن ۽ ان جي تجديد جي امڪانن کي ڏٺو.
فائدا. Sandplay ھڪڙو قدرتي ۽ سمجھڻ وارو طريقو آھي، ڇاڪاڻتہ اسين سڀ ٻار وانگر سينڊ باڪس ۾ راند ڪندا آھيون، ۽ پوء ساحل تي ريت سان. ريل سان سڀئي اتحاد خوشگوار آهن، تنهنڪري طريقو گهٽ مزاحمت جو سبب بڻائيندو آهي. تصويرن جي تخليق دوران، اسان انهن تي بحث يا تفسير نه ڪندا آهيون. اهو اسان لاء ضروري آهي ته عمل شروع ڪيو وڃي ته جيئن تصويرون هڪ ٻئي کي ڪامياب ڪن. ڪم جي آخر ۾، ڪلائنٽ ۽ مان هن جي تصويرن جي هڪ سيريز تي بحث ڪري سگهون ٿا، جن جون تصويرون هر سيشن کان پوء محفوظ ڪريان ٿو.
سينڊ باڪس جي خلا ۾ مجسمن جي مدد سان، ڇوڪرو پنهنجي پيء کي الوداع چيو ۽ عام زندگي ڏانهن موٽڻ لڳو.
جيڪڏهن اسان ڪارڪردگي بابت ڳالهايو، پوء هتي هڪ تازو مثال آهي. مون هڪ 10 سالن جي ڇوڪرو سان ڪم ڪرڻ ختم ڪيو. سندس والد افسوسناڪ وفات ڪري ويو. ڇوڪرو نقصان کان ڏاڍو پريشان هو، مسلسل بيمار ٿي پيو، پاڻ ۾ واپس وٺڻ شروع ڪيو، ڳالهائڻ بند ڪيو. سبق دوران، هن ميز جي هيٺان لڪائي ڇڏيو - هن آٽزم سان گڏ هڪ ٻار وانگر عمل ڪيو، جيتوڻيڪ هن کي اهڙي تشخيص نه آهي.
پهرين سيشن ۾، هن پنهنجي اکين کي ڦيرايو، رابطو ڪرڻ نه چاهيو. مون چيو: ”ٺيڪ آهي، مان سمجهان ٿو ته تون ڳالهائڻ نٿي چاهين، مان توکي تنگ نه ڪندس. پر اسان کيڏي سگهون ٿا.» ۽ هن ريت ۾ تصويرون ٺاهڻ شروع ڪيو. هن موقعي مان خوش ٿيو ۽ شاندار پينٽنگس ٺاهيائين. اهي دنيا ڏسي سگهندا هئا جتي هو هو، جتي خاندان سانحي کان اڳ هو. پر هن اتي سفر ڪيو، ۽ هن جو پيء هميشه هن جي ڀرسان ظاهر ٿيو.
هو ڏکئي رستي تان گذريو، سڱن جي دٻي ۾ موجود مجسمن جي مدد سان، هن پنهنجي پيءُ کي الوداع چيو، جيئرن ۽ مئلن جي دنيا ورهائجي وئي، ڇوڪرو معمول جي زندگي ڏانهن موٽڻ لڳو. مون اتي موجود هو، حمايت ڪئي، تصويرن ذريعي هن جي حالت کي محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. آهستي آهستي هن مون تي اعتبار ڪرڻ شروع ڪيو، اهو لمحو آيو جڏهن هن مون سان پهريون ڀيرو ڳالهايو، جڏهن هن مسڪرايو. اسان هڪ سال کان وڌيڪ عرصي تائين ڪم ڪيو، ۽ ان ڪم ۾ ريل جو وڏو ڪردار ادا ڪيو.
ڪنهن لاءِ ۽ ڪيتري وقت تائين. جيڪڏهن عام طور تي علاج لاء ڪو به تضاد نه آهي، ته اهو طريقو استعمال ڪري سگهجي ٿو. سيشن 50 منٽن تائين رهي ٿو. اتي ھڪڙو مختصر مدت جو علاج آھي جنھن جو مقصد منفي واقعن جي نتيجن جو مقصد آھي. ۽ اتي آهي، مثال طور، پيچيده ۽ ڊگھو ڪم neuroses سان. ڪجهه لاء، ڪجهه مهينا ڪافي آهن، جڏهن ته ٻيا 5 سالن تائين ويندا آهن.
اهو چوڻ ته اسان هن ڪم ۾ بي حسي کي تبديل ڪري رهيا آهيون، مان همت نه ڪندس. عام طور تي اهو اسان کي تبديل ڪري ٿو. پر اسان کيس ڳالهين لاءِ دعوت ڏيون ٿا. اسان پاڻ کي ڳوليون ٿا، اسان جي اندروني جڳهن، اسان پاڻ کي بهتر ڄاڻون ٿا. ۽ ذهني طور تي صحتمند ٿي وڃو.
ڊانس موومينٽ تھراپي
تاريخ. ڊانس موومينٽ تھراپي بابت ڳالھائيندي، توھان کي شروع ڪرڻ جي ضرورت آھي نفسيات جي ماهر اليگزينڊر لوئن، بايو اينرجيٽڪس جو خالق. هن دليل ڏنو ته: جسم ۾ ڪلپس ننڍپڻ کان وٺي نفسياتي اثرات جي رد عمل جي طور تي ٺاهي رهيا آهن. ماءُ ٻار تي رڙيون ڪندي چيو: ”تون روئڻ جي همت نه ڪر! هو پوئتي هٽي ٿو، ۽ هن جي ڳلي ۾ هڪ تنگي آهي. انسان کي برداشت ڪرڻ جي تلقين ڪئي وئي آهي، جذبات کي نه ڏيکارڻ - دل جي علائقي ۾ هڪ ڪلپ آهي. تنهن ڪري، دل جا حملا مردن ۾ عورتن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ عام آهن.
