جيڪڏهن توهان هڪ موثر ڪارڊ ورزش ڳولي رهيا آهيو بغير ڪيترائي جمپ ۽ پيليميٽرڪ جي، بليو جي اڌ خالي کي ڌيان ڏي. تائي بو جي بنياد تي سندس ڪلاسَ ـ ايروبڪس ۽ مارشل آرٽ جو ميلاپ.
پروگرام جي وضاحت آهي طيبو بلڙو اڌ خالي
پروگرام اهو آهي طيبو ڪيترن ئي حوالن ۾ جيئن ته هڪ ڪامياب لائبريري بليو اڌ خالي هوندو. ڪمبل ۽ ڪارائتوبغير یکساں لوڊ سان سموري جسم تائين پيچيده ليمينٽن جو سيٽ - هي ڪمشوري واقعي توهان جي توجه جي لائق آهي. پروگرام طائي بو دنيا ۾ تمام گهڻو مشهور آهي ، طريقن مطابق بل اڌ خالي نه رڳو گهر ۾ ، پر گروپ سيٽنگن ۾ پڻ مصروف آهن. توهان وٽ ٽيا بو جي گروپ جي مداحن ۾ شامل ٿيڻ جو بهترين موقعو آهي ، وڊيو آزمايو هي ٽيبو آهي.
پروگرام 50 منٽن تائين رهندو آهي ۽ مشروط طور تي 2 حصن ۾ ورهائي سگهجي ٿو. هي تائيبو جو پهريون اڌ ۾ توهان صاف ڪاريو لوڊ ڳوليندا ، ٻئي اڌ ۾ - ٽونگ وقتي تمام مسئلن وارن علائقن لاءِ. س exerciseي مشق تاي بو بو کان سواءِ سڌي حالت ۾ آهي. توهان ڪندؤ پنهنجي جسم جي وزن سان تربيت، جسم جي مٿئين ۽ هيٺين حصي کي شامل ڪرڻ.
ڪٽڻ ۽ پنچ توهان کي خوبصورت هٿن ۽ ڪندن ٺاهڻ ۾ مدد ملندي ، ۽ فعال ٽنگ جھوليون توهان جي پير ۽ چوڪ کي سڏي سگهندا. پروگرام آسان آهي بلي جي پيروي ڪرڻ سست رفتار سان حرڪت جو هڪ ميلاپ (ڊيمو ورزن) ظاهر ڪري ٿو ، ۽ پوءِ ٽمپو وڌائي ٿو ۽ تيزي سان ورجائين ٿا مشق جي وچ ۾ جنهن جو توهان انتظار ڪري رهيا آهيو هموار ٽرانزيڪشن، تنهنڪري پوري راند دوران وقفو عملي طور فرض نه ٿو ڪيو وڃي.
جيئن ئي بيان ڪيو ويو ، تربيت لاءِ توهان کي اضافي سامان جي ضرورت نه پوندي. پروگرام اهو ٽيبو آهي مناسب وچولي سطح لاءِ ۽ مٿي کان. جيڪڏهن توهان شروعاتي آهيو ، برداشت ڪرڻ 50 منٽن واري محنت سخت ٿي سگهي ٿي ، تنهن ڪري ٽئي بو ۾ نن classesي ڪلاس سان شروع ڪرڻ بهتر آهي. مثال طور ، بلي جي اڌ خالي واري شي کي اڌ ڪلاڪ وڊيو ڪاريو سرڪٽ ڏسو.
پروگرام جا فائدا ۽ نقصان
گڻ:
1. اهو ڪارڊيو ورزش آهي ، جنهن جي ذريعي توهان قابل ٿي سگهندا وڌيڪ چربی کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ انگن کي بهتر ڪرڻ. توهان س theي طبقي ۾ فٽ ساڙڻ واري علائقي ۾ نبض برقرار رکي سگهو ٿا.
2. وقتي تربيت جي اصول جي مهرباني ، توهان وڌ ۾ وڌ ڪيللوريو جلائيندا ۽ ميٽابولزم کي تيز ڪندا.
3. اهو Taebo مسئلو علائقن کي منهن ڏيڻ ۾ تمام گهڻو اثرائتو آهي. خاص طور تي پورين لاءِ - ڪيترن ئي پير جي چٽڻ جي ڪري ۽ آنڊن - سموري پروگرام ۾ عضلات سسٽم جي خرچ تي.
4. سڀني تحريڪن کي پهرين دير سان بار بار ڪيو ويندو آهي ته جيئن توهان انهن کي ٽيڪنالاجي طور تي صحيح طور تي پورو ڪري سگهو ، ۽ پوءِ ٻيهر تيزيءَ سان گهٽيو. بلي بلاڪ ۽ هن جي ٽيم دهرائڻ جو اسڪور رکي ٿي جيڪا توهان کي هڪ سيٽ ڪرڻ لاءِ روئي رکڻ ۾ مدد ڪندي.
5. توهان کي اضافي سامان جي ضرورت نه پوندي.
6. ڪيڪ باڪسنگ ۽ راندين مارشل آرٽ تي ٻڌل ٻين پروگرامن جي برعڪس ، اهو ٽيبو آهي لڳ ڀڳ پيچيده بنڊ ، ۽ ان جا مجموعا.
اوگڻ:
1. پروگرام اعليٰ معيار جو هٽائڻ وارو آهي. پنهنجي طرفان سبق حاصل ڪرڻ کانپوءِ سڀني عضلتون جي گروهن کي ضرور دٻايو. يا مثال طور ، تممال ويب سان ڊگهو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
2. kickboxing ۽ جنگي راندين جي هدايت سڀني کي خوش نه ڪندي.
ڪيليئرز جلائڻ ۽ مسئلو علائقن مان نجات حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن؟ سو ، بلي جي اڌ خالي مان پنهنجو ڪم ڪيو. قابل ۽ ڪارائتو پروگرام طي بو توهان جي جسم کي ٺاهيندو سلم ۽ خوبصورت.
پڙهو پڻ پڙهو: Ripped Extreme - تائي-بو جو ميلاپ ۽ هلڪي تربيت جو بلي نصف خالي.