مواد
ھڪڙي غذا دوران ، ھڪڙو م sweetو ڏند ھئڻ گھرجي ھر ممڪن معنى ۾ م sweetو نه. itا اھو ھڪڙو مذاق آھي پنھنجي پسنديده مetsايون ، ڪيڪ ، بنس ، ڪوڪيز ۽ زندگيءَ جون sيون خوشيون ڏڻ. پر وقت کان ا disc مايوس نه ٿيو. دنيا ۾ مetsايون آھن جيڪي شڪل کي بلڪل به نقصان نه پھچائين ٿيون ۽ ا evenا به پتلي جسم لاءِ فائدا کڻي اچن ٿيون. غذا ۾ نقصانڪار شين کي ڪيئن تبديل ڪجي ، صحت مند فوڊ برانڊ ”سيموشڪا“ جي ماهرن کي ايو.
تلخ ، پر م sweetو
م sweetي گوشت جي تمام وڏي راحت لاءِ ، توھان کي نه ھجڻ گھرجي چاڪليٽ سان حصو. هڪ اهم وضاحت اها آهي ته ان ۾ ڪوڪو ansا ofين جو مواد گهٽ ۾ گهٽ 75 سيڪڙو هجڻ گهرجي. يقينا ، ڪوبه additives ۽ ingsرڻ. تلخ چاکليٽ تي مشتمل آھي گھٽ ۾ گھٽ کنڊ ۽ ڪلوريون ، کير ۽ ا .ي جي مقابلي ۾. ان جي compositionھيل ۾ فعال مادو raiseنگ و raiseائي ٿو ، يادگيري ۽ توسيع کي بھتر ڪري ٿو ، خوش ٿيو ڪافي کان و worseيڪ خراب ڪونھي. ان کان علاوه ، تلخ چاکليٽ مگنيشيم سان مالا مال آھي ، جيڪو ڪم ڪري ٿو ھڪڙو antidepressant ۽ خراب مزاج سان وڙھڻ ۾ مددگار. ۽ ھي عنصر آرام سان رليز ڪري ٿو عضلات جي اسپاس کي ، جيڪو غير معمولي ناھي جڏھن راندين کي. س difficult کان و thingيڪ مشڪل شيءِ اھو نھ آھي ته ھن نزاڪت سان ھلايو وي. جيڪي بي لوث ٿي وزن و loseائين ٿا ، غذائيت پسندن کي اجازت آھي ته ھڪڙي ڏينھن 20 گرام کان و chocolateيڪ چاڪليٽ نه کائين.
عمر سان گڏ ميوو
خشڪ ميوا م sweetي پيار ڪندڙن لاءِ حقيقي نجات آھن. هڪ صحت مند پيداوار جي ضمانت ڏيڻ لاءِ بغير ڪيميائي اضافن جي ، چونڊيو خشڪ ميون ”سيموشڪا“. حقيقت اها آهي ته اهي آهن قدرتي ميوا اعليٰ معيار جا ظاهر ڪيل آهن هڪ خوشگوار قدرتي خوشبو ۽ هڪ روشن امير ذائقي سان. شاهي تاريخون هڪ اعلي فرڪٽوز مواد سان م replaceايون مٽائينديون. اھي مدد ڪن ٿا ڏندن جي انامال کي مضبوط ڪرڻ ۽ اعصابي نظام تي فائدي وارو اثر. توھان انھن کي مٽائي سگھو ٿا خشڪ زرديءَ سان. اهو ثابت ٿي چڪو آهي ته خشڪ زرديءَ ۾ وٽامن ۽ معدنيات جو غلبو تازو ميون جي muchيٽ ۾ تمام گهڻو آهي. ان کان علاوه ، اھي جسم مان زھر ڪ removeندا آھن ۽ ڪم ڪندا آھن انيميا جي روڪٿام لاءِ. س allني قسمن جا ڪشمش مشهور آهن انهن جي اعليٰ مواد B B وٽامن جي ڪري ، جيڪي ضروري آهن وزن گھٽائڻ لاءِ پهرين جهه تي. اهي آنڊن جي ڪم کي متحرڪ ڪن ٿا ، بهتر طريقي سان د stressاءُ کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا ، توانائي ميٽابولزم ۾ حصو ون ٿا. ھي ۽ otherيا ڪيترائي خشڪ ميوا beولھي سگھجن ٿا برانڊ لائن ”سيموشڪا“ ۾. اھي بھترين طور تي صحتمند ناشتي لاءِ موزون آھن. بنيادي شيء اها آهي ته حصو 30-40 g کان ويڪ نه آهي.
ڪوڪيز خالص فائدن سان
خشڪ ميوا پڻ خوبصورت آهن becauseو ته اهي deliciousاهيندا آهن تمام گهڻي لذيذ گهٽ-ڪليوري پيسٽري. 2 پڪا ڪيلا هڪ گودي ۾ ملايو. شامل ڪريو 80 گرام نرم گھٽ ٿ fatي پنير جو ، 3 چمچون قدرتي دہي ۽ سوجيءَ جو ، 200 گرام اوٽ فلڪس وجھو ، چ kneيءَ طرح گھويو ۽ 10 منٽن لاءِ ڏي ڏيو. ان دوران ، ٽھڪندڙ پاڻي وجھو 50 گرام prunes “Semushka” مٿان ، سڪي و aو ڪاغذ جي ٽوال تي ، پتلي پٽي سان ڪٽ ڪريو ۽ ڪيلا-دال جي بنياد ۾ ملايو. جيڪڏھن اتي ڪافي مnessي ناھي ، توھان ٿورو ماکي يا ميپل شربت شامل ڪري سگھو ٿا. نتيجو ڪندڙ ماس ا refrige ڪلاڪ لاءِ ريفريجريٽر ۾ وجھي whichڏيو ، ان کان پوءِ اسان ڪوڪيز کي گلي ھٿن سان moldاھيون ، انھن کي بيڪنگ شيٽ تي پارچمينٽ پيپر سان پکيڙيو ۽ تندور ۾ 180 ° C تي 10-15 منٽن تائين بيڪ ڪريو. توھان پنھنجو علاج ڪري سگھوٿا اھڙين ڪوڪيز ۾ ناشتي لاءِ يا لنچ کان ا a ناشتي لاءِ.
هوائي چمي
قدرتي marshmallows سبب نه ٿا رکن ڪا به شڪايتون غذائيت پسندن کان. پر محتاط رھو جڏھن ان کي چونڊيو دڪان ۾. ھي مارشملو fruitاھيو ويو آھي ميوي يا erryير جي خالص whاھيل پروٽينن جي اضافي سان ۽ قدرتي ٿلھي ھوندي-پيڪٽين ، اگر-اگر يا جليٽن. ا Giveي ، ڪريم يا پيلي پيلي رنگ جي خوشبوءِ کي ترجيح ڏيو. هي هڪ گارنٽي آهي ته ڪو به مصنوعي رنگ شامل نه ڪيو ويو هو مارش ميلو ۾. اهڙي پيداوار نه ر deliciousو لذيذ آهي ، پر پڻ مفيد آهي. اھو اتو وي ٿو ته pectin آساني سان جلندڙ آنڊن جي mucosa کي نرم ڪري ٿو ۽ پوري ھضمي نظام جي ڪم کي ترتيب ڏئي ٿو. جاذب خاصيتون ھجڻ ڪري ، اھو ھڪڙو اسفنج وانگر آھي جيڪو تمام گھڻو نقصانڪار مادو جذب ڪري ٿو ۽ انھن کي جسم مان خارج ڪري ٿو. مارش ميلو جو تجويز ڪيل حصو في ڏينھن 50-60 g کان و notيڪ نه ھئڻ گھرجي.
هڪ م sweetو لمحو منجمد ٿي ويو
جيڪڏھن توھان پروٽين کي ھٽائي shڏيو مارشملو compositionاھڻ مان ، توھان حاصل ڪندؤ ھڪڙو usefulيو مفيد لذيذ-ماربل. اهو پڻ قدرتي ميوي ۽ erryير جي خالص تي ل آهي. ھن ۾ اھم فائدا آھن ويتامين ، مائڪرو ۽ ميڪرونٽري اينٽ ، اينٽي آڪسيڊنٽس ، نامياتي تيزابن جي صورت ۾. قدرتي gelling additives شامل ڪن ٿيون قيمتي خاصيتون مرملڊ ۾. Pectin ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو ، جگر ۽ پينڪرياز جي ڪم کي بھتر ڪري ٿو. Agar-agar جسم ۾ آئيڊين جي پيداوار وائي ٿو. جليٽن وات ۾ نقصانڪار بيڪٽيريا جي reducesهڻ کي گھٽ ڪري ٿو ، جوڑوں ۽ رابطن واري بافتن کي مضبوط ڪري ٿو. ياد رکو ، حقيقي مارملاڊ وٽ ھڪڙو قدرتي ، تمام روشن shadeانو ڪونھي. ر naturalو قدرتي رنگ ، جھڙوڪ جيرو ، بيٽا ڪيروتين ، ڪلوروفيلين يا ڪارمين ، ان جي ساخت ۾ اجازت ڏنل آھن.
هڪ نازڪ شيءِ
Anotherيو مفيد مnessو ميون ۽ erير مان آھي pastila. ميوو لواش ”سيموشڪا“ کي غذا ۾ شامل ڪري سگھجي ٿو جيتوڻيڪ انھن پاران جيڪي صحيح طور تي ھر کیلوري جو حساب ڪن ٿا. برانڊ لائين ۾ شامل آھن ٽي ذائق پنھنجي پنھنجي پيداوار جا لاواش: خشڪ زرد ، پلم ۽ ڪريم سان ranير. اھي س of تيار آھن ڪلاسيڪل ٽيڪنالاجيءَ مطابق ۽ ر containو قدرتي خشڪ ميون ۽ پاڻيءَ تي مشتمل آھن. especiallyا خاص طور تي اھم آھي ، اھڙي پيسٽلي جي compositionاھڻ ۾ ڪابه کنڊ يا ان جا متبادل ناھن. توھان کي به نه ملندو مصنوعي محافظ ، ذائقو وcersائيندڙ ، ذائق ۽ رنگ. فروٽ لواش ”سيموشڪا“ دير سان ناشتي لاءِ isرپور آھي ، جڏھن بک جو حملو اوچتو پاڻ کي رات جي ماني کانپوءِ محسوس ڪيو ، ۽ توھان حڪومت کي ٽوڙڻ نٿا چاھيو. لاواش جو ھڪڙو ٽيوب ر enoughو بھوک کي پرسکون ڪرڻ لاءِ ڪافي آھي ۽ نقصانڪار مزيدار شين جي لالچ ۾ نه اچي.
ofير جي ٿ coldي دلڪشي
اونهاري جي شروعات سان ، وزن گھٽائڻ ۾ م sweetايون شامل ڪري سگھن ٿيون ھڪڙي dietي غذائي شيرين مينيو ۾ - ھر قسم جي گھر جي شربت. جڏھن کان اھي fruitsاھيا ويا آھن تازو ميون ۽ erير مان ، س allئي قيمتي ملڪيت پنھنجي اصل روپ ۾ محفوظ آھن. گھٽ کیلوري وارو مواد پڻ نٿو ڏئي سگھي پر مھرباني ڪري. ھتي آھي ھڪڙو سادو ۽ تمام مفيد نسخو شربت لاءِ. ملايو 400 گرام راسبيري ، 2-3 چمچ مائع ماکي ۽ 2 چمچ ليمن جو جوش هڪ بلينڊر جي ٿانو ۾ ، س lemonني 60-70 ملي ليمن جو تازو رس ۽ 250 مليل يوناني ڏھير وجھو. هر شيءِ کي بلينڊر سان untilڪيو جيستائين توهان هڪجهڙائي وارو ماس حاصل ڪريو. اسان ان کي ڪنٽينر ۾ منتقل ڪيو ۽ ان کي فريزر ۾ 3 ڪلاڪن لاءِ وجھي ڏيو. هر 30 منٽن ۾ اسپاتولا سان ماس کي صحيح طرح ملائڻ نه وساريو. شربت کي ڪريم جي پيالن ۾ پيش ڪريو ، س wholeي رسبرين ۽ پودين جي پنن سان سجايل.
جيتوڻيڪ سڀ کان وڌيڪ سخت غذا توهان جي پسنديده علاج کي ڇڏي ڏيڻ جو سبب ناهي. "Semushka" جي مهرباني، توهان کي اهو ضرور ڪرڻو پوندو. برانڊ لائن ۾ پيش ڪيل خشڪ ميوو ۽ ميوو پيتا روٽي مثالي غذائي مصنوعات آهن جيڪي جسم کي اهم عنصرن سان پورو ڪن ٿيون ۽ انهن کي خوش ڪن ٿيون جيڪي غير معمولي قدرتي ذوق سان وزن گھٽائي رهيا آهن. اهي ننڍڙا مٺا علاج توهان کي آساني سان غذا جي مشڪلاتن کي منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا ۽ تيزيء سان اسڪيل تي پياري شخصيت جي ويجهو حاصل ڪن.