طريقه ڪار جو جوهر. ناچ ۾، لاشعور پاڻ کي تصويرن ۽ جسماني احساسات جي مدد سان ظاهر ڪري ٿو. ڪو ماڻهو جسماني حس تي غلبو آهي جڏهن هو ناچ ڪري ٿو، ۽ ڪو ماڻهو بصري تصويرون ناچ ڪري ٿو. اسان جسم کي ٻڌڻ لاء سکندا آهيون، ان جي تسلسل جي پيروي ڪندا آهيون. اسان کي اسان جي تجربن کي لفظن ۾ رکڻ جي ضرورت ناهي. ناچ جي مدد سان، توهان ڪنهن به جذبي ذريعي ڪم ڪري سگهو ٿا. مثال طور، هڪ ڀڃڪڙي.
ھر ماڻھوءَ کي جدائي جو تجربو آھي، پيارن جي وڃائجڻ - ۽ اھو تجربو جسم ۾ به رھندو آھي. اسان اهو درد ڪيترن ئي سالن تائين پاڻ سان گڏ کڻندا آهيون. ۽ ان جي باري ۾ ڳالهائڻ ڏکيو آهي. ۽ جسم سان ڪم هن درد کي ڳولڻ ۾ مدد ڪري ٿو - ۽ ان تي غالب.
گهڻو ڪري اسان جارحيت جي مرحلي ۾ ڦاسي پيا، ان تي الزام لڳائيندا آهيون جنهن سان اسان ڀڄي ويا آهيون يا جنهن کي اسان وڃائي ڇڏيو آهي، پاڻ کي يا سڄي دنيا کي ناانصافي جو الزام ڏين ٿا. عام طور تي ماڻهو ان کي نه سمجهندا آهن. ۽ ناچ هن ڏکوئيندڙ صورتحال ۾ ٻڏي ٿو، ۽ جسم ڪاوڙ، جارحيت کي جنم ڏئي ٿو. گراهڪ اڪثر تسليم ڪن ٿا ته هن وقت اهي پنهنجن هٿن سان ڪجهه ڳوڙها ڪرڻ چاهيندا آهن، انهن جي پيرن کي ڇڪيندا آهن. هي آهي جتي spontaneity اهم آهي.
ڊانس-حرڪت جي علاج لاءِ ڳالهائڻ هڪ شرط آهي. پر بنيادي علاج جو اثر لفظن سان نه ڏنو ويو آهي، پر تحريڪن طرفان.
ڊانس-موومينٽ ٿراپي گهڻو ڪري انهن ۾ شرڪت ڪئي ويندي آهي جن جي مٿي ۾ تحريڪن جو هڪ يادگار سيٽ هوندو آهي. تدريجي طور تي، اهي کليل آهن، تحريڪن ٺاهڻ شروع ڪن ٿا جيڪي گهڻو وقت وساري چڪا آهن. نفسياتي سببن جي اثر هيٺ - تڪليف، ڊپريشن، دٻاء - ڪيترائي بيٺا آهن، انهن جي ڪلهن ۽ مٿي کي هيٺ ڪن ٿا، لفظي طور تي مسئلن جي وزن هيٺ، ۽ علاج ۾ اسين سڄي جسم کي آرام ڏيون ٿا. ڪم هڪ گروپ ۾ ڪيو ويندو آهي، ۽ هي علاج جو هڪ اهم حصو آهي. اسان وٽ آهي، مثال طور، هڪ مشق جتي شرڪت ڪندڙ جوڙيندا آهن ۽ هر هڪ پارٽنر لاءِ ناچ ڪندو آهي.
ٻئي شخص جو ڌيان هڪ سنگين عنصر آهي جيڪو ناچ، تحريڪن کي تبديل ڪري ٿو. ۽ آخر ۾ اسان هڪ شڪريو ناچ ڪندا آهيون. اسان هڪ لفظ نه ٿا چئون، اسان پنهنجي اکين، اشارو، حرڪت سان گروپ جي ٻين ميمبرن جي مهرباني جو اظهار ڪندا آهيون. ۽ هن ناچ دوران، تقريبا هميشه روئي! ناچ کان پوء، اسان بحث ڪيو ته هرڪو تجربو ڪيو ۽ محسوس ڪيو. ڊانس-حرڪت جي علاج لاءِ ڳالهائڻ هڪ شرط آهي. پر بنيادي علاج جو اثر لفظن سان نه ڏنو ويو آهي، پر تحريڪن طرفان.
ڪنهن لاءِ ۽ ڪيتري وقت تائين. عام ڪورس هفتي ۾ هڪ ڀيرو 8-10 ملاقاتون آهن. ھڪڙو سبق 3-4 ڪلاڪ رھندو آھي. عمر بلڪل غير اهم آهي، ڪڏهن ڪڏهن ڇوڪريون به ٻارن سان گڏ نچڻ اينديون آهن، انهن لاءِ به هڪ الڳ گروپ هوندو هو. ۽ يقينا، اهو پراڻن ماڻهن لاء مفيد آهي. اهي هميشه سٺي موڊ ۾ ڇڏيندا آهن. گروپن ۾ مرد، بدقسمتي سان، آڱرين تي شمار ڪري سگهجي ٿو. جيتوڻيڪ مردن ۽ عورتن لاء طريقيڪار جو اثر ساڳيو آهي